给我的丈夫和孩子们——

除了你们我不愿和其他人共度此生，

就算是和所有的那些脏乱一起

赞誉

跟大家推荐下这本书，本书的实用性很强，你每天只要花上很少的时间做家务就能让房子保持整洁，本书将你的清洁工作变成简单容易的活动，并且让你乐在其中，把节省出来的时间和精力放到更有价值的事情上，让你的生活更轻松。

战隼

时间管理及团队效率专家

知名自媒体（warfalcon）创始人

100天行动发起人

我也曾有过这样的经历，每到周末就要用一整天的时间整理房子，周而复始，并对此深深厌倦。直到探索出适合自己的整理收纳方法，使之变成可坚持的习惯，家务才变得轻松又简单。

本书的作者介绍了她用8年时间开发的清洁程序，并通过亲身实践让它变得具有可实现性，帮助了上百万的美国家庭。也许采用传统的整理和清洁方法，我们会很难持之以恒，但如果你愿意翻开本书，学习其中实用又独到的清洁方法，并坚持每天只用10分钟，就能彻底逃离抵触家务尤其是清洁工作的情绪，让家变得充满温馨与幸福。

金花

日本专门家检定协会理事

整理收纳咨询师

你的房间就像你自己，你的家就是你的世界。推荐大家阅读《10分钟扫除术》一书并希望大家都能从这本书中吸取经验，更加轻松地收获一个整洁的家庭空间，让家成为你最喜欢的地方，更加快捷地维护日常家居环境，有闲暇时间去做更感兴趣的事情，成为更好的自己。

袁春楠

整理咨询顾问

整理美学推广协会创始人兼会长

职场、斜杠青年、已婚、女性，这意味着我们能够分配给家务清洁的时间少之又少，却又不得不做。如何高效又科学地打扫自己的家？从来都没有人教过啊。感谢《10分钟扫除术》，它简直是职场人士的家务救星，一本超级实用的打扫手册。照着书中的方法，我突然发现每天10分钟，无论是家庭环境还是生活状态，都变得简单而明亮！

吴思旖

《思维导图：你的职场精进手册》作者

思维导图训练营网课创始人

养育多肉，它的变化不是一两天、一两周能看到的。而且很多人都有自己的“份内之事”，面对几十、几百、几千棵植物，怎样才能避免让花园整理和扫除的重复性工作成为自己的负担，不会耗光我们对花园和植物的热情？

所幸我有了《10分钟扫除术》这本书，它来自一位美国知名博主贝基·拉平竺（Becky Rapinchuk）10多年的扫除实践，总结成为书里的“每天10分钟，让家变整洁的简单清洁术”。

我把书里的方法做了一些改良，应用在二木花园的管理中，如果我们能按照《10分钟扫除术》崇尚的“每天做一点”，用“习惯和自然”的方式，只需要抽出一点点时间和精力，就能更高效地做完花园的日常维护工作，相信你一定会爱上改变后的自己。

二木

知名园艺博主

《和二木一起玩多肉》作者

在解决扫除这个让很多人头疼不已的问题上，一位美国妈妈撰写的畅销书《10分钟扫除术》成功地从我的书架上脱颖而出，作者居然提炼出了一套科学的清洁程序，并在书中提供了详细的操作步骤和方法，还为读者介绍了很多有趣的DIY清洁工具和用品。不仅把大的难题拆分为一个个子项目，让困难的目标变得可分解、易操作，更是提供了丰富到让人可以直接拿来使用的计划清单和清洁工具列表，真正地把居家整理的世纪难题给破解了，同时也帮助别人在琐碎的清洁工作中找到兴趣点。

如果你能像作者一样，将琐碎家务变成生活中的一项“定期运动”，你就会享受扫除的过程，这是《10分钟扫除术》带给我的最大获益。

高阳

空间收纳大师创办人

推荐序一

如何让扫除更高效

本书作者是一名美国的宝妈贝基·拉平竺（Becky Rapinchuk），在和家中宝宝们相处的日子里，她发现宝宝们开心的时候是小天使，在家里玩耍吃饭的时候瞬间变成了小捣蛋，你前脚刚打扫干净的地方，马上又被破坏了。宝妈贝基痛定思痛，下定决心，对清洁进行全方面深入的研究和实践，最终形成了这本经验合辑。

古人云：一屋不扫，何以扫天下？细节决定成败，清洁是细节，往往不被人重视，实际上我们会看到，由小家及大家，清洁往往奠定了家庭、企业运势。一个成功的企业，往往窗明几净；反之一个濒临破产的企业，一定有一些肮脏的角落。

我们的上门整理团队到企业内做整理时，会发现很多企业首先在卫生方面就不过关。清洁可大可小，可细腻可敷衍，关键看你怎么选择。

这本书的核心内容

宝妈贝基在书中分享的内容和创意点，理性而系统，主要侧重在清洁方法、工具和习惯养成。她不仅擅长把大的难题拆分成小项，在书中提供了非常多的工作清单和清洁工具，帮助读者一点点从清洁中找到兴趣和成就感，而且在习惯养成上很有心得。

这本书适合谁来看

这本书适合家政公司经营者、家里的保姆阿姨或者老公、喜欢做家务卫生的人、有空闲时间的人比如离退休人员，以及有强迫症、必须要把家里搞得特别干净的人阅读和找灵感。

PS. 我老公就有点洁癖。

时间轴清单清洁法，让你把扫除一网打尽

为了让读者更轻松地上手，作者把清洁术分成了两个阶段。第一阶段，简单清洁术7日启动部分，在养成习惯后，再上手第二阶段，简单清洁术28日挑战部分。

TIP 1：每天清洁15分钟法，从第一天开始慢慢养成习惯。花一点小心思，做到每日一扫，这样压力被分解在了平时。让污渍不堆积残留，确实可以让大扫除轻松很多呢。我立马联想起，为了让大家对整理不拖延，我倡导的每天整理5分钟活动。每天整理一点点，日积月累，再杂乱的环境也能变清爽呢。

TIP 2：每日清洁任务清单，包括5件事：铺床、检查地面、擦台面、清除杂物、洗衣服。把大家头疼的扫除拆解成步骤之后，执行起来似乎简单了很多，5件事中哪怕做了1件也算为家庭清洁付出了。

TIP 3：简单清洁术7日启动部分，做6休1：第1天清理杂物，第2天清理浴室，第3天除尘，第4天吸尘，第5天地面清洁，第6天拾遗补阙，第7天洗衣服。

TIP 4：简单清洁术28日挑战部分，分为四周：第一周厨房、第二周起居空间、第三周浴室、第四周卧室。

场景化定制清洁法，把清洁和日程完美结合

TIP 5：根据经常出现的场合，将情况区分成在外工作、在家办公、全职在家、让其他人一起参与进来的清洁和当你家预约了保洁人员等，本书将告诉你面对不同的情况具体应该怎么办。

清单工具包，让你把扫除一网打尽

TIP 6：最值得学习的是，宝妈贝基把整理收纳思路和清洁结合，在家中整合了好几组清洁工具包，按功能分成基础清洁工具包、浴室清洁工具包、除尘工具包、换季清洁工具包，专物专用的思路特别值得学习和借鉴。

把零零碎碎的清洁工具最大化地整合在一起，变成工具包，其实这和我们在整理过程中，把同类型的物品用一个收纳工具集合到一起的思路完全一致。物品使用动线被设计得足够短平快，清洁过程中没有无效行为耗损。当物品位置已经固化，用完之后及时归位也就变得极其自然了，找的时候特别方便。

各国清洁特色小盘点

• 日本家庭主妇尤其热爱研究怎么给家庭做清洁，各种关于生活小窍门的书籍特别多。日本人相信，人在扫除之后，能解决关系、情感、收入等有难度、有痛点的问题。这也许是遵循了付出原理，付出得越多，运势越好，身体动起来，血液循环快，思路更清晰，自然会知道自己要什么。有兴趣的朋友可以找来对比看看。

• 欧美国家的居民雇用保洁不便宜，大多数时间只能自己操作，很多人家房子的空间较大，自己要动起手来是个大工程，必须得学习点窍门。另外欧美国家的居民习惯把洗好的衣服放到旁边的干衣机，然后马上把烘干的衣服折叠收纳到衣橱里。而中国人的生活习惯是至少把衣服晾晒1天，尤其在有太阳的日子一定会晒被子。就算是在潮湿的城市，人们买了干衣机回家最后也成了闲置。所以对于生活习惯不同的国家、地区的人总结的经验，我们要有选择地吸收借鉴。

• 中国大部分城市里的人，已经养成把保洁工作外包给小时工阿姨的习惯，通常他们会觉得每小时花30块钱就能找人代劳，为什么还要自己读书学习清洁术呢？比如，如果让我每天都拿出一部分时间打扫房间，甚至还得花时间保养清洁用品，我肯定会抓狂。有时间还不如睡一会儿，工作一天回家再扫除，实在没力气了。对于城市生活快节奏地区的人来说，一定要注意先休息，给自身充电之后再动手做清洁工作，这样才不会对清洁产生潜意识里的逆反和拖延心理。

最后，我个人对清洁的理解分成三步。

第一步，换气

简单地把房间大门和窗子打开至少10分钟以上，带走每个房间里的废气、漂浮着的负能量，让气流通畅起来，房间的气场就会变好。

第二步，去污

通过去污可以根除产生负能量的源头。去污包括清理垃圾、清洗除尘。

第三步，净化

除去了房间垃圾、灰尘、污渍之后，还要对环境做一次消毒。比如可以撒盐或小苏打，让盐粒、小苏打吸收环境中的湿气、浊气之后，用吸尘器把颗粒都吸走。或者使用精油，天然萃取的精油有消毒，净化空气、空间、人体呼吸道的作用，还能调整身心，让你整个人都平和下来，释放压力。

你的房间就像你自己，你的家就是你的世界。推荐大家阅读本书并希望大家都能从这本书中吸取经验，更加轻松地收获一个整洁的家庭空间，让家成为你最喜欢的地方，更加快捷地维护日常家居环境，有闲暇时间去做更感兴趣的事情，成为更好的自己。

袁春楠

整理咨询顾问

整理美学推广协会创始人兼会长

推荐序二

懒人福音！如何拥有神奇的扫除力

你的生活环境整洁吗？下面让我们做个测试吧，你会出现以下情况吗？

1. 手边桌上有没有堆满各种书籍和文具？

2. 弯腰抚地面或门后，手上有没有黏腻的灰尘？

3. 拉开抽屉，是否可以不用翻，就能一眼找到配对的袜子？

4. 打开衣橱，密集恐惧症是否就要发作了？

5. 看一看客厅和沙发，除了杂物还有地方坐吗？

6. 去厨房，你愿意用自己的手擦一擦灶台吗？

7. 最恐怖的应该是浴室了，看一下墙脚的颜色，是黑褐色的吗？

如果以上情况你中招了3项及以上，那我敢打包票你的生活环境肯定不够整洁，你可能完全不懂如何打扫，或者因为觉得麻烦而不愿意打扫。

其实，大部分人从小到大，应该都没有接受过关于家务打扫的系统学习。没结婚、没养孩子之前，很多人都想不明白为什么妈妈总说自己的房间太脏太乱。很多人之所以打扫屋子，也是迫不得已而为之。

我意识到家务整洁的重要性，也是在结婚以后。作为一名斜杠青年，我早上7点不到就出门上班，8小时工作后回到家已经消耗了大部分体力。晚饭后还要开始讲授思维导图网课、运营团队、为公众号“吴思分享”写文章；周末则要去企业、社群做内训和分享。我觉得自己真的没有时间和精力去清扫我的家，结果可想而知。

那么，生活在像测试题一样的环境中，会对人产生怎样的影响呢？

首先就是浪费时间。作为职场人士和斜杠青年，时间是非常宝贵和稀缺的。然而，面对整个衣柜却要花很久才能找到自己想穿的衣服，出门赶车却还要翻箱倒柜找眼镜或钥匙，你有没有过这样的尴尬，宝贵的时间竟然就这样白白流逝了。

其次是影响心情。想穿的衣服突然发现还未洗，太令人不爽了。每天早晨迎接自己的是翻箱倒柜的慌乱，导致一整天的心情都充满着焦虑。长期待在乱糟糟的屋子里，感觉整个人都无精打采，生活也过得不顺畅，甚至会影响自己的工作气势。

最重要的是损害身体健康。长期积灰太多，被褥和衣物容易产生螨虫，身上会起一片一片的红色疙瘩，超级痒。有敏感肌的人，如果毛巾不经常清洗更换，脸就很容易发红和过敏。如果是呼吸道不好的人，这就特别容易引发相关的疾病。

所以，懂得清洁与打扫，不仅可以节省时间、提高效率，而且环境变好了，人的心情和健康也会变得更好。古人说：一屋不扫，何以扫天下，现在想想似乎也有道理。

那么如何高效、便捷地进行清洁与打扫呢？因为长期不打扫，每次大扫除都要花两整天，你与先生都累得不行，好不容易拥有的假期，都在打扫中度过了。但现在，如果我告诉你有个方法，每天只需要10分钟时间，你就可以拥有一片清爽、整洁的生活工作环境，你愿意学一学吗？当我看完这本书时，我觉得它简直就是职场人士的家务救星，它是一本超级实用的打扫手册。就算是像我这样的家务小白，也能够分分钟上手哦。

本书将告诉你每天的清洁任务是什么，需要花多少时间，每周、每月的清洁任务是什么，并且给出了详细的清洁工具、不同房间的清洁方法，甚至是很难清洁的储藏室或车子……当然，还有总找不到另外一只袜子的解决方法，书里全部都提供了简明实用的操作。它让我瞬间对自己的扫除力充满了信心！每天真的只需要花几分钟做打扫，而生活却从此远离了慌乱和焦虑。节省了原本浪费在找东西上的时间，心情也更加舒畅，无论是早上出门还是晚上在家，工作状态都像窗明几净的屋子，充满了阳光般的热情。

扫除力真的有这么神奇吗？赶紧看完本书试一试，你就知道有多神奇啦！

吴思旖

《思维导图：你的职场精进手册》作者

思维导图训练营网课创始人

推荐序三

10分钟扫除术如何让多肉大神二木“减负”

这几年，我的足迹延伸到了亚洲、美洲、欧洲、非洲的很多国家，看过了很多全球知名的花园，同时也了解到全世界多肉植物的真实生存状态，在世界各地走过之后给我很大的触动是，在国外，不论是在公共空间还是在普通人的家里，一切都干净整洁，让身在其中的人感到非常惬意。

回来后，我开始审视自己的生活：如何改善二木花园的管理，怎样高效地给肉肉们做清洁，让它们在干净整洁的环境下健康成长。每年对浇水、翻土、换盆、除虫、施肥这些固定流程做优化，让一切更有序。

很多肉友也和我一样，管理着自己的花房和花园，对我们而言，花园就是我们的世界，当花园建好之后，更多的是日常的整理、打扫和维护，于是，很多人都会面对同样的问题：要周而复始地做一些重复性的打扫和整理工作。正如罗振宇说过，“人性都是喜欢即时反馈的，每一天给植物浇水施肥，它的变化你看不到，你必须培养自己长期的耐性，看着它生根、发芽、长大”。尤其是多肉，它的变化不是一两天、一两周能看到的，而且很多人都有自己的“份内之事”，面对几十、几百、几千棵植物，怎样才能避免让花园整理和扫除的重复性工作成为自己的负担，不会耗光我们对花园和植物的热情？

所幸我有了《10分钟扫除术》这本书，它来自一位美国知名博主贝基·拉平竺10多年的扫除实践，贝基从自己生活中的家居打扫出发，经历了从租房+帮助朋友打扫1.0、小公寓打扫2.0，到别墅打扫3.0的多轮迭代，她的扫除法进化成为今天书里的“每天10分钟，让家变整洁的简单清洁术”。

虽然我们每个人都没有正式地学习过如何做扫除，但这恰恰又是每个渴望为自己创造舒适环境的人避不开的问题。贝基的这本书最大的价值是提供了一个扫除的思维框架，而且她给出的扫除方法并不难。

（1）把每天必做之事放进每日清单，从简单的任务开始建立每天做一点扫除和整理的习惯。如果家中有小孩，你可以带着孩子一起玩“扫除游戏”，你们一起给花浇浇水，或做一些简单的整理工作，同时也能增进亲子关系，相信这种“搭档”的方式会让你很有成就感。

（2）以一周7天为一个清洁程序周期，先从简单清洁术7日启动部分入手，让重复的事情流程化。

（3）做6休1，每周休息一天（作者还考虑了人性化，这颠覆了我们大部分花奴休息日全天在花园里劳碌的“定律”）。

（4）如果一周7天任务完成后，进入更高一级的28日挑战部分，在做这一步时，我们需要根据场景定制扫除和整理的顺序，比如春季要把翻盆、施肥列入计划，夏秋季节可以安排剪枝、扫落叶等工作。

贝基还在书的最后给我们提供了扫除清单，在我看来，这些清单可以做个性化的修改，如果你担心自己忘记每天应该干什么，你可以在手机或App里编辑清单提醒自己；如果你要新建立每天扫除的习惯，在开始的一段时间内，清单可以成为你的得力助手；如果你要出国一段时间，担心家人照顾不好花花草草，那就把每天的清单发给他们吧；如果你工作太忙，需要让家里的阿姨临时替你浇水、施肥，你也可以给她们一份清单，然后只需要等她们反馈执行的情况就好啦。

丘吉尔曾经说过：“我们塑造了建筑，而建筑反过来也影响了我们。”其实，除了建筑以外，环境、家、花园都会给我们的身心带来影响，如果我们能按照《10分钟扫除术》崇尚的“每天做一点”，用“习惯和自然”的方式，只需要抽出一点点时间和精力，就能更高效地做完花园的日常维护工作，相信你一定会爱上改变后的自己。

二木

知名园艺博主

《和二木一起玩多肉》作者

推荐序四

时间管理导师如何把家务拆分成容易完成的任务

清扫和整理是每一个家庭主妇都必须要面临的问题，尤其是身在职场的主妇，当每天拖着疲惫的身躯回到家中的时候，如果等待你的是数不清的家务，心情一定不会好到哪里去。如果将有限的休息日用在打扫上，也许你会牺牲很多做更有意义的事情的时间，比如和家人在一起、外出旅行、阅读与运动。所以很多人会选择将家务外包，但是时间久了却又有另外的问题出现：那个打扫的人毕竟不是家庭的主人，她对家里做出的改变也许有限。他们能帮助你清除表面的灰尘，却无法从根本上改变房间的根本面貌。代替你做家务的人没有办法帮助你把物品摆放得更合理，也没有办法替你做决定扔掉你其实不太需要的物品，有些事情需要亲力亲为，但是很多人却没办法抽出这个时间，这好像陷入了一个死循环。

有没有第三种选择，能帮助我们摆脱这样的困境呢？这本书其实提出了一个非常好的解决方法，虽然这个方法看上去很多人都知道，但是很少有人会把它们用在打理家务上，所以这对我们来说是非常好的启发。

其实每天只做一点点就好了。简单吗？非常简单，但是你为什么不做呢？这一定是因为卡在了什么地方。当我阅读这本书后，我忽然恍然大悟，那些看上去我们都明白的道理，那些简单得不能再简单的方法，为什么我们没办法持续地行动。

本书作者给出了很好的观点，对于做家务，我们需要明白：我们需要打扫什么，什么时候打扫，怎么打扫。

换句话说，只要知道我们工作的总量，然后将每天的任务进行分解，列出清单，那么这个工作就会变得简单很多。这个方法不仅适用于处理电子邮件和工作事务，同样可以用于清扫和整理。

其实当你真正付诸实践，你会发现整理和清扫并不会花费多少时间。将堆积在床上或沙发上的衣服挂起来，其实只需要两分钟，但是如果没有清扫的意识，你可能就不会将这些衣服收起来，当杂乱的东西越积越多的时候，就会成为一块心病。这类事情堆积一个星期、一个月，要完成它们的时间就不再是两分钟，而是一个非常庞大的任务了。所以一日不扫灰尘，堆积多了就变成了大扫除；一日不做整理，堆积多了，就变成了一个难以完成的大任务。

作者给出了很好的第三种选择，不将每日清扫任务堆积成大扫除，没有大扫除任务，也许你就不再需要将这些任务外包。换个思路，如果你生活的环境已经堆积了太多的任务要做，那不妨把它们切割成更小的单元，不要期待一次性做完，每天只做一小部分，收起一些追求完美的心情，你会慢慢发现，清扫和整理可以是生活中很日常的事情，不需要太多的时间和精力，我们一样可以做得很好。

最后，你可以做的是立刻行动，随便从哪里开始都可以，然后每天只做一点点。

我找到了浴室中积满灰尘和油腻的四层置物架，找来清洁剂和魔力擦，用定时器设定5分钟倒计时，很轻松地将这四层置物架的一层清洁干净。5分钟后定时器响起，我把一层干净，其他三层依然很脏的置物架放回了原处，结束了今天的特殊清扫工作，我并没有被这件事情占用多少时间，但是三天后，我家里拥有了干净无比的置物架，我的目光又投向了另外的任务，它们不再是让我充满负担的繁重家务，也许只是生活中的调剂而已。

李参

职业培训师

专注于时间管理与个人知识管理

《印象笔记留给你的空间》作者

推荐序五

解决空间收纳大师的扫除拖延的神奇教科书

虽然我成立的自媒体名叫“空间收纳大师”，但其实我本人是一个纠结+拖延症患者。

在日常生活中，我和别人一样，花费了大量的时间、精力在收拾屋子这件琐事上，每次扫除都让我沮丧不堪。

因为打扫的成果难以保持，“打造一个不复乱的家”通常只是心里的一个美好畅想罢了。长期处于这种杂乱的环境之下，人的心情往往也会出现问题。

是时候改变一下自己的生活状态了！

于是，在收纳整理术风靡全球的时候，我下定决心要做点什么。

2017年我和几个朋友一起创立了自媒体“空间收纳大师”，致力于为大家分享有趣的家居原创内容和短视频。

当爱好变成了工作，我开始疯狂地补救专业上的不足与知识匮乏，也购置了大量与家居收纳、生活美学相关的书籍，渴望自己像一块海绵一样，广泛地汲取知识，滋养自己。

一位美国妈妈撰写的畅销书《10分钟扫除术》成功地从我的书架上脱颖而出，如果非要给一个理由的话，那就是我和作者都面临着同样的困境，在解决扫除这个让很多人头疼不已的问题上，作者居然提炼出了一套科学的清洁程序，并在书中提供了详细的操作步骤和方法，还为读者介绍了很多有趣的DIY清洁工具和用品。不仅把大的难题拆分为一个个子项目，让困难的目标变得可分解、易操作，更是提供了丰富到让人可以直接拿来使用的计划清单和清洁工具列表，真正地把居家整理的世纪难题给破解了，同时也帮助别人在琐碎的清洁工作中找到兴趣点。

与此同时，作者贝基多年的清洁整理经验拓宽了我的视野，原来清洁方法也可以重复化和流程化。她在书中介绍的这些方法，让我摆脱了对家务劳动固执的“偏见”，同时治愈了我的扫除拖延症。

如果你能像作者一样，将琐碎家务变成生活中的一项“定期运动”，你会享受扫除的过程，这是《10分钟扫除术》带给我的最大获益。

很多人没有意识到，外部环境的改变会影响人们的身心健康。很多朋友厌烦家务、讨厌整理，把做家务当成负担和禁锢，其实我们更需要的是，重新认识生活，审视周围一切对我们的意义：生活真正的意义，应该是让物品服务于生活，而不是生活围着物品打转。

在家庭这个小范围空间内，让习惯变得可控，让生活变得更加丰富多彩。如果你也有同样的打算，不妨翻开这本书，寻找适合自己的生活整理方式。

方法是别人教的，而生活是自己的。

你的家就是你内心真实的影像，努力活成自己想要的样子吧！

与君共勉！

是为序。

高阳

空间收纳大师创办人

前言

你能否想象，每天只花10分钟做家居清洁和整理就能让家里保持一整个星期的整洁；那些诸如洗衣和往洗碗机里放碗碟这样普通的任务能变得毫不费力；你可以成为这样的人，你会欢迎不速之客，因为你知道家里会始终保持整洁。

本书将向你展示如何把清洁工作变成容易、毫无压力，每天只需要10分钟就能做好。事实上，通过本书中的方法，你能享受清洁的过程。因为清洁既可以轻松完成，也可以很有乐趣！

如果你对家务清洁感到很有压力，甚至不知从何下手，那么忘记以前所有的经验吧。抵触甚至厌恶清洁工作是完全正常的。你曾经任由它掌控你的生活，因为你把它设置成了被动反应模式而非自动模式。让我们一起改变它！

持家之道是一种可以习得的行为。过去的8年里，我在自己的网络社区（爱清洁的妈妈）指导了上百万名读者。我每天收到的问题和邮件验证了，非常多的人不知道怎样把家打理干净，并维持整洁。我能理解！没有人生来就知道从家具上清除水渍或者清洗沙发套的最简方法。在本书里，我会向你展示从哪里开始着手以及如何既轻松又容易地维持一个清洁的家。

最初建立这套程序的时候我是一名美术老师。我顺手做过一些奇葩的工作，其中一件是放学后清扫我的教师同事们的房子。在打扫别人房子的过程中我找到了特别的满足感，试验不同的技巧以及尝试使用别人家的产品也很有趣。当我有了自己的房子后，我以为保持自己家的清洁也会一样轻松好玩。我所不知道的是，清洁自己的家并没有打扫其他人的房子那么轻松（或好玩）。当你在打扫其他人的房子时，你有着像激光一样的专注度，只需要进屋子，干完活，出来就好，当清洁自己家的时候却有许多让你分心的地方和陷阱。例如，你决定要打扫厨房。刚一开始打扫，电话铃就响起来了，电话打断了清洁厨房的工作，使你忘记了时间。通话结束后已经到了晚餐时间，但你还有一大堆的事情要做，你不得不将它们推迟到以后再做。专注对清洁工作来说非常重要——我一开始没有认识到这点，但你接下来会看到这种思维方式怎样起作用。

当我和丈夫刚结婚的时候，我们住在最心爱的小公寓里。这套房子只有一间卧室，房间很小，但正合用。虽然公寓的面积不大，但我在每天上班之余还是难以照顾周全，无法做完所有事。在这段时间里我受够了每周末打扫和洗衣服，在现实的驱使下，我开始发展一种简化的清洁方式。

我自己做了市场调查，询问家人和朋友是如何安排杂事和家务的，同时也通过读书，看不同的人用怎样的方式维持房子的清洁。看起来大部分人都是花上一整个周末做清洁工作，并对周末大扫除感到非常厌倦。有些人会谈论洗衣日、采购日以及大扫除日，这让我产生了共鸣。我喜欢怀旧的方式，但那些任务不适合我。我尝试过一次性清扫整个公寓，然后在工作日整理。当家里很干净的时候这种做法很棒，但是如果我和丈夫特别忙或者有人生病了，那么家里很快就全乱了。接下来我尝试了给自己每天安排特定的任务，并且设定倒计时看看我能不能打扫得更快，或只是用一点不一样的方式工作。这种试验的结果好了很多，但是脏衣服还是堆积起来了，因为我每周只洗一次衣服。家里那时只有我丈夫和我，但我也不总是能把衣服都搞定（我一直是洗衣拖延症患者）。于是我下定决心要把常规清洁弄明白，我不断地调整，尝试不同的方法，直到找到节奏让心爱的公寓在大部分时间里都干净得闪闪发光。我松了一口气，也为自己能让家里整个星期保持干净而感到兴奋。干净的衣服、无瑕的厨房、清洁的地面和干净的浴室基本上就是所有我需要集中注意力的部分，但是这种方式足够有效，我感觉自己征服了家务世界。哈！

后来我把这个方法推进到更高一个层级。一幢联排别墅，两层楼，两间卧室，还同时做着两三份工作。清洁程序依然有效，但进入到一个新的环境所带来的新项目让它暂时被搁置了。一旦所有粉刷工作完成，东西都归位，就是时候找一种方法让联排别墅跟小公寓一样干净整洁了。

别墅内部看起来会自己变脏，比小公寓需要更多的维护工作。每日任务成为我关注的焦点。我每天在做什么，或者说我每天该做些什么？我确定铺床、打扫厨房以及确认衣物进到洗衣篮里是需要最优先完成的。一旦我把这些做好了就开始加入零星的小事，可以这么说，不久以后联排别墅就会做自动的清洁了。

很快，我的生活进入照顾新生宝宝和从事全职工作的阶段。事情变得有趣了，但我微调完善了我的清洁程序，让它更可控，消耗的时间更少。我不想花费仅有的陪女儿的时间来清洁打扫。过了一段时间，我离开了教师工作全职在家带两个孩子，但常规清洁维护起来并不是很简单。我筋疲力尽了。这个阶段的主要目标是不让地板上有小朋友可能捡起来放进嘴里的东西，还有让每个人至少有一套干净的衣服可以穿。我有时候只做每日任务，有时间的话就会加上另外一个任务。猜猜看从这筋疲力尽的阶段里浮现出了什么？一种对我有效的常规清洁程序！每天我会在每日任务之外选择一个特定的任务。我明白如果我能完成那个任务，就会感到成就了些什么。有成就比没成就要好。令人惊讶的是，这个简单的计划事实上让房子保持了清洁。有了这个计划，我不再担心哪里看起来最糟或者哪里会先被拜访的人看到，我只是用几分钟的时间（还是设定倒计时）完成我的每日和每周任务，剩下的时间用来享受和孩子在一起。

如果说我学会了什么的话，那就是日程安排永远不会是完美的，但这个程序在很多情况下对我都有效——没有孩子且离家工作，或者有一个后来是两个两岁以下孩子的全职妈妈。我开始写博客并创办了一家公司，在家办公——按每日任务进行清洁继续有效。再后来，真正具有挑战性的阶段来了，当我回到职场后，节奏比全职工作时还要快，一边为了工作出差，一边还要照料我自己的业务。那是我们生活中一段难以置信的忙乱时间，但固定不变的是，我知道要打扫什么以及什么时候打扫。我知道周六会有干净的床单铺在床上，周一浴室会干干净净的。我喜欢这种感觉，在日常生活中有着一点点的结构。对这个常规清洁真正的考验出现在当我做着两份工作并怀着第三个孩子的时候，令人惊奇的是，它继续有效。当然，房子并不像以前那样整洁，但只需要一点点时间和劳动就能把各种物品清洁干净并归位。我做了很多功课并且实际在几乎每种情况下测试了这些方法。我现在只是为自己工作，但身边有三个活泼的孩子，每天能花费在家务上的时间只有几分钟。

作为一个清洁专家，我测试并尝试了市面上几乎所有种类的清洁产品、方案和方法，我喜欢分享自己的发现，更棒的是，我喜欢听到别人告诉我家具上的水渍消失了，沙发套上的污渍无影无踪了！

这些年来，我发展出了一套程序（现在有成千上万的人在使用），每天只需做一点点清洁工作就能让家里保持干净、整齐。

所以，如果你感到在享受家庭生活的同时要维持干净的屋子任务艰巨，那么你来对地方了！简单清洁术就是为繁忙的生活方式准备的，也是被设计用来去掉清洁工作中的苦差事的。有时候我们想要别人告诉我们应该做什么，设定好然后就忘了。现在你是否还记得你要清洁什么，什么时候清洁，如何清洁，我也是一样的感觉，这是我搭建这套程序的初衷。它一点也不复杂，有大量的空间容纳生活中的意外，每周都留有一天来拾遗补阙。

如果你每天能花十分钟时间做一些每日任务，每周花一小时时间做每周任务（比如洗衣服），你的家就会比前一天干净一点，实话实说，这不就是最重要的吗？有了这套程序在家里自动运行，你就能节省出更多的精力和时间做好玩儿的事：和家人在一起，读本喜欢的书，追喜欢的电视剧。

在接下来的章节里，你也会找到：

快速贴士　简单的让生活更轻松的贴士。你会发现它们散布在书中相关指导性内容的附近。

我们将从设定一些实际的家务目标开始，同时每天留出几分钟时间做一点清洁工作。每次迈一步，做一个任务，掌握一天的要点，这样能战胜任何的“艰巨任务”。这种艰巨任务的压迫感是使你止步不前的根源，或者也可能是泼在地板上的一加仑[1]牛奶让你止步。过去不管是什么阻碍了你，现在都不成问题了，因为读完这本书后，你就有了一个简单的规划，为生活中可能出现的任何难题做好了准备。

你要为自己的家里组合出一个或两个简单清洁的工具包，然后我们会从简单清洁术7日启动部分开始入手，这部分的设计是用来激励人们开启常规清洁的。在完成这个启动部分之后，你就已经清理了杂物，收集了需要的工具，也已经实践过一些简单的技巧了。一旦完成了启动部分你可能就想要放松享受自己的劳动果实，但我会鼓励你继续完成简单的每日任务直到它们成为你的习惯。如果还需要1个星期习惯清洁的节奏，你可以重复一遍启动部分，但我猜你会激动地想继续下一步：简单清洁术28日挑战部分。

这个挑战是被设计用来帮助你建立起让清洁毫不费力的习惯的，这样你就永远不需要再思考这些事情了。我会向你展示如何把每月任务穿插进刚建立的每周习惯里，把它变成一个游戏或者目标，挑战自己去跟着清单做，信赖书中提供的资源，看看自己每天只用几分钟时间专注地清洁能完成哪些事。一旦你不再为它的重压而紧张，你会惊讶于自己有多么享受清洁工作治愈、条理性的一面！

当完成简单清洁术7日启动部分和28日挑战部分后，你已经准备好持续跟随简单清洁术的做法了，或者你也可以为自己的特殊情况定制它。不管你是1个人住，还是住在12个人的大家庭里；你是否在外工作；你是住在大城市的一居室公寓里，还是住在乡下的别墅里，我可以一一告诉你如何让常规清洁为你工作。

因为我想向你推荐一些可爱好闻的清洁用品，所以我在书里概括了一个很小的参照表，里面有自制清洁剂配方，用的可能都是你家里现成的餐厨用品。用这些有机的、环保的清洁配方，你可以省下购买昂贵产品的钱，减少家里的化学残留，也为地球做点好事。我有没有提到它们闻起来很不错而且在喷雾瓶里看起来也很可爱呢？我猜你可能想要先跳读到这个地方去混合一些柠檬丁香水槽清洁剂或者薰衣草通用清洁喷雾吧！

准备好发现一种完成琐碎家务并且真正享受这个过程的方法了吗？有了这本书、一个可爱的工具包和一步步的计划，你很快就会在一个轻松干净、充满魅力的家里享受每一天啦！

[1] 1英加仑= 4.546立方分米；1美加仑= 3.785立方分米。

第一部分 简单清洁术：做更少的清洁工作，却能拥有一个更干净的家

第1章 你想要一个干净整洁的家，接下来要怎么做呢

很多人和你一样，都希望养成一种保持家中整洁的习惯，并且让自己的家务管理更有条理。我们大多数人都刻意寻找一种有规律的清洁方式，有时候只要知道浴室每星期都会被打扫干净就让人感觉很好。也许你已经尝试过一些保持整洁的习惯，但是当意外情况发生时它们中没有一种奏效，或者因为有人生病了，又或者因为你忙了一天的工作回到家不想打扫卫生。有时候你本打算下班到家的时候把冰箱清理干净，但有另外一堆更紧急的杂事在等你处理。也许你使用一些流行的清洁方法却没有成功，有挫败感，于是又回到了只在星期六或者当你无法忍受脏乱的时候才做清理的状态。

那么，你是否注定与整洁的日常生活无缘？我可以确定地大声告诉你：“不是这样的”。有时候，一次崭新的开始和全新的视角会引发不一样的心态。不要害怕，来尝试这种方法，这是一种新的清理和照顾家庭的方式。给这些方法留出一些时间，你很快就会发现它更多的是关于规划，而不是工作本身。跟着我一起来尝试，你投入的一点努力就会很值得。我敢跟你拉钩保证有效。好吧，也许这有点幼稚，但是相信我，简单清洁术是可行的，你会很高兴自己尝试了它！

为什么其他的清洁方法不起作用，简单清洁术却有用

以下就是我对清洁、日常活动、杂物和混乱的看法：它们都是生活的一部分。你（或者你爱的人）制造了混乱，就需要清理干净，有因必有果。简单清洁术的不同之处在于，它只需要你每天做一些简单合理的操作就可以了。你可以在手机或日历上设置一个提醒，几周后，你就会记住这些操作，它渐渐成为一种习惯。这个习惯会悄悄变成你“顺手做的事”，一旦你开始行动，家就会变得整洁。卧室、厨房、浴室——它们几乎就是自动被清洁的。那么要怎么做到呢？

从哪里开始，以及如何避免被压垮

找个地方开始是很重要的。开始清洁的过程，做点什么，做什么都比同时做所有事情更有效。同时做所有事情只会导致精疲力竭和对清理的倦怠。就像你决定一下子从自己的饮食习惯中戒掉咖啡：第一天你忍住不喝，第二天你忍着头痛起床了，继续这个新习惯。你几乎可以撑过第二天，直到剧烈的头痛赢了，你向咖啡因屈服了，被汽车餐厅引诱进去，然后你决定继续喝咖啡，不再去想控制自己的咖啡因上瘾症。回过头来看，如果你把这个过程分解成更可行的步骤，那么戒除咖啡可能会更容易。相比突然完全不喝，每天从两杯咖啡减少到一杯可能是一个更容易的转变。这与开始一项保持清洁的新习惯是非常相似的：刚开始很顺利，但你逐渐变得忙碌，有人生病了，或者你只是不愿再叠一堆衣服，而那一小堆的东西就累积成小山一样的四堆。让我们保持清洁工作的简单、流畅、可行——这是一个每天只需几步的自动化的保持整洁的习惯。其精要的部分在于，如果你错过了一天或一项任务，你补做或不做都可以——这都取决于你。

简单清洁术中最有效的部分是——你不会感到被例行公事压垮。你会觉得这是在帮助你把自己的家变成一个可管理的地方，在这里，即使现实生活中发生任何状况，你仍然可以让浴室保持整洁。一周的每一天都有一个任务，如果没有完成任务，你猜会怎样？你可以跳过它，然后继续第二天。没有负罪感，无须补做，只是继续前进。

对于一个完美主义者来说，这是很难接受的概念。在大多数的星期里我都没有做完清单上的所有事情。这可能让你感到挫败，除非你有一个计划，并知道不是所有事情都能完成。接受现实，设定目标，但不要担心完不成清单。只要尽你所能，做你能做的事就好了——就这么简单。你为什么能在不清洁浴室、除尘或吸尘的情况下继续推进清洁工作呢？因为每一个星期五都可以用来补做未完成的任务。如果你周五没有完成任务，可能因为这一周你忙疯了，或者你正好在外地工作，又或者有其他事情发生，那么你可以搁置任务然后把这些堆积下来的工作推迟到第二周的日程表上。这是简单清洁术的魅力，也是为什么我相信它对很多有着不同日程安排和环境的家庭确实有效。

偶尔接受一点杂乱

你的家很可能永远都不会随时保持完美状态，从房子的一头到另一头收拾散落的乐高积木块，当我觉得自己已经达到处理能力的极限时，我会深吸一口气，想着我的小宝贝不会一直是个孩子；这些恼人的玩具很快会被类似于健身器械、车钥匙和手机的东西取代。虽然有些日子，脏乱会使我抓狂，但我知道这是一件好事。

我的日常工作清单上写着“杂物”。每一天，报纸、杂志、书籍、玩具、衣服——那些堆积起来的东西，让我（也许你也是）觉得有点抓狂。你将学会如何每天快速高效地处理这些问题。这些小杂乱不会堆积成大的、难以处理的混乱，因为你每天都在处理它们，约束、控制压力和焦虑所需要的只是每天处理一点杂物。简单清洁术会给你留出空间，让你能接受生活的杂乱，而不是被它压垮。

划分优先级和坦诚的目标设定（因为不做完所有的事情是可以的）

起初是什么让你决定读这本书的？在生活中什么能使你感觉自己的家没有陷入混乱？当你每天晚上走进家门的时候，什么会让你烦心？你知道必须做这些事，但已经拖得太久了。也许你不想继续在周末洗所有的衣物，或者你想清理塞满无用物品的抽屉。坦诚面对自己，花点时间写下你想在接下来的几个月里完成的三个目标。清扫和整理一整幢房子并不是我想要你设定的目标。目标要设定得快速、简单、容易实现。在跟随这本书学习的过程中，你将会获得巨大的进步，但最关键的是，这可以帮助你纠正从别处学到的让房子保持整洁的错误观念，这很容易办到，你的目标应该也是每天铺床，或者搞定洗衣服这些小事，你只需要写下那些简单、可执行、用很短的时间和极少的努力就能完成的目标。

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如果你感到不知所措，不知道从哪里开始，那就先试着忘记你以前积累的关于如何保持家庭整洁的知识。

减少打扫但保持家庭整洁的秘密很简单：制订一个计划。你可能会想，我买这本书难道是为了让别人告诉我需要一个计划？又或者你可能会想，我试过了，计划只有效了三天。别担心，用更少的时间保持一个更整洁的家庭的秘密不仅仅是一个计划，它是简单清洁术，这种方法不仅有用，而且极有可能彻底改变你的持家观念和对保持整洁习惯的看法。

为什么你需要“常规清洁”

“常规清洁”听起来可能有些复杂和死板，原来市面上曾经流行过的很多清洁程序的确是这样，但是简单清洁术里的这个方法却切实可行，因为它很灵活，针对各种日程状况都行得通。

简单清洁术有什么不同呢？为了确保成功，我在常规清洁环节里设计进了冗余。如果你认为常规清洁无法帮到你，或者你不需要它，那你可以回想一下生活中某一个充满压力的时刻，你停止做的第一件事是什么？我试着推测一下，可能是清理打扫。首先我要告诉你的是，这很正常，也在意料之中。但我还想告诉你，当你丢下诸如洗碗之类的事情，或者任由脏衣服堆起来的时候，那些成堆的待处理物品很可能会增大你的压力。我鼓励你在情况变得令人抓狂的时候放弃一些事，但不是所有的事。保有你自己的“必做”清单，完成清单上的所有工作或一半的工作，或至少是其中的一项工作。即使是只做一点让家更有序的工作，也能在很大程度上帮助你保持头脑清醒。

快速贴士　对某个房间或整个房子的脏乱状态感到应付不过来？任意选择家里的一个桌面，把它擦干净，然后把桌面上的所有东西归类放好。放松一下，然后深呼吸，继续打扫下一个地方。

只要找个地方开始：每天做一点事情

我的清洁口头禅是“每天做一点事情”，我用这句话暗示自己每天都要做一些事。有了这种心态，你就成功了一半，能让常规清洁为你和你的日程安排效力。你有没有过这样的体验，环视自己的家，看到一间完全混乱的房间、一个杂乱的台面、堆成小山似的脏衣服，或是一个没有完成的项目，你感觉如此失败以至于几乎无从下手？正是这种挫败感让你无法像专业人士那样管理自己的清洁任务。与其环顾四周看着所有你必须要做的事情，不如直接从日常任务中选择一件事情，开始动手去做。设定一个计时闹钟，早上工作5分钟，工作晚上5分钟，或者一口气工作10分钟。或者，如果你白天都在家里，那么在吃饭的前后各做5分钟，这样更轻松。那些简单的日常任务呢？很有可能你已经在做这些事了。为了让打扫的工作顺利完成，让我们把这些任务推动起来，再加入一点自动化，促进它们成功运行。

每天只做10~15分钟的日常清洁工作

你很可能知道，把洗好的衣服叠起来是个好主意，处理信箱中的一堆信件，而不是让它越积越多，也是正确的选择对吧？但是你知道为什么自己没有把这些任务付诸行动吗？我猜是因为你没有想起来，或者你太忙了无暇顾及。这听起来刺耳吗？希望不是这样，我希望这听起来是真实可信的。我创造这个常规清洁环节是因为，我认为一定有一种方法能使我们花最少的力气，就能让房子在大部分时间里保持整洁。相信我，准备好投入到你能想象到的最简单、最有效的常规清洁环节里。

让我们从日常任务开始——它们是家在大部分时间里保持清洁的秘密。以下五个日常任务可能是你已经在做的事情，但是如果你感到它们让你不堪重负，那就慢慢开始，每周加一个，直到你把所有的事情都加进去。

1. 铺床。尽快地拉平你的床单然后把枕头抖得蓬松起来。这将帮助你给这一天定下基调，床铺已经搞定，哇！如果你有孩子，在他们很小的时候就教会他们如何铺好自己的床，记住不要替他们重新铺床，孩子铺成什么样随它去。我发现床上只用一张床单和一个可以洗的被套或被子是最简单的铺床方法。只要快速拉起、铺平羽绒被或者棉被，把枕头扔到床头，这就是一张快速铺好的床！

快速贴士　如果你无法接受不铺床单，我能理解！但我发现可洗的被套在家里帮忙节省了很多时间。这样，对每个人来说铺床都更简单了，特别是对小孩子而言，在更换床单的时候还能节约时间。

2. 检查地面。这一步很简单——有需要的话就扫地或者吸尘。在我的房子里，似乎每顿饭后我家的扫帚都会出场，但只是在厨房餐桌下面简单一扫，然后就收起来了。如果这一天很忙，我可能会等到晚餐后，再拿出扫帚来清扫。如果你养了宠物，你可能需要更频繁地拿出吸尘器或者扫帚来打扫，尤其是在宠物脱毛的季节。每天做的任何清扫或吸尘工作仅仅是局部的打扫，并不需要彻底的吸尘。

快速贴士　如果你家有小孩子，给他们一套小扫帚和小簸箕，让他们清理自己掉落的食物。你不仅在教他们清理，同时也教会了他们承担责任。把扫帚放在容易拿到的地方，你可能发现他们会自己去取扫帚。

3. 擦台面。如果需要的话，饭后把厨房的台面擦干净，或者至少在晚餐后擦一次。检查浴室里的洗手台面，确保它们干净、整洁。如果你习惯把化妆品和美容用品放在洗手台面上，那么考虑把它们放在篮子里或抽屉里，空出台面，这样子清洁起来也容易。你需要做的只是快速检查一遍家里的浴室，可以拿着湿纸巾或者微纤维清洁巾蘸上你最喜欢的清洁剂，擦拭洗面盆里的牙膏污渍或台面上的污点就可以了。每天把台面擦干净，这样就更容易维护一个整洁的家了，谁不喜欢干净的台面呢？

快速贴士　如果你白天不在家，那就看情况在离开家前擦一下台面，如果有必要的话，在一天结束前有选择地再擦一遍台面。

4. 清除杂物。当你看到杂物的时候，把它们收拾起来，这也包括每天处理信件，以及收拾台面和地上的杂物。不需要太长时间，杂物就会混进你的家里。我发现每天处理它是避免被杂乱感打败的唯一方法，杂乱感可能来自厨房柜台上的一叠文件或门口的一堆鞋子。设置收纳来管理收到的文件、钥匙、鞋子、衣服和其他任何增加杂乱程度的东西，教会其他家庭成员如何利用收纳系统处理杂物。一些简单的物品，比如一个放衣服的篮子、一个放钥匙的盘子，还有一个放往来文件、信件的托盘，这些物品会很有帮助，让那些必要的杂物各归其位。有了这些物品，你就能将视觉干扰转化为看得到的宁静。

5. 洗衣服。每天洗一次衣物，从开始到折叠放好，每一天都要洗。我觉得你会对它有多么容易做到感到惊讶。简化你的洗衣程序，只用最基本的。没有必要去买一整套洗衣用品——削减到几种自己最中意的然后备足就可以了。如果你问我最喜欢的洗衣服方法是什么，我会回答是委托！教会你的家人如何洗衣服，你能立即把洗衣服的时间缩短一半。如果你没有自己的洗衣机和干衣机，而是使用自助洗衣机或者公共洗衣间，委托很可能做不到。但是，你可以通过同时运行多种不同的机器来轻松地完成大量的洗衣工作。利用好这个优势并且事先规划好：准备一个分隔篮子或者多个篮子，这样你就可以快速地把你的床单扔进洗衣机开始洗。回到家的时候立刻把洗好的衣物叠好放好，免得被满满一篮子衣物吓住。

快速贴士　别再买不同种类的袜子了！选择你最中意的、在大多数日子里都可以穿的白袜子，至少备七双。不需要叠；如果你想跳过这一步，只要把它们都放在一个能装进衣柜抽屉的篮子或者小盒子里就可以了。

每日清洁任务清单

每周任务

每日清洁任务与每周清洁任务密切相关。在各自得到完成的情况下，它们都能帮你保持家里的整洁，当你经常一起完成它们的时候，你能看到最大的进步。不要以为你必须完成清单上的每件事情，只要设置10~15分钟的倒计时，并尽你所能去做就可以了。每个人都很忙，没有人真的想花更多的时间去清洁浴室或洗衣服，因此找到一个简单的方法来完成家务是关键。

周一：浴室清洁日

每周一我都打扫浴室。我不拖浴室地面，因为我在周四拖洗地面——我觉得这能大幅减少浴室清洁时间。我喜欢在每一间浴室里放置浴室清洁用品，你可能更喜欢携带一个清洁用具桶从一个浴室拖到另一个浴室。请参阅第2章，了解如何配置一个好用的浴室清洁工具包。

快速贴士　在周一把最困难的工作先搞定，让浴室在新的一周里保持干净整洁。

周二：除尘日

你还在寻找最好的除尘方法吗？你可以从上到下，快速打扫房子里所有硬质的表面，比如楼梯、扶手、电视和家具。当你每周做一次除尘时，动作要快。如果你有额外的时间，增加一道深层清洁工作，比如抛光，或者加入循环清洁任务，比如清洁灯具和吊扇。

对我来说，首要规则是只保留我们喜爱和需要的东西。如果这东西只摆在外面积灰，那就不值得每星期移动它打扫灰尘。因为家里有小孩子跑来跑去，我只在外面摆放最少的东西，这样我就不用担心会发生什么意外。没有杂物的表面使除尘变得更容易，否则你会看着房间的四周并想，我居然在打扫这些东西？每周除尘，这样在扫除上你花的时间会更少，家里也不会有灰尘的死角。

我喜欢使用微纤维清洁巾和除尘手套。我还用了一种手柄可伸缩的掸子，用于清洁蜘蛛网和难以触及的天花板及角落。这算是一种昂贵的工具，但如果你家有很多高的天花板，那就值得购买它。如果需要的话，我每个月还用天然的蜂蜡膏来抛光和保养一部分家具。请参阅第2章，了解如何配置一个好用的除尘工具包。

快速贴士　如果你喜欢以喷洒+擦净的方式给家具除尘，可以直接将清洁剂喷在微纤维清洁巾上，然后除尘、抛光。这样不会把多余的清洁剂喷洒到地板上，也可以避免使用过多的清洁剂。找一种无毒的家具清洁喷剂，这样可以避免蜡质的形成，否则最后会毁掉家具。

周三：吸尘日

周三我会拖出吸尘器，把家里所有的地毯都吸一遍。是不是好奇为什么要在周三吸尘？因为周二是除尘日，所以周三是清除周二扫出来的灰尘的日子，就这么简单。吸尘时动作要快——从二楼离楼梯最远的房间开始。如果你的房子只有一层，那就从离前门最远的角落开始。用吸尘器清扫卧室、浴室、走廊和楼梯。吸尘的主要目的是每周一次，彻底把尘土从家里弄出去。平时在需要的时候也可以用吸尘器，但是每周一次的吸尘可以确保所有灰尘和宠物毛发都被收拾掉，这样到周四的时候，你已经做好了拖干净地板的准备。

快速贴士　如果你需要一台新的吸尘器，请确保你买的是带有多种配件吸头的吸尘器——它们会让你的清洁工作容易得多。找一个清理缝隙的吸头、一个软垫吸头、一个可以在百叶窗和窗户上使用的除尘软毛刷。

周四：地面清洁日

我在周四拖地，因为所有的地板都在周三吸尘或清扫过。是的，在同一天吸尘和拖地板也许更理想，但是我没有这么多时间，我猜你可能也没有。所以就让我们分开进行，周三吸尘，然后周四拖地板。或者，你也可以在周三的时候完成房子的某一层或者某个区域。重点是要确保你的地板在周四结束的时候变得清洁。

市场上有很多地板清洁产品和工具——你可以按照预算和喜好挑选适合的。我建议使用带有可更换的微纤维拖把头的工具。如果你喜欢自己制作清洁剂，或者想要自主选择清洁剂成分，请选择可以重新灌装的那种。请参阅第10章，了解更多关于自制清洁剂的信息。

拖洗硬质地板的最好方法是什么？从房间的远角开始，从左到右拖，直到自己从房间里走出来。经常漂洗你的拖把头或微纤维清洁巾，以避免分叉。使用你最喜欢的工具和清洁产品，尽可能快地拖地。快速而有效地工作，你会发现自己每周都能完成这项令人畏惧的任务。如果你发现每周都要拖洗一次有点难，那你可以在这一周处理家里的某一个区域，在下一周搞定另外一个区域。例如，上一周搞定浴室，这周搞定厨房或者一楼，下周搞定二楼。不要害怕去尝试，找出怎样才是适合你的日程安排和清洁风格。

快速贴士　如果你使用的是可洗的微纤维清洁巾或者拖把头，请用温水将它弄湿。水会有助于清洁巾或拖把头在地板上拖动，这样更容易使用，拖洗得更快。

周五：拾遗补阙日

我利用周五的时间来补做未完成的任务、菜谱计划、付账单、洗衣、循环的清洁任务，或者如果都搞定了，我就奖励自己放一天假，把周五看作一个可以补完任何任务的日子，在干净的房子里迎来周末。如果很放松，不去想那些烦人的琐事和你“应该”做的清洁工作，你就会觉得这个周末更愉快。

快速贴士　如果你决定周五去超市购物，离开之前请花几分钟时间把冰箱里擦干净，把架子整理好，列好清单。准备好了，接下来就可以装满冰箱了。

周六：床单+毛巾日

周六是换洗床单和毛巾的日子。在周六洗几件床单和毛巾有助于洗衣整理工作。洗一两块毛巾和一两张床单。我发现，如果一早就开始，那么到下午的早些时候，干净的床单就可以铺在床上，干净的毛巾也已经折叠起来放好了。这不是一个不间断的洗衣日，我只是在需要的时候处理一下，比如将衣服从洗衣机转到干衣机，然后从干衣机里拿出来折叠，然后放好。

快速贴士　只买白色的床单和毛巾可以免去换洗的其他烦恼。你可以把它们混在一起洗而不用担心褪色。必要时可以加一勺漂白剂防止它们变黄。

周日：每日清洁任务

星期天是我们家的休息日，我很开心在这一天里没有任何清洁家务要做。我还是做日常清洁任务——铺床、检查地板、擦拭台面、整理杂物、洗一次衣服、做一点下周计划，但就这些而已。好好休息一下，享受你的星期天吧，做一些让你放松、快乐的事情。在一个悠闲的周末过后，你会感到精神振作，准备好迎接下一周。

快速贴士　如果你对下一周感到应接不暇，那就在周日下午或晚上花点时间准备零食和午餐；在你的计划中写下一点笔记和要做的事，你会为下一周做好准备。

每周清洁任务清单

月度和季度循环任务

每天和每周的任务无疑会让你的家在大部分时间里保持整洁，但你可能会发现，还有一些其他的任务，比如清洗窗户和清洁家用电器，这些也都需要完成。经过一个或两三个月，在完成每天与每周的任务和挑战后，你可以开始增加循环清洁任务。你可以在一天里完成，或者一周完成两个——只有当你有余力完成的时候才增加它们。如果你无法每个月完成它们，我建议你每季度做一次季节性的清洁清单，以完成同样的任务。我们将在第5章中详细讨论循环清洁任务。

现在您已经对简单清洁术有了一个大概的了解，现在该开始了！

简单清洁术：日、周、循环任务参考清单

第2章 怎样才能组合起一个可爱的清洁工具包，使你想要去做清洁工作

如果你认同“每天做一点清洁工作”这个理念，你需要准备好清洁用品，以便随时可以取用。我发现，最好的方法是在整个屋子里有意识地放置几个清洁工具包。如果你要动手组合自己的清洁工具包，一定要使用你真的喜欢使用的产品。这可能听起来很蠢，但是用你喜欢的配色方案来采购清洁用品，会使得组合清洁工具包的过程更有趣。如果色彩的协调并不触动你的清洁神经，那么至少确保使用那些高品质的老牌产品。相信我，如果从一开始就使用好的清洁用品，你会花更少的钱。在我看来，对清洁用品而言，少就是多。让我们保持简洁，研究一下你开始时需要的几样东西。

清洁不必很复杂，你使用的清洁用品也一样不用很复杂，也许你觉得需要买全超市里清洁用品区的所有那些瓶瓶罐罐才能开始，但别冲动，先只用少数几种清洁用品——你不会后悔的！

每个家庭都需要的简单清洁用品

洗洁精或橄榄香皂（植物油皂基）：你的妈妈或奶奶告诉你的是真的——肥皂和水，加上一些搓洗几乎可以清洗一切东西！

• 小苏打：你家里应该已经有了。大胆使用它，加少许水或肥皂可以用于刷洗，把它喷洒在垃圾桶中也可以除臭。

• 白醋：它不只是用来腌酸黄瓜的！它有消毒和清洁功能，你要利用好这种亲民的清洁原料。

• 通用清洁剂：不管你是自己混合还是从商店中购买，确定一种自己喜欢的多用途清洁剂，从清洁台面到地板都可以使用它。

• 消毒清洁剂：我不认为家里每个角落都需要消毒，但浴室和厨房需要做一点消毒。确定一种可以用于多种情况下的消毒清洁剂，必要时使用。

• 清洁湿巾：有时使用清洁湿巾比较方便。如果你觉得需要不时用湿巾擦拭，请在工具包里放一包。

• 家具清洁剂：抛光、喷雾或上油，你可能三个都需要，也可能只需要一个。令人惊讶的是，微纤维清洁巾和除尘掸子（也在这个列表里）可以在应急时帮你除尘。

• 微纤维清洁巾：这些神奇的小帮手改变了我清洁屋子的方式。我喜欢在浴室、镜子和窗子上使用它们。只要是你说得出来的地方，微纤维清洁巾都能搞定。可以用湿的/潮的/干的微纤维清洁巾来完成困难的清洁任务。湿的或者潮的微纤维清洁巾适合在浴室或台面上使用，干的微纤维清洁巾最适合除尘。

• 海绵：准备一堆普通海绵和清洁海绵。不管是简单擦抹台面还是搞定较难清洗的浴室、浴缸、淋浴区，它们都很好用。

• 洗衣刷：如果家里有水泥砖缝而你还没有洗衣刷，那么赶快去买一把。我建议在厨房备一把专用洗衣刷，在浴室准备一把更大一点的洗衣刷，还有一把小点的水泥缝隙清洁刷。

• 橡胶刮水器：我想你很可能认为自己不需要一把刮水器，但你家如果有淋浴间玻璃门，那就需要。如果你自己擦窗户，那我建议另外准备一把擦窗专用的刮水器。

• 除尘掸子：最伟大的发明应该就是可更换、可清洗的微纤维除尘掸头了。它几乎可以永久使用，而且一看就知道是不是需要清洗了。用完抖干净，如果需要就清洗一下。如果你用的是传统的除尘掸子，鸡毛或者是羊毛的那种，那么在用完后和使用中都要抖掉沾在掸子上的灰尘。

• 拖把：商店里有很多种面料和样式可供选择，时间太短了根本挑不过来。不管是传统的拖把和水桶、可以加水的喷雾拖把，还是蒸汽拖把，你所需要的是管用的、自己喜欢用的。

• 真空吸尘器：你很可能有一个，如果它带有配件吸头，尽量使用它们——多种吸头让清洁更方便。

• 马桶刷：我不怎么爱用传统的马桶刷，我更喜欢每次更换清洁海绵刷头的马桶刷。不管你爱用哪种，关键在于使用它——刷完连厕所都会感谢你的。

• 水桶：有些清洁工作需要用到水桶。水桶里可能需要倒入地板清洁剂、一般清洁剂，或者仅仅是肥皂水。所以手边还是要为更大面积的清洁工作准备一个水桶。

• 小工具包或者大手提袋：所有的清洁用品要放在哪里呢？找一个小的或者大的工具包，也可以用一个带拎手的水桶存放必要的简易清洁用品。包里的隔断能让瓶子立着放而且保持整齐有序。物色好你希望放清洁工具包的地方有多大，然后选择合适的尺寸。

从基础的全家清洁工具包开始

如果你只希望组合一个清洁工具包，那么全家清洁工具包将成为你最好的搭档。只要把所有清洁用品集合在一起，你就无须浪费时间寻找除尘掸子或清洁喷雾了。把清洁工具包放在容易拿到的地方，这样随时可以开始清洁工作。如果你只要用到除尘掸子，那么抓起来就可以去掸灰了。用完清洁用品或者整个工具包后，将它放回原处就好。记得按需要补充清洁用品，并在使用后清洗那些可洗抹布。如果你运用简单清洁术来清洁，你会发现，在进行庞大的全屋清洁的时候，用不着把所有用品都取出来，每一次你只需要使用一两种工具，每天只要清洁一点点。如果家里有小孩或宠物，请务必把工具包放在他们拿不到的地方。

浴室清洁工具包

对我来说浴室清洁工具包是必备物品。只有这样我才能在10～15分钟之内清洁好我的浴室。我极力推荐你组合一个浴室清洁工具包，并在你的浴室清洁日试着用它。下面是你所需要的：

• 微纤维清洁巾、纸巾或湿巾——如果你用微纤维清洁巾的话，所有镜子都要一块，每个马桶和台盆各需要一块，浴缸和淋浴间还要几块。

• 去污粉或清洁剂。

• 玻璃或镜面清洁剂。

• 消毒剂/浴室清洁剂。

• 洗衣刷。

• 马桶清洁剂和马桶刷——我喜欢用每次更换清洁海绵的马桶刷。

• 用来临时盛放脏抹布或纸巾的容器。

• 把清洁用品从一个浴室挪到另一个浴室的拎包或容器。

快速贴士　如果你的孩子足够大，已经可以自己在浴缸里玩，那么在浴室里放一个工具包，这样你就可以趁他们自己玩的时候清洁浴室。确保孩子在场的时候使用无毒清洁剂，还有别忘了等孩子出来后再清洁浴缸！

除尘工具包

如果你已经准备好了采纳清洁工具包的做法，那我建议准备另一个工具包，在里面放置除尘和家具保养用品。这会让你轻易找到所有除尘工具，在需要快速打扫灰尘的时候就可以节省很多时间。比如，在打扫餐桌的时候看到一条划痕，你就可以在自己忘记之前从除尘工具包里拿起一支补漆笔涂一下。除尘工具包可以让你把常用的工具放在手边，有备无患。你可能想提高除尘的水平，那你可以参考我的基本除尘工具和用品：

• 微纤维清洁巾或者除尘抹布

• 天然家具抛光剂或喷雾抛光剂

• 蜂蜡抛光剂

• 家具油漆修补膏和遮补剂

• 补漆笔

• 除尘掸子

• 装除尘和家具保养用品的拎包或容器

快速贴士　在你的椅子和家具腿底下装上桌脚垫，这样可以防止椅子脚或家具腿刮花地板。放些多余的桌脚垫在除尘拎包里面，当你看到桌椅的腿脚有磨损的桌脚垫就随手换掉。

换季清洁工具包

我不会常备一个换季清洁工具包，但到了需要做一些春季或秋季清洁的时候，我会把要用到的清洁用品放在一个工具包里，让换季清洁更方便一些。以下是我的一些换季清洁工具包必需品：

• 多功能清洁剂

• 洗洁精或橄榄香皂

• 微纤维清洁巾

• 除尘掸子

• 真空吸尘器及配件吸头

• 拖把

• 地毯清洁剂（可选）

• 百叶窗清洁剂

• 洗衣刷——大的和小的（或一把旧牙刷）

• 玻璃刮水刷

• 手撕式粘毛滚刷

• 垃圾袋

一旦你把一些清洁用品放在一起，就做好了开始简单清洁术的准备。你的屋子将会一直保持整洁，还能节约很多时间！

快速贴士　把清洁用品放在一个柜子里和放在工具包里一样有用。确保你准备好了经常做清洁工作，用品也备齐了。找一个安全的地方放置你的清洁用品——客厅的柜子、洗衣房，或者一个特定的清洁柜。少就是多——选择几样称手的用品，准备享受清洁的过程吧！

第二部分 简单清洁术7日启动部分：每天10分钟，让家庭更快乐、更健康

第3章 简单清洁术7日启动部分

如果已经读到这里，那你已经准备好用一种不同的心态去进行全新方式的清洁工作了。简单清洁术7日启动部分旨在帮助你在短时间内获得成功。当你要开始一个新的习惯时，花最少的力气获得快速的成功会很有帮助。你会发现，这和你想建立任何新习惯的过程相似：在过程中，你有时候会想要放弃，但会发现多一点坚持总是有价值的。相信这个过程，尽力跟着做。你付出的任何努力都会在未来的每天、每周、每个月获得回报。

你自己决定准备从哪一天开始简单清洁术7日启动部分：如果你周末休息或者某两天空余时间多一点，那我建议你选一个周末开始。如果你觉得家里有一大堆杂物，那就可能需要两整天甚至一个星期的时间来清理杂物。我们的主要目标并不是被清理杂物这个任务压垮，以至于放弃整个项目，但是要做到真正的清洁，一些杂物清理还是必要做的。不用担心过度清理或清理得不够——即使只向慈善机构捐一个包也是走对了一步。我不希望看到你因为过多的杂物清理而无法开始清洁习惯，如果你觉得还是有很多杂物，那么可以在7天过后再每天处理一点点。深呼吸，拿起一个垃圾袋，开始动手！

第1天：清理杂物

每个人对于杂乱的反应是不同的，有的人也许可以若无其事地在一张堆着整个星期信件和脏衣服的餐桌前吃饭，另一个人则一定要先拿开这些东西才可以考虑开始就餐。我们大部分人在这两个极端之间，你的屋子不能一直保持清洁，杂乱可能就是罪魁祸首。我发现进行一次快速轻松的挑战就能把一个人推向正确的方向！

我们将要以清理一点杂物来开始简单清洁术7日启动部分。你可能觉得一天时间不够清理杂物，但我认为只要做好准备、开始行动，你会很吃惊自己在很短的时间内能搞定这么多事。我的一个建议是拿走那些堆起来的东西。你不需要从厨房台面上拿掉咖啡壶和烤面包机，只要处理掉那堆信件并从地板上拿走那些脏衣服即可。如果到第一天结束的时候你想知道还需要多做些什么，那么可以查看全屋清理清单找到帮助。如果你需要多花一天或两天的时间，可以随意延长清理杂物的时间，不过即使你只从屋子里清理出一两包的杂物，也已经可以开始第二天的内容了。

要怎样清理杂物才能真正开始清洁

要成功地清理杂物你只需要做以下几件事：

• 预先确定的一整块时间——如果你有十分钟或者几个小时的时间，那么就快速高效地行动起来。如果你只有几分钟时间清理杂物，你也可以进行这个挑战！有多少时间就做多少事情，你会比前一天更进一步。

• 垃圾袋或垃圾桶——在你清理、整理的时候会有很多东西要处理，你至少需要四个袋子或容器来装它们。

• 一个计时器——计时器是很棒的清理工具，它总是能激励你迅速地工作。

• 可以收听或观看节目——比如，你可以播放自己喜欢的音乐、你一直想听的音频节目，这样清理工作就不烦人了。如果你坐下来整理照片或者一盒子物品，那么可以打开电视节目或者播放影片，这会让整个过程愉快一些。

丢掉、捐掉/卖掉、放到别处、保留

我用这四种分类来整理所有的杂物——丢掉、捐掉/卖掉、放到别处、保留。把手里拿到的每件杂物都归类到这四种，直到你把杂乱的地方清理完。

1. 丢掉：把垃圾直接扔掉。如果是可以回收的东西，就放进回收垃圾箱内。

2. 捐掉/卖掉：这些东西是其他人还可以用的。如果你希望用来抵税，记得捐完后拿到收据。如果要把它们转送给朋友或亲戚，那就贴上备注标签放在一边，在下次见到他们的时候转交。如果你想从闲置的东西上赚点钱，可以试一下在线社区、车库拍卖、二手寄卖商店或者网络上的二手交易平台。不要过于关注马上把东西卖掉——先专注清理完杂物，完成清理挑战后再处理那些要卖掉的东西。

3. 放到别处：这个箱子里放的都是放错地方的东西。把所有这类物品放在这个箱子、篮子或包里，清理结束后再把它们放回合适的地方。

4. 保留：这些东西是要保留在原有位置附近的，只要放回原位就好。

防止杂乱的小贴士

在费力清理完杂物以后，你需要设置对应的系统来防止杂乱，不然辛苦劳动就白费了。实践一些简单的做法能起很大作用，但即使没有马上见效你也不用灰心。如果你一直被杂乱搞得心里很烦，但还没花时间整理过，那么可能需要多花一些时间才能慢慢地沉下心来处理完。坚持做下去，每天你都会离目标近一点。

捐物篮或者箱子。在家里合适的地方放一个篮子、箱子或垃圾袋。如果有什么要捐掉的东西就扔进那个篮子，等到篮子满了，就开车把它送到中意的捐献处。为自己不要的东西设置一个地方，这个简单的做法能完美地避免杂乱。

每日清理杂物。清理杂物工作不只是在7日启动计划开始时才做，这是每天都该做的。相比等着家里乱到无从下手再开始，随手清理杂物是让家保持整洁更好的办法。

原物归原位。这是个很简单的基本概念，但它并不会在任何家庭里自动发生，这需要你的一些专注和坚持。实践它的一个很好的做法是在家里慢慢开始做少量的清洁工作。你自己或者其他家庭成员都可以做。每天选一个合适的特定时段，在这段时间里做几分钟的清洁工作。我发现这在餐前餐后特别有效，这时候家里还没有晚上那么脏乱，而晚上每个人都很累，都想放松一下。如果这个时间段对你家不合适（在我家也不是一直合适），试试每日做少量的清洁工作。在进行过程中你可能需要评估和再评估自己的清理策略，但只要坚持，你就能看到进展。

快速贴士　在实行简单清洁术的过程中，把做少量的清洁工作变成每天的习惯。打开音乐，设置一个5分钟倒计时，试着清理尽量多的物品。每天重复一两次。

第2天：浴室

不管你家有一间还是五间浴室，今天你将花时间打扫每一间。掌握这个方法——这会是你最喜爱的新的浴室打扫程序。可能需要做几次才能习惯，但你会发现这种方法不但有效率，还能帮你彻底把浴室打扫干净。干净的浴室让人感觉很棒！

如何只用10～15分钟把所有的浴室打扫干净

1　收集你的清洁用品。拿上你组合好的那个浴室清洁工具包！你需要清洁巾（微纤维材质的很管用）、消毒剂/浴室清洁剂、玻璃和镜面清洁剂、去污粉或清洁剂、洗衣刷、洁厕剂和马桶刷、放脏抹布和纸巾的空容器，以及把清洁用品从一个浴室挪到另一个浴室的拎包。

2　从镜子开始。在抹布或者镜面上喷一些玻璃清洁剂后开始擦。从左上角往右上角以“Z”字形擦抹，一直擦到镜子的右下角。这样可以很快把镜子擦干净，也能保证不留下任何污迹。

3　下一个，转到台盆、马桶、浴缸或淋浴间，随意喷一些你常用的消毒清洁剂。但先别擦！给你的清洁剂几分钟时间起作用，这很重要。如果你回来的时候清洁剂已经干了，那就快速喷一点再擦干净。下次可以再多喷一些，这样等你回来擦的时候清洁剂还是湿的。

4　擦洗马桶。传统的马桶刷让我恶心，所以我更倾向于使用每次更换清洁海绵的马桶刷或者专用的马桶清洁湿巾，但那只是我的个人喜好。使用你常用的清洁剂迅速把活儿搞定。

5　去下一个浴室里重复这个过程。擦镜子，在台盆、马桶、浴缸和淋浴间喷洒清洁剂，再擦洗马桶。

6　回到第一个浴室把各个表面擦干净——每个马桶、台盆、浴缸或淋浴间分别使用不同的抹布，以免污渍交叉污染其他设备。

7　去下一个浴室重复擦净所有地方，直到把所有浴室打扫干净。

呼！你第一次用这个办法的时候很可能超出10～15分钟，但只要你持续做几个星期，接下来搞定浴室就是分分钟的事儿。

快速贴士　打扫浴室的时候不要吸尘或擦洗浴室地面——留在本周晚些时候吸尘、拖地的时候再做。这样更节约时间，在一周的清洁过程里效率也更高。如果你觉得让浴室干净一定要擦地，而且你也有时间，那当然可以。

第3天：除尘

如果你觉得自己一星期每天都在除尘但感觉总有灰尘除不净，那么是时候采用不同的做法除尘了。主动有条理地除尘一定可以治好你原有的心病，但首先让我们聊聊灰尘是从哪里来的，你可以做什么来预防。灰尘会来自地毯、铺盖、枕头、暖气炉、外面的空气、真空吸尘的过程，诸如此类。为了不让灰尘落在你的台面、家具和电器上，你需要对它有所掌控。每周的快速除尘和吸尘可以搞定大部分浮尘，但听我讲一些很棒的贴士来防治灰尘。

在开始以前，让我们做一些维护工作，这样防尘的效果会持久一些。确保下列设备的过滤网是新的/干净的，暖气炉、空调、加湿器、除湿器和空气净化器。过滤网很擅长从空气中去除尘埃和微粒，所以重要的是确保家里设备的过滤网根据需要定期更换。

检查、更换过滤网以后，用除尘掸子或者吸尘器的地刷吸头把空气净化器的通风口快速清理一下。如果你不记得上次是什么时候做的这个或者通风口看起来特别脏，你可能需要把它从墙上拆下来清洗、晒干或者吸尘，确保所有可见的灰尘和脏东西都被去除。

一旦你把这些维护项目从清单上划掉后，接下来就是除尘，除尘，除尘了！今天的任务是完全彻底地对屋子进行除尘。取一把除尘掸子和微纤维清洁巾（或者你常用的除尘工具）。我发现用微纤维清洁巾擦灰的同时不会让灰尘飞得到处都是。如果你的房子不止一层，那么就从楼上开始往下除尘，自上而下能让灰尘落到底层而不需要做无用功，重新打扫刚清扫过的东西。

清扫所有平面，在过程中把上面的物品挪开或者拿走。如果你发现有什么东西要放到别处或者扔掉，就放在相应的篮子里留待稍后再处理。干活要迅速，屏蔽干扰除尘的任务。攻克一间房间后再去下一间，以此类推。用从上到下、从左到右的顺序扫完你屋子里的主要楼层。你可以很轻松地把除尘分为早晨和晚上两段时间来完成，或者埋头一口气做完。把家里的角角落落都打扫干净后，允许自己跳几下欢快的舞步庆祝一下，你知道除尘再也不会有多么难了。

第4天：吸尘

一旦你把家里彻底除尘后，就是时候把掉落在地板上的灰尘除掉了，还有那些一直被忽视的边边角角。今天我们要把屋子完全吸尘。开始前，快速清理一下，确保地板上没有遗留什么有用的东西以免被吸进去。做完后，就是开始吸尘的时候啦。如果因为家里是硬质地面，你就以为可以省去吸尘，那就错啦——所有的东西今天都要彻底吸尘！

快速贴士　下次你去商场买真空吸尘器的时候，找那种带毛刷吸头和HEPA滤网的。这两样东西在你保持屋子清洁整齐的过程中一定可以帮到你。

从屋子顶层离楼梯最远的那一间房间开始吸尘。要是你的吸尘器有毛刷吸头，在给地板或地毯吸尘之前，用它们先给踢脚线和地板边缘吸尘。从房间最远角开始，从左到右边吸尘边走出房间，当你从左到右吸完一趟后，接着从右向左吸下一趟。这看起来效率不高且费力，但能很好地去除嵌在地毯里的土、灰、宠物毛发、皮屑和任何其他东西。这个方法会让吸尘路线很明显，你可以看出哪里已经做完了。学着有条理地清洁——这不但会让你更有效率，也能帮助你专注在当前的任务上。对每一间房间进行彻底吸尘，尽你所能对边缘和角落以及家具底下都照顾到。你会发现开始时做得彻底会让每周的吸尘容易得多。

快速贴士　吸尘器的滤袋一满就要更换。如果你用的是罐式吸尘器，每次吸尘过后垃圾罐接近满的时候就要清空。真空吸尘器要经常清洁，这样才不会在整个屋子里散布细菌。你只要用1～2分钟就可以用蘸上酒精的棉片清洁吸尘器的滚轮和底部。

第5天：地面清洁

当你的地面吸尘完毕，所有边缝也清洁干净了，就时候把地面好好收拾一下了。昨天的彻底吸尘工作为今天的地面清洁做好了准备。如果你觉得需要兼顾清洁踢脚线，那么可以和地面一起清洁。

今天你将专注于清洁家里所有的硬质地面。我猜你会有自己喜爱使用的地板清洁剂和工具——拿起它们开工！我发现有几种清洗地板的方法尤其有效。每隔一段时间，你需要跪在地上，用老式的手擦法擦一遍地板。这取决于你愿意投入的时间，如果你喜欢这种清洁地板的方式，你今天可以这样全力以赴。如果不是这样，那就直接用你喜爱的工具和方法吧。从房间的最里侧、离门最远的角落开始，从左向右清洗，边擦边退出房间，按照同样的方法清洁每一块硬质地面，包括洗衣房、浴室、门厅和客厅。清洗地面是带给人最多满足感的家务之一——你不喜欢干净闪亮的地面吗？多花点时间做深度清洁，这些付出的劳动绝对值得！

第6天：拾遗补阙

想知道我家总是保持清洁的秘密吗？每周我都会计划留一天拾遗补阙。这是保持家庭清洁的秘密之一。为生活里的意外留一天时间，因为你知道意外总会发生。有人可能会生病，你可能会被叫到别处去，或者你可能就是不想清洗浴室或吸尘。我相信对自己宽容一点完全有必要，计划清单上原有的内容比自己能完成的要多。如果这星期没有做完所有事或者漏了什么，补上就是了。

今天你能补做些什么？花点时间搞定那些让你挂念的、未完成的，或让你烦心的事。如果这星期所有任务都已经完成，就快速打扫清理一下。拿一个包或者篮子在家里巡视，把没有归位的东西放进来。当你收集了一包或者一篮子杂物后，把它们归位、放进捐物箱，或者直接扔掉。

第7天：洗衣服

你是否感觉家里的一堆脏衣服一直盯着你看？利用第7天洗好所有东西并叠起来放好。洗衣工作如果未完成会让人很有挫败感，就算只是卧室地板上有一堆衣服，也会让家里看起来很杂乱。将来，我建议你每天洗一堆衣服（尤其当你家里有超过四个人时），但记住要事第一：你得先迅速搞定堆积下来的洗衣任务。尤其当你家的脏衣服已经堆成山的时候，委托其他家庭成员一起帮忙。如果你已经落下很多洗衣活儿或者你希望每周而不是每天洗一次衣服，可以用下面的技巧：

1　把屋子里所有要洗的衣物装在篮子/有盖提篮里，然后把它们放在洗衣间附近。我建议按照成人衣物、小孩衣物、铺盖、毛巾、厨房毛巾、清洁抹布分类存放。

2　按照洗衣机准备洗的先后顺序摆放篮子。从成人衣物开始，每个成人的衣物分为白色一次（温水洗）、深色一次（冷水洗）。你也可以把所有成人衣物混洗（冷水洗）。接下来是孩子衣物：每个小孩的衣物装一个篮子——不用分类，所有衣物一起用冷水洗。取决于一共有多少衣物以及你的洗衣机和干衣机容量，你也可以把所有孩子的衣物一起洗，但为了之后分拣方便，可能还是每个孩子的衣服分开洗比较简单。要记得即使是小朋友，也能帮你叠衣服，就算只是把袜子和内衣扔进抽屉这样的任务。你在为以后打基础，相信我，会有回报的。

3　所有衣服洗完后，就是洗被褥的时候了。一开始先掀起床单，拿下枕头套去洗。洗完烘干后直接放回床上，这样节约时间，不用再叠放。继续学习简单清洁术后你会看到每周六我会洗好、叠好、放好床单和毛巾。这简单的一步能让床铺保持整洁，也为周末做好准备。

4　床铺搞定后，接下来是浴巾、擦手巾和浴室脚垫。洗完烘干后把每样东西叠放好。多花点时间确保所有东西都归位，这对接下来的工作很有用。

5　最后，洗厨房里的毛巾和其他清洁布，洗完也叠放到位。

在每一批衣物机洗和烘干的过程中，只要衣物烘干完成，立即叠放或者挂好。机洗和烘干可能需要花费一整天的时间，但是在机洗和烘干每批衣物的间隙叠放衣物其实只需要几分钟的时间。如果你当天做不完，就推迟到后面一天，在做接下来的任务前把剩下的衣物洗完。如果你家要洗的衣物很多，那么完全可以分两天来做。

在洗衣都完成以后，把洗衣机设置成自清洁模式或者设定最高温清洗下机器。设定额外漂洗，往漂白剂分配槽或者洗衣槽里加3/4杯白醋或者3/4杯非氯漂白剂，并加满水。（记住：这两样不可同时放！这一点很重要！）等自清洁过程完全结束，打开洗衣机门让它自然风干。如果你的洗衣机是前置开门的或者是那种HE（高效）洗衣机，那你可能需要在洗不同批次衣物之间让洗衣机风干，这能防止气味和发霉。

当你把之前累积的洗衣任务都完成后，我还是建议每天洗一两批衣物。我会告诉你方法，即使在繁忙的工作日也能把衣服洗好、叠好、放好。现在先别担心那些，只要知道我有一个简单的方法，能把每天的洗衣任务控制在几分钟内就可以了。

洗衣任务完成后，你已经正式完成了简单清洁术7日启动部分！我希望你感觉到自己已经达成一个里程碑式的目标，即使现在你家的环境还没达到最佳状态，但你也已经在一周的时间内开始了简单有效的常规清洁任务。现在你可以重复这个挑战1～2个星期，或者直接进入接下来的简单清洁术28日挑战部分。

简单清洁术7日启动部分检查清单

第三部分 简单清洁术28日挑战部分：把方法塑造成习惯

第4章 简单清洁术28日挑战部分

现在你已经完成简单清洁术7日启动部分，很快就能建立起自己的清洁习惯，是时候挑战自己去搞定余下那些脏乱的地方了。在四个星期里，我们每周搞定家里的一个不同的地方。通过专注和刻意的努力，你很快会得到进展，这能激励你继续完成这个挑战。

当你习惯每周常规清洁后，就是时候增加一些额外的清洁和整理任务了。清洁再也不会这么困难——这是你彻底检查家里，并为成功的清洁奠定基础的机会。这个挑战最棒的地方在于每天花几分钟就能完成它。我已经把每件事分解为简单、容易处理的任务，在生活中随手就能完成。不需要清空你的日程表，只要跟着做就好。28天以后你就能建立起让清洁任务毫无压力的习惯，再也不用为它烦心了。自动化地清洁——多棒的概念！

在这个挑战里你会看到每周都有一个清单，里面设计了提示和技巧来帮助你坚持下去，搞定每个房间。充分使用清单来清洁、归整你的屋子，让它感觉像一个家：充满人情味和生活气息，而不是干净得完美无瑕以至于你都不敢落座。

首先我要告诉你的是，如果你错过了一天的任务或者需要休息一下，再接再厉，不要放弃。花多少天来完成这个挑战并不一定，你可能用不了28天就能完成挑战。你的首要目标是每天花点时间完成挑战，完成特定区域的任务后，准备好了再继续。长期来看，跳过某些项目或者没有打扫彻底对你无益。保持专注，持续进行直到你深度清洁自己的屋子——这是简单清洁之道！

要事优先

在投入挑战之前，让我们用这个挑战前清单确认一下你已经准备好了：

• 我已经完成了简单清洁术的7日启动部分。

• 我的清洁用品和工具已经准备好了。

• 我每天安排了10～15分钟来完成这些任务。

• 我已经等不及要去改变我的屋子了！

简单清洁法28日挑战的基石

你会发现整个挑战长度为28天，也就是4个星期。这是刻意设计的——有研究表明，一般来说建立一个习惯需要3个星期的时间。这个简单的生活和思维方式的转换会带给你更多的休闲时间、条理性和一个长期处于整洁状态的家。你已经完成了简单清洁术的7日启动部分，如果你继续跟着我一起做，把这个常规清洁过程变成自然而然就已经触手可及。

你会发现每个星期里有6天指定了特定任务，另外一天用来拾遗补阙。我建议每天设定10～15分钟的倒计时，然后尽量多地完成当天指定的任务。如果你希望多做些时间或者把它完成，没问题，你可以一直做下去直到完成为止！或者你可以选择一天做完所有的任务。这里是附加条件——当你在进行28日挑战时，你要继续完成每天任务和每周任务。我知道你可以完成这个挑战，并且已经等不及让自己找回时间和精力投入在真正重要的事情上去了。和我一起在你的每日、每周清洁任务里加上这些简单的挑战，你会发现这能带来改变。更好的消息是，4周以后事情会变得更简单——就好像是给自己的一个小礼物。

你可以先留意一下“简单清洁术28日挑战清单”（见本章的最后部分），你会发现有两个版本——一个仅仅是那些挑战，另一个把每日、每周任务也一起写在上面了。如果你需要单独完成那些挑战，可以参考第一个清单；如果你希望把挑战和每日、每周任务一起完成，可以一股脑儿地做完挑战和常规清洁任务，也可以在白天有时间的时候分开完成。准备好了吗？我们开始吧！

第1周：厨房

也许你家和我家的模式相似，你会花大量的时间在厨房里。吃饭、做饭、做家庭作业、休闲……厨房是否干净能大致反映出整个房子的状态。没有魔法咒语能把你的房子变干净，但是如果你先把厨房打扫干净，你会更有动力继续。拿出计时器，抓起清洁用品，开工！

每天开始或者任务开始前，确认你所有的用品都齐备，设定10～15分钟的倒计时，用最快的速度行动起来。如果时间用完了，再设定一次倒计时继续进行，或者结束当天的任务等到第7天再回来补完。设定倒计时的目的是让你对手头的任务保持超级专注，清洁厨房时你可以播放自己喜欢的音频节目或音乐，但记得拿开你的手机，关上电视，这样才能专注。

第1天：清理并清洁厨房台面

迅速地拿走厨房台面上的所有东西，暂时放在餐桌上或附近的其他什么地方。这意味着拿开咖啡机、烤面包机、餐具架和其他所有东西。等你清空台面后，随意地喷洒你常用的台面清洁剂然后擦净，或者你也可以使用一碗温水加入天然植物洗洁精，用海绵或抹布来擦。台面清洁晾干后，有选择地放回拿走的东西。如果有什么不常用的东西，你又有多余的储藏空间，就把它移到容易取放的地方，只要不在台面上就行。如果有哪些东西你不再喜爱、需要或希望从厨房台面上拿开，你可以将它放到别的地方或者捐给你中意的慈善机构，也可以送给需要它的人。看一下你的台面（如果需要的话用手机拍张照片），看起来是不是高效不杂乱？为这星期后面几天做好准备了吗？让厨房台面保持整洁！

第2天：清洁小家电

一个个地拿开你的小家电并彻底清洁它们。如果你需要一些最佳清洁方法的指导，可以看一下第8章，你可以找到如何清洁小家电的简单指南。小家电包括什么？烤面包机、电烤箱、咖啡机、电饭煲、台式料理机……基本上就是你昨天从厨房台面上拿下来的所有电器。今天你会擦干净它们。用白醋擦一遍咖啡机，把搅拌机上的面粉擦掉，从烤面包机里倒出那些面包屑，（呃！）把它们擦干净放回去。如果你在想自己昨天为什么没有捐掉一台，去吧！今天也是可以捐的。

第3天：清空并清洁冰箱和冰柜

从冰箱开始，先把它完全清空，把不应该属于那里的东西扔掉。几个月前那对夫妇送的鞑靼酱？是的，你可能想要把它扔了。擦干净你的冰箱，取出所有可以清洗的容器和抽屉，洗干净它们，确保每样东西都彻底晾干后再把食物放回去。如果你的食物会在外面放超过10分钟（不应该超过），那么就让行动快一点或者先把食物放进便携冷藏箱里。对冰柜重复同样的动作，完成后打开一罐饮料犒劳自己。呼！

第4天：清洁烤炉，擦洗电器正面

清洁烤炉应该不困难，但是如果你有段时间没有清洁它了，那可能有点挑战。你可以用无毒的去污膏（见第10章），或者如果你的烤炉有自清洁选项，可以运行那个功能（气味会很重，所以确保你的窗户都打开，而且在接下来的几个小时内不要使用烤炉）。在自清洁运行过程中，用微纤维清洁巾和你常用的电器清洁剂把所有厨房电器的前面板擦一遍。一旦烤炉的清洁循环结束，在它冷却下来后，用湿海绵或者清洁巾把烤焦的食物残渣擦干净。把烤炉再抹一遍，看看它闪闪亮的样子！为了让它保持这崭新的样子，估计你都舍不得再用。

第5天：清理并清洁食品贮藏柜或食物存放区

如果你有一个食品贮藏柜，感恩一下它的存在然后清空它。如果你没有食品贮藏柜，那就专注清理食物存放区——你储藏食品的碗柜或者抽屉。彻底清空你的贮藏柜，扔掉所有过期的东西。如果有些吃的并没有过期但你已经对它没兴趣了，可以把它捐给本地的食品银行。一旦你决定了哪些食品要放回到搁板上，就按合理的类别把它们分组排整齐。把烘焙用品、罐头食品、麦片粥、谷物和通心粉放在一起，这样看一眼就知道现在有哪些存货，在下一次购物的时候可能需要什么。

第6天：清空、清理、清洁至少两个抽屉或橱柜（或各一个）

今天选择两个橱柜或抽屉彻底清空，可以选择最让你烦心的那两个，或者仅仅是你想收拾干净的空间，然后一个一个地彻底清空，把你不喜欢或者没用的东西扔掉，那些不属于这里的放到别处去。清空后把这里擦干净，然后把选中的东西放回去。

第7天：拾遗补阙日

如果本周的每项任务都完成了，就快速打扫一下厨房为下个星期做好准备。如果你有什么任务还没完成，就在今天迅速把它们完成。把你希望晚点再做的任务写到你的未完成任务清单里。

第2周：起居空间

你家里的起居空间可能是个正式的客厅或是家庭成员的活动室，也可能两者都有。在第2周开始关照这些空间，没有了杂乱带来的视觉干扰，你就能平静地放松了。如果你有两个起居空间但你只能搞定一个，那就选择使用最频繁的那个，在本周先处理，然后在下一周再处理另外一间——只要重复相关步骤即可，等起居空间全搞定，再进入第3周的任务。别忘记先设定倒计时，再拿起你的清洁用品，动作迅速地把家里打扫干净。

第8天：清洁所有平整台面

取一个篮子或者袋子，把家里所有平台面上不属于那里的东西都收进去，这可能包括书籍、杂志、信件、指甲钳、小摆设、钥匙等。把那些放错地方的东西送回原地，用除尘掸子或微纤维清洁巾快速清扫一下台面。环顾四周问一下自己，起居空间里是否还需要摆设刚才拿走的那些东西来增加功能或趣味。如果答案是肯定的，那就放回来；如果答案是否定的，就把它们放进捐物袋，下次去你常去的捐物站时带过去。

第9天：灯具除尘

快速地把起居空间里的灯具和灯泡清扫一下。清扫灯罩可以用手撕式粘毛滚刷，清扫玻璃灯罩、灯架或灯泡可以用微纤维清洁巾或除尘掸子。

第10天：角落、通风口和踢脚线除尘

拿起你的真空吸尘器，接上软管和地刷吸头，或者用平板拖把将这些恼人的积灰中心打扫干净。如果你的吸尘器没有地刷吸头，那就用一个长柄的除尘掸子或者你自己设计的除尘器，即使在一把扫帚头上用大号橡皮筋绑上旧T恤也会管用。

第11天：深度吸尘——家具边角和家具下方区域

今天你在吸尘的时候（如果你在周三做这个），在起居空间里要比你通常做得更彻底一些。移开家具，地毯吸两次（左右来回吸），运用你的工具清除那些特别的污垢。

第12天：清理并清洁储藏区域

如果你家里有个巧妙的储物场所，今天就可以把那个空间清空并清理一下。隐藏的玩具储藏所是个好主意，但如果它已经很久没有被清空、除尘、擦干净过，现在就是时候了。今天选择专注在一两个区域，其余的先搁置一下。

第13天：清洗沙发罩、枕头和毯子

今天要给所有那些罩在家具上的可爱的装饰物洗个澡。查看一下标签并按照说明方法洗涤。如果你有任何不能水洗的东西，只要扔进冷风干衣机几分钟弄松一些，也能除掉灰尘。

第14天：拾遗补阙日

如果本周的每项任务都完成了，就快速打扫一下起居空间为下个星期做好准备。如果你有什么任务还没完成，就在今天迅速把它们完成。把你希望晚点再做的任务写到未完成任务清单里。

第3周：浴室

如果你组合了一个浴室工具包，那就拿起来做好准备，在第3周把浴室清洁、清理一下。

第15天：清洁所有平整台面

如果你习惯把化妆品和洗浴用品都放在洗手台上，那你可能不会喜欢这个挑战，但请紧跟着我，你会庆幸自己这样做的。今天你只要把所有浴室里的表面清理干净，把用旧的东西扔掉，可以回收的放进回收箱，能收起来的就收起来。只要你能尽量把浴室里的台面收拾干净，那么每周清洁就变得简单多了。你只需要快速喷洒、擦洗一下就搞定了。

第16天：灯具除尘

快速地把浴室里的灯具和灯泡擦一下，针对玻璃的灯罩、灯架可以用微纤维清洁巾或除尘掸子擦拭。

第17天：地面、踢脚线和通风口吸尘

做浴室地面吸尘。在你吸尘时，给吸尘器接上带软管的地刷吸头，把踢脚线和通风口也弄干净。这个清洁浴室地面的方法既好又简单，这样你也为明天的深度清洁做好了准备。

第18天：清洁地面和踢脚线

拿出你常用的地板清洁工具，或者用传统的跪式姿势擦地面和踢脚线。第8章里有我最喜欢用的清洁踢脚线的方法。

第19天：清空、清理、清洁至少两个抽屉或橱柜（或各一个）

今天选择两个橱柜或抽屉彻底清空。它们可以是最让你烦心的那两个，或者仅仅是你想收拾干净的空间，一个一个地彻底清空。把你不喜欢或者没用的东西扔掉，那些不属于那里的放到别处去。清空后把这里擦干净，然后把选中的东西放回去。

第20天：盘点浴巾、浴袍——捐掉、扔掉或保留

清空你的浴巾储藏空间，并把这里擦干净，确定要保留的东西叠好，按类别整齐地放回去，这样以后用起来就干净利落。如果浴巾已经破烂了，那么可以考虑捐给本地的动物保护机构。

第21天：拾遗补阙日

如果这星期的每项任务都完成了，就快速打扫一下浴室，为下一周做好准备。如果你有什么任务还没完成，就在今天迅速把它们完成，并把你希望推迟要做的任务写到你的未完成任务清单里。

第4周：卧室

你已经成功地坚持到了为期4周挑战的最后一周，你应该不会就此止步吧？让我们给那些卧室做个除尘，深度清洁一下，这样家里人都能睡得更好！要是你觉得反正没人能看到它们，所以把卧室留到最后，而且常常跳过不打扫它们，这个星期就是补上的机会，把那些一团团的灰尘从床底赶走。别忘了设倒计时，拿起工具，这星期也需要吸尘器。要是你只想处理一间卧室，那就搞定你自己的，把家里的其他卧室写在未完成任务清单上。

第22天：清理、清扫所有平整台面

拿起一个篮子或提包，把任何不属于床头柜或梳妆台上的东西清空，把它们放在篮子里。环顾一下卧室，把那些放错地方的东西送回原地，用除尘掸子或微纤维清洁巾快速清扫一下平面。环顾四周问一下自己，卧室里是否还需要刚才拿走的那些东西来增加功能或趣味。如果答案是肯定的，那就放回来；如果答案是否定的，就把它们放进捐物袋，等到下次去捐物站时带过去。

第23天：彻底吸尘

今天你在吸尘的时候（如果你在周三做这个），在卧室里要做得比你通常做的更彻底一些。移开家具，吸两遍地毯（从左到右来回吸），运用你的工具清除那些特别的污垢。

第24天：吸尘、清洗踢脚线

使用吸尘器接上地刷吸头快速处理一下踢脚线。等灰尘处理完之后，如果需要就快速擦一遍。

第25天：床下清扫、吸尘

收拾起床底下那些纸巾、袜子和杂物，把这些物品放回合适的地方或者扔掉。尽最大努力挪开床底的所有东西，把床底下好好吸一下。给床底下除尘能让卧室保持更长时间的干净，也能让你在睡眠时呼吸的空气更干净。

第26天：清除任何不用的/不要的衣物

如果你一直想清点你的衣物，评估一下要保留哪些，那么就在今天完成吧。从自己的衣物开始，坚决地清除那些可以清除的——捐掉或者卖掉不需要的，让你的衣橱成为你想要的样子。如果你有多余的时间，也可以帮助其他家庭成员，或者让他们和你一起评估自己的衣物，一起享受这种快乐。

第27天：清洗枕头、铺盖

今天，卧室里所有可以洗的东西都应该清洗一下。查看你的羽绒被套、可洗枕头、床单和毯子，按照说明清洗。如果你有任何不能水洗的东西，就将它扔进冷风干衣机里几分钟把它们弄松一些，这样也能除掉灰尘。

第28天：拾遗补阙日

如果这星期的每项任务都完成了，就快速打扫一下卧室，为下个星期做好准备。如果你有什么任务还没完成，就在今天迅速把它们完成。把你希望晚点再做的任务写到你的未完成任务清单里。

打开音乐，开一瓶香槟——你已经完成了简单清洁术28日挑战！想象一下从这一页里撒出的彩花和我的欢呼呐喊。你刚刚完成的任务是里程碑式的，我希望你留出时间给自己一个认可。但在你太过兴奋之前，让我们谈谈怎样才能让这个动力在接下来的每周、每月和每年持续下去。

简单清洁术28日挑战清单

简单清洁术28日挑战+每日、每周任务清单

我已经完成了简单清洁术挑战！接下来呢

“不要半途而废”是我给你的第一个也是最重要的建议。如果今天是周一，那你就清扫浴室（因为周一是浴室清洁日）。然后你要处理一些杂物、洗一堆衣服、擦抹台面、铺床、清理晚餐带来的脏乱。这些任务可以分散在一天里完成，或者你可以在早餐后一口气完成。也可能今天不太顺，你只洗了一堆衣服，完全没碰一下马桶刷，这样你要怎么做呢？无须担心，你可以照常上床睡觉，周二起来后开始除尘（因为周二是除尘日），接下来尽力把日常任务完成，到周五（因为周五是拾遗补阙日）你可能就把浴室打扫了，即使你没有完成，总还有下个周一。这样的感觉不是挺好吗？没有压力，没有不切实际的期望，只是一个可以跟随的指导、一些简单的指示，还有很大的弹性。你能做好的！

一旦你感觉自己已经掌握了如何把简单清洁术融入自己的生活和家庭，对于将来哪些做法可行你就更清楚了。试着按照程序做至少3周（因为你在建立一些新的习惯），让它沉淀下来，为你和你的日程服务。如果你的起点是一个相当干净整洁的家，你会更快地看到进展。如果你家比较杂乱，也没什么清洁习惯，那么坚持做完这个常规清洁阶段，你一定不会后悔。如果你觉得需要保守一些，那就在一周或者两周内只完成每日任务，然后再加上每周任务。习惯这个结构可能需要一点时间，但我向你保证，当你周末不打扫的时候，或者想弄明白如何开始打扫一间脏乱屋子的时候，之前付出的每一分钟努力都是值得的。每天做一点清洁工作的所有工具你都具备了。

每日和每周清洁任务是你从今往后日常清洁的基础。一直往前，别担心那些没完成的任务。专注在你所做的点滴小事上，这些积累起来会让你的家和生活发生可观的变化。现在你已经完成了简单清洁术的7日启动部分和28日挑战部分，已经准备好了把简单清洁术变成每天完成的、可行的日常程序。要是你的未完成任务清单上还有任务，用一两天完成它们。知道自己能把任务全部完成会让你感觉更好。

第四部分 为你的生活定制简单清洁术

第5章 穿插进循环清洁任务和月度专注区域

一旦感觉自己准备好进入每日和每周清洁任务的下一步，你就可以加上循环清洁任务和每月专注区域。我要提前提示一下，这些不是必需的，但有的人发现在家庭的日常清洁维护之外设置一个特定的专注区域会有帮助。循环清洁任务就像它们的名称所指的一样，是一些按照每个月、每两个月、每个季度、每半年循环重复的清洁任务。我发现这些任务对于保持房屋的清洁是必要的。我肯定你可以增加更多任务进来，你也完全可以这样做，但以我的经验，那些额外的任务往往是有需要时才做，或者说当你经过那地方的时候想到时再加进来，嗯，我从没想过要清洁的顶部/底部/边缘，那里挺脏的，我现在或者等明天有点时间的时候要迅速清扫一下。

那些额外的任务和待办事项很好，但不必加进清单，因为我不认为你需要循环去完成它们。我发现一旦你牢固地建立了清洁习惯，增加其他要完成的清洁任务就极其简单了。你将发现自己不会被每天的杂务纠缠，清洁轻而易举。

这里有一些对每个循环清洁任务的解释和描述，按照我建议的完成频率排序——你也会在月度/循环清洁任务清单里找到它们。如果你想要加进这些额外的任务，可以在1周内完成一两个或者集中在一天里做完，这都取决于你和你的日程安排。最轻松的方式是，找一个和它们相配合的每周清洁任务合在一起完成。举例来说，如果任务是清洗枕头和铺盖并使其蓬松，那么当你周六清洗床单的时候做这个就顺理成章。别试图把它硬挤进你的日程里，这样只会让事情更复杂，只要找到方法把任务结合进你的日常习惯就好。如果你读到这里，感到增加更多任务让你紧张焦虑，那么直接跳过这一章吧，等你准备好想做更彻底的清洁的时候再回来。

快速贴士　了解自己的极限，并且承认不是每个项目或待办事项都能在自己计划好的时间内完成，这完全是可以接受的。利用未完成任务清单帮助自己继续下去。

月度/循环清洁任务清单

每月

踢脚线吸尘：没人喜欢脏脏的踢脚线——这个任务可以很简单地加进你的每周吸尘任务里。你甚至可以把它分解开来，第一周完成房子或公寓里的一部分，下周再完成另一部分，用简单的方式去执行。

家具吸尘和去污：每个月检查家具上的灰尘、污渍，以及其他可能藏匿的垃圾。在家具表面使用手撕式粘毛滚刷、湿布或者吸尘器的毛刷吸头。给你的家具一点额外的关心——这会让它一直看起来很棒。

清洁灯具：轮流清洁灯具，这样它们每年能被除尘、清洁两次。为方便起见，你可以每个月处理不同房间的灯具。另外，没人喜欢透过积满灰尘的灯具看着别人，所以你应该让它们保持清洁！

清洗（或吸尘）地垫：每月一次，把地垫扔进洗衣机或者拿出去多拍打几下除掉灰尘。如果你喜欢，那就用吸尘器清洁地垫。

擦亮木制家具：周二是除尘日，每个月用你喜爱的除尘工具擦亮家具，或者喷雾后擦亮那些漂亮家伙。

擦干净家电：好吧，我知道有些人可能读到这里会想，什么？她每个月才擦一次家电？让我们实际一点，如果你每次看到一点脏地方就会擦，那么擦家电面板的间隔可以更长一些。或者你可能并没有像需要或者应该的那样经常擦，那么至少每个月做一次。要是你的家电是不锈钢面板的，请查看我第8章的贴士。

每两个月

擦干净开关、电话和遥控器：我们做清洁的原因是住在整洁的家里令人愉快，但我们也为了保持健康而清洁。每隔一个月，用含酒精湿巾、沾了酒精的干净抹布或美容棉擦干净你的电灯开关、电话和遥控器，要是家里有人在生病那就重复做几次。

每个季度

清洁烤箱：取决于你使用烤箱的频率，以及你用它烤什么，请确保至少每个季度将它彻底擦干净一次。要是你碰巧发生了一起烘焙小事故，那就立刻擦干净，这样会减少清洁难度。

清除墙上污渍：如果你家里有小手（小脚？）流连于墙上，那么做这事的频率可能需要更高，你只要拿一块略微沾湿的白布擦拭墙上的指印、灰尘和其他外来的痕迹即可。如果需要的话，在清除污点的过程中做一点油漆修补，把多余的油漆倒进有密封盖子的玻璃瓶里，在盖子上贴个标签，把它保存在阴凉、避光的地方。这样会让修补很容易，也能腾出储藏空间，因为你可以扔掉那些几乎空了的墙漆罐子。

擦洗踢脚线：我喜欢清洁踢脚线。每年四次，给你的地面清洁程序加点擦洗工作，给踢脚线多些关心。要是你有小孩，可以给他们一包婴儿湿纸巾，让他们一起帮忙。如果你有大点的孩子，当他们“无聊”需要点事情做的时候，也给他们包婴儿湿纸巾让他们来擦，寻求一点帮助，这个任务就（几乎）自动完成了。

每半年

更换滤网：每个家庭的电器都有所不同——参考你家里电器的说明书以确保取暖炉、空气净化器、加湿器、真空吸尘器等的过滤网能够更换。半年一次是个不错的频率——动手吧，确保这些每年换几次或者按说明书的推荐频率更换。

擦洗窗户：这里会产生分歧，读者里有些人可能会说他们从来没有擦洗过家里的窗户。窗户应当每年擦洗两次——这是季节性的。我在第8章中列出了一些很棒的关于擦洗窗户的贴士。还有，要是你愿意，也可以把这个活儿外包出去，如果外包出去，你可能就永远不需要再擦洗自己的窗户了。

清洗枕头和铺盖并使之蓬松：枕头和铺盖需要经常清洗以远离灰尘、污垢、尘螨和其他令人毛骨悚然的小爬虫。根据清洗标志上的说明来正确地清洗（见第8章的说明）。大多数枕头和铺盖都可以用洗衣机和干衣机洗。要是你把枕头一折为二后它没有自动恢复原状，那它就可能需要升级换代了。当它们干净的时候，你要在枕头外面包一层可洗的枕套。这样它们能保持更长时间的干净，知道下次可以洗枕套而不是枕头，你也会睡得安稳些。

天花板和角落除尘：知道你家的墙壁和天花板相接的那个地方吗？投资买一把长柄除尘掸子，每年将这些角落打扫几次，必要时你可以在扫帚的刷毛上绑一件旧T恤或一块布来对付那些角落。

吸尘或清洗通风孔：这个任务和清洗踢脚线组合在一起做很方便。如果通风孔脏得不行就卸下来，如果它们只是有点灰尘，那就用吸尘器的地刷吸头吸一遍，或者凑合一下，用除尘掸子去除通风孔上的灰。

每年

灯罩吸尘：你会发现我把整栋楼房子的灯具都轮流清洁一遍，你也可以在清洁灯具的时候清洁灯罩，但这个任务需要每年多做一点检查。使用吸尘器的毛刷吸头（先确定它是干净的）或手撕式粘毛滚刷清洁。下次你有搭档一起清扫的时候，打开灯确认灯罩上有没有灰尘。

车库吸尘：如果你有车库，那么至少一年吸尘或清扫一次。这样能让尘土远离房子而且至少看起来更舒服。如果从车库通往家里的门前没有地垫，现在是个好机会弄一个了，它能帮你把尘土拒之门外。

快速贴士　如果你有多余的空间，想要彻底把鞋子放在屋外，那么可以增加一个架子或橱柜放鞋子。我把孩子们的运动鞋和冬天的靴子放在车库的一个架子上，他们日常穿的鞋子放在储藏室长凳下的一个篮子里。我丈夫和我自己的鞋子放在储藏室壁橱的架子上。作为半个极简主义者，我们每个人有3～5双不错的鞋子。

地下室/储藏区域吸尘：这些地方可能会被你忽略掉，但做一点维护能清除蜘蛛网和昆虫。那些未清扫完成的地方可以特别用一下吸尘器，确保打扫的时候照顾到那些角落和那个高中时代就有的旧盒子。

清洁冰箱和冰柜：我可能会又一次被那些清洁卫道士吐槽，但有了每周对冰箱的维护和擦抹表面，我发现只需要对冰箱和冰柜每年做一次彻底的清空和清洗即可。当然如果它需要更多关注，那就关注，但对于彻底的清洗和除霜，这是个很好的经验法则。

月度/循环清洁任务清单

快速贴士　做个简单的打钩标记来记录你是什么时候完成任务的，或者用个笔记本来追踪你的家务任务。一份已完成任务和任务完成时间清单很有帮助，它会让你更有成就感。满满的红五角星！

月度专注区域

如果你希望完成更多的任务，或者你更愿意专注在房间或者区域的清洁整理上，那你很可能会从月度专注区域这种做法上受益。每个月都以一个房间或者通用区域作为焦点，伴随着一个月里就可以完成的几个步骤，它们应该很容易完成而只需要1～2个小时的精力来专注完成。

月度专注区域是按照季节的结构来安排的，和循环清洁任务一起来完成这些工作。如果你没有在1月份开始，那也没问题！我会建议从当前的月份开始月度专注区域。例如，如果现在是3月，就从3月的专注区域开始（春季清洁）。

1月（第1个月）——全屋清理杂物

利用新年心愿的雄心来做一次全屋的杂物清理。你会发现一旦清理了杂物，清洁就变得更容易。节假日过后，一次大扫除和大清除让人感到如释重负，并且让你为新的一年做好准备。请遵照附录部分的全屋杂物清理清单进行清理。如果你不是从1月份开始做这个的，那么可以把它当作通往一个清洁整齐的家的起跳板。

清理杂物——做一次全屋范围的快速杂物清理并收集至少三包可以处理掉的东西。

清洁表面——从平坦的表面上拿掉杂物（操作台、梳妆台等）。

分类——分类整理在柜台或平面上的每一堆纸张。

信件——就你家的信件情况想个办法，可以每天对信件进行分类，这样它们就不会再堆积起来了。

厨房——清理操作台、橱柜和抽屉。

浴室——清理洗面台、洗浴用品、橱柜和抽屉。

卧室——清理平面、床上用品和衣物。

起居区域——清理玩具、储藏空间和平面。

其他区域——清理阁楼、地下室、车库和/或储藏区域。

2月（第2个月）——厨房

保持厨房的干净对健康和安全都很重要，另外在一个能高效合理操作的空间里做饭和招待客人要愉快得多。遵照这些简单的步骤能一劳永逸地让你的整个厨房变得干净整齐。

清理杂物——完全清空操作台并擦干净。

擦干净平面——擦干净橱柜和抽屉的前面板。

深层清洁——清洁冰箱、冰柜和烤箱。

食品储藏——清洁食品储藏柜或食物储存区，丢掉任何过期的食物。

扔掉或捐掉——不需要或者不再想要的物品。

整理——把类似的东西放在一起。

收纳——用可爱的容器让食物和烹饪用品变得更有吸引力。

贴标签——让找物品更简单并让空间统一。

擦洗——擦洗厨房水槽。

清洁接触最多的区域——擦旋钮、门和把手。

3月（第3个月）——春季清洁

春天的清洁季很可能是一年中我最喜欢的清洁时间。在美国的中西部，这个时间人们才刚刚开始感到冬天尾声的到来，但这是让新年清洁的势头持续的最佳时间，这样可以把那些冬天的蜘蛛网和灰尘彻底清除。我把传统的和逻辑上的春季清洁任务组合成了一个简单与容易遵循的春季清洁计划。一些传统的春季清洁任务如清洗墙面或清空壁炉并不必要，但清洗踢脚线和窗户可以很好地跟开窗和全屋通风搭配起来。遵循春季清洁清单上更详细的列表进行清洁。

清除杂物——清空台面并扔掉任何你不用或不喜欢的东西。

清洁台面——除尘和/或清洁所有台面。

灯具和灯——除尘和/或清洁所有灯具、灯和灯罩。

窗户饰品——除尘和/或清洗窗户饰品和百叶窗。

春季清洁清单

清洁和蓬松——旋转/翻转床垫及清洁枕头、毯子和铺盖。

清洁地面——彻底吸尘和清洗所有地面。

清洁接触最多的区域——擦净把手、灯开关、旋钮、门、遥控器和电话。

深层清洁——铺地毯的区域、窗户、门和踢脚线。

4月（第4个月）——浴室

现在你的整个屋子都清理过而且所有的春季清洁已经完成，是时候专注一点在浴室深度清洁上了。如果你家有多间浴室，那这也是把那些不常用的浴室深度清洁一下的好时候。

清理杂物——清除浴室台面上任何不必要的物品。

清洁——清洁和擦净所有台面（洗面台、马桶、淋浴、浴缸）。

深层清洁——吸尘和清洗踢脚线、地面。

除尘——除尘和清洁灯具。

窗户饰品——除尘和/或清洗窗户饰品和百叶窗。

清洁忽略的区域——浴帘和浴缸垫。

清洁接触最多的区域——擦净把手、旋钮、门、开关/开关板。

备货——提前储备厕纸、面巾纸和洗漱用品。

练习——对于台面上的洗漱用品和任何其他物品都要从哪里拿出，就放回哪里去。

氛围——增加一点特别的东西（蓬松的白毛巾、一支蜡烛、装棉花球的容器等）。

5月（第5个月）——车库或地下室

或许你和我一样，即便是想想要处理那些很少使用的地方就感到动力不足。但就在这个月要做好准备，把它们一劳永逸地清洁和整理好。如果你家没有车库或地下室，那就在需要关照的储藏区域或壁橱那儿下点功夫。

清除杂物——清空台面，丢弃任何你不用或不喜欢的东西。

清洁——除尘和/或清洁所有台面。

清扫或吸尘——清洁车库地面。

整理——把分类系统放置到位，让这个夏天顺利度过。

清洗车辆——自己清洗或送到洗车房。

底部吸尘——彻底吸尘和清洁车内座位下方的空间。

清洁接触最多的区域——擦净汽车档把、旋钮、门、开关/开关板。

深层清洁——清洗车窗，清洁仪表盘，清空后备厢等。

6月（第6个月）——卧室

从一间卧室开始，我一般建议从主卧室开始，把它打扫干净，如果你还有时间或者想要继续打扫，那么另外再增加一间卧室。找那些很少清洁的地方——床底下、家具背后、抽屉等，让家里的卧室焕然一新，然后你会发现睡觉的时候更放松。如果你能不用挪开衣服就上床睡觉，那更好哦。

清除杂物——清空台面，丢弃任何你不用或不喜欢的东西。

清洁台面——除尘和/或清洁所有台面。

评估——什么起作用/不起作用，把它写下来做个规划。

灯具和灯——除尘，清洁所有灯具、灯和起居区域里的灯罩。

清洁床上用品并使其蓬松——枕头、毯子和铺盖。

全新的开始——彻底吸尘和/或清洗地面。

放松——增加些物品来促进平静和放松。确保床边的桌子清空，再放上一本一直在你阅读清单上的书。

7月（第7个月）——整理系统

花点时间思考一下家里的系统，然后找出更好的方法来整理那些每天都被使用的空间。寻找可以微调的迷你系统，比如日程表、家务活页夹、鞋柜、信件匣、钥匙、背包、外套等。我们的家里有许多没有被意识到的系统，即使一把总是挂干净衣服的椅子也是个系统。这是我最喜欢的月份之一，因为这时是聚焦在小事上的最佳时机，把小事处理后，是使其进一步发挥效能还是根本不起作用，将会决定你的系统是更成功还是会制造障碍。

清除杂物——清空台面，丢弃任何你不用或不喜欢的东西。

评估——检查一下正在使用的方法和系统是否有效。

找到三个不方便的地方——把它们写下来并下决心解决。

新方法——选一种新的做事方法来简化生活。

视角——让朋友帮忙出主意或者拍照，换一个角度观察你的家。

用品——在家里巡视一下，找到设置新系统的用品。

设置你的系统——展示给家庭成员看如何使用该系统。

增加——一旦第一套系统起作用了，再添加下一个。

8月（第8个月）——橱柜

如果你过去相信“眼不见为净”，那么很可能在这个月里你的橱柜需要清理和清洁一下。你可以处理一个、两个或者全部橱柜，但要确保已经完全彻底地清扫完前一个再开始清扫下一个。相信我：除非你想让家里到处都是衣物和杂物，否则要确保你留了足够把所有东西放回去的时间。如果你这个月做得很顺手，处理了一个以上的橱柜，或是觉得需要更多的时间，你完全可以把部分工作分配到下个月去。第9个月的任务很容易，如果你需要时间的话完全可以腾出一两个星期。当能成功地彻底完成一项任务或项目的时候，我总是更有成就感。

清除杂物——彻底清空、清洁这一空间。

清洁台面——清洁、擦净搁板并清洗地面/给地面吸尘。

评估——什么有用/没用，写下来并做个规划。

扔掉或捐掉——不再需要、不再想要或不合适的物品。

整理——把类似的物品放在一起。

标签——让找东西更方便、更有规律。

练习——从哪里拿出来就放回哪里去，从此以后都能保持整洁。

9月（第9个月）——玄关或寄存室

把这个进出你家最常用的空间清洁及清空。这里要么是玄关，要么是寄存室——或者你家两个都有。也可能你雄心勃勃，将两个一起打扫。简单清理、清洁一番，为悬挂下一季节的外套和客人的衣物做好准备。如果你想要一个全新的视角，就先走出去，像客人一样再走进这个空间。有没有地方放外套和鞋子？这里让人感到宾至如归吗？是很好还是需要一点调整？

清除杂物——彻底清空、清洁玄关（外套柜、长凳等）。

清洁——清扫、擦净搁板并清洗或给地面和门外的入口区域吸尘。

评估——什么有用/没用，增加储藏空间并确保客人的外套有挂的地方。

整理收纳——把类似的物品放在一起。

练习——从哪里拿出来就放回哪里去，从此以后都能保持整洁。

拖鞋篮——如果你想让客人们感到特别舒适，并把鞋子留在门口，那就增加一个放袜子或拖鞋的篮子，让他们进家门的时候就能一脚穿上。

服装打理套件——以防万一，准备一个篮子，里面放上手撕式粘毛滚刷、毛衣除毛器和其他服装打理工具。

10月（第10个月）——洗衣房或区域

如果你有个专用的洗衣房或洗衣区域，很有可能你并没有经常清扫它的习惯，在10月你应该花点时间做些深度清洁和整理，这样你会更享受洗衣服、叠衣服的过程。好吧，那可能有点夸张了，但至少你不会再把洗衣篮放在黏糊糊的粘了洗涤剂液体的洗衣机上了。家里没有洗衣房或者洗衣区域？那就把洗衣用品放在一个可爱的篮子或容器里，这样带着去洗衣服也很有型。

清除杂物——清空洗衣房或洗衣区域，拿走不必要的物品。

清洁——清洁、清扫所有搁板和抽屉。

深层清洁——洗衣机和干衣机。

评估——什么有用/没用。

扔掉或捐掉——不再需要或想要的物品。

整理——把类似的物品放在一起。

收纳——用可爱的容器让洗衣用品更有吸引力。

标签——让找东西更方便并让空间看起来一致。

练习——从哪里拿出来就放回哪里去，每天洗一堆衣服，让事情在可控范围内。

11月（第11个月）——起居区域

那些你每天要使用的休息放松空间会首先被弄脏。定期打扫让它们保持干净很方便，当一天结束的时候你终于可以坐下来放松，干净的空间真的能让你进入更平静的状态。如果你家有多个起居区域（比如有一个起居室和一个家庭娱乐室），就把任务组合在一起。在一天里清除杂物，另外一天则清洁台面。这样你在打理起居区域的过程中可以一次专注在一项任务上，速度会快很多。

清除杂物——清空台面并扔掉任何不用或不喜欢的物品。

清洁台面——除尘并/或清洁所有台面。

灯具和灯——除尘并清洁所有灯具、灯和灯罩。

窗户饰品——除尘并/或清洗窗饰和百叶窗。

清洁并使其蓬松——枕头、毯子和靠垫。

全新开始——如果必要，彻底吸尘并清洗地面。

清洁接触最多的区域——擦净把手、旋钮、门、遥控器和电话。

氛围——增加些物品来增进亲情时刻和增加放松的感觉（游戏、书籍、枕头、蜡烛等）。

12月（第12个月）——办公/文案工作

在准备迎接新年的过程中，为年末和快要到来的报税季准备好文件，或者可能你只是想要处理好那堆好像一直在盯着你看，给你压力的文件。可以遵照附录上更详细的保留或丢弃清单，里面有该保留什么以及要保留多久的说明。

清除杂物——清洁台面并丢掉所有不用或不喜欢的物品。

评估——检查已经在用的方法和系统是否有效。

找到三个不方便的地方——把它们写下来并下决心解决。

一些新做法——选择一种新的做事方法来简化你的文件现状。

碎纸，碎纸，碎纸——遵照保留或丢弃清单（第301页）上的指导建议。

用品——在家里逛一圈，找到合适的用品来设置你的新系统，在出门买更多的东西带进你整理好的空间之前，请先查看你现有的办公用品。

设置你的系统——不管是设置一个新的归档系统还是尝试无纸化，总之想个办法把自己从处理纸质文件中解放出来。

增加——一旦第一个系统到位并且起作用了，就添加下一个。

一旦你遍历了这12个每月专注区域，你家的清洁和保洁就变得容易多了。处理了杂乱，搞定了脏乱，你就会有更多时间和精力花在真正对你重要的事情上。你可以每年重复一次，而每次都会变得更容易，或者你也可以只完成一次。生活中总是会有些东西要清洁和整理，承认它，接受它，在你拥有的有限时间里尽力去完成就好。

每月专注区域清单

第6章 如何为不同的日程安排定制简单清洁术

当说到常规清洁的时候每个家庭都会有个性化的要求：房屋的大小、家庭成员的多少，还有做清洁工作的成员到底有多少时间在家。因为以下三个原因，简单清洁术在各种情况下都能起作用：

1　每周总是有7天而每天都有24小时。

2　你永远无法做完所有的事，但这是正常的！

3　家务能够变得有章法、有节奏——你只需要知道要做哪些，什么时候去做，和最简单、最有效地完成它们的方法。

放轻松，多练习，别期待完美，你就能成功掌握常规清洁的要诀。我很确定这一点，并且对你能找到节奏很有信心。接着读下去，看看在你的特定情况下有哪些贴士可用。

在外工作

很有可能你在外工作并且到家很晚或很早离开家（或两种情况全占），等回家后你肯定已经筋疲力尽，没有力气去做常规清洁了。我对此深有体会并且完全理解。我的最佳建议是用以下方式开始：离家前做5～10分钟的快速清洁或整理，到家后再做5～10分钟。从每日任务开始（铺床、检查地面、擦操作台、清理杂物、洗衣），并努力做到每天坚持。要是每日任务也过于繁重，那就选一个任务开始，一次快速的清理，打扫厨房地面，或迅速擦一下厨房操作台。一旦你能够实施一个任务，就每周增加一个新任务，不知不觉中你就已经在日程中建立起一点固定习惯。

等你坚持1个月每天实施全部的每日任务，而且你也觉得自己能很好地处理它们，就开始增加每周清洁任务——周一是浴室清洁日，周二是除尘日，以此类推。设置一个5～10分钟的倒计时，在有限的时间内尽力去做，剩下的就别管了。别担心那些还没做完的——转换你的思维方式并庆祝那些已经做完的事。持续去做，用不了多久你就已经把下一步加入到你的习惯里了。要是你觉得可以增加更多时间，这样可以完成更多事，那就增加你每天的清洁时间到15～20分钟。

如果你是12小时轮班工作或者日程难以预测，你可能需要在休息日增加任务或处理两三个任务，这样你就真的不用在工作日做什么了。不管在什么样的日程里都能完成常规清洁任务，但在你尝试找出最适合自己的方法的过程中对自己宽容一点。

快速贴士　如果你真的很想做成功但很难找到时间清洁，那就反向达成你的目标。让我们假定你想在这个月里清洁整个厨房。把你要完成的任务打散（可能有10个），并把它们按天数分配在这个月里。你可以说，好的，我每3天会完成一个任务，或者我会用10天时间完成所有任务。你能行——可以不完美，只要搞定它就行！

在家办公

当你的家也是办公室时，我能证实，尝试平衡工作和清洁、打理屋子是很困难的。家与工作的世界不做任何的处理是不会很容易地调和的。对我而言，关键在于保持两者的独立（虽然一点混合是无法避免的）。

如果我在工作的时候有短暂的休息会更为高效。我并不是唯一这么觉得的人——研究表明，在一天里多休息实际上能让你更有生产力。选个特定的时间进行家务休息并扔一堆衣服到洗衣机里或者把碗盘装进洗碗机清洗。这些短暂休息能让你的身体动起来并使你在一天里做更多事。

我发现在一天里的早些时候把家务做完很有用，这样就不至于拖延。我是个严重的拖延症患者，当我把事情拖到最后一分钟完成时，其实质量还不错。我发现这个特点在保持屋子整洁上面并不怎么有用，所以我就尽快把家务做掉，这样好继续完成一天中剩下的其他事。找到你自己的清洁时间。你是把任务分配到一天里更有效率，还是开始工作前做完所有家务更有成就感？确定怎样的方式对你最合适！

全职在家

不管你白天待在家里的原因是什么，你总会有自己的一些潜在困难。因为你在家所以做清洁工作比较容易，但确定什么时候做清洁也挺困难，另外很可能有一大堆其他你需要做的事情。如果你每天都整天在家里，尤其是和孩子一起，你可能会觉得屋子里整天都处于某种混乱中。那种感觉不但让人感到挫败，还可能会使你彻底无法做清洁工作。

转变你的想法。你全天在家，如果你总是把拿出来的东西放回原地，你就在进行某种自动化的清洁工作。要把你的清洁自动化，你只需要做这个。有许多人非常想整天待在家里，所以既然你有这样的机会，就欣然接受现实并好好利用它吧！

从你在家的时间里选择一个或几个时间段，设定10～15分钟倒计时，屏蔽干扰做一些清洁工作。要是家里有小孩和你一起而他们还在打盹或者休息中，那就在这段时间清洁。我比较喜欢利用打盹和休息时间来充电，自己一个人安静地做点事。如果清洁对你而言有助于宣泄感情和充电，那完全可以就做清洁。我更喜欢早上立马做清洁工作，这样之后就不用再想着它，但是可能你在午休时间做感觉更有效率。每天留出点时间来做每日任务和每周任务，尽力把它们变成一天里有规律的自然发生的习惯。

让其他人参与进来

如果你有小孩，让他们参与到家务中来。这在短期内会让你更轻松，长期而言你可以教会他们需要的生活技能。以下是在我家里有用的几种做法：

• 一次开展一项活动。不管它有多困难，鼓励孩子们清洁完成这个后再开始下一个。把玩具放在箱子或篮子里对于快速方便地整理确实很有帮助。

• 在吃饭、打盹、睡觉前收拾干净。一天里的这些固定时刻能无声地提醒你到清扫的时间了。只要在食物端上桌前或穿睡衣前鼓励他们用5分钟时间收拾一下即可。鼓励孩子们在一天中做一些少量的清扫，那比让他们一下子收拾一周游戏积累下来的混乱要轻松多了。

• 分配明确的、适合年龄的任务。找那些简单的、各个年龄的小孩都能在一点指导下完成的每日任务——洗衣、除尘、铺床、收拾自己留下的东西等。让孩子从小就参与很重要。别等到太晚了——你不会想在一个青少年快要去上大学前的那个夏天，还要催促他们清洁浴室或者教他们怎样洗衣服。

教他们简单的任务，伴随年龄和能力的成长一点点增加任务难度，这样你培养出来的孩子就会知道如何叠衣服、收拾碗筷、卸下洗碗机，以及清洁马桶。这个想法是不是很棒？

快速贴士　即使是最小的孩子也让他们参与到清洁打扫中来——组合一个迷你的清洁工具包，里面放上除尘掸子、扫帚、喷雾瓶和清洁布。即使是刚会走路的孩子也喜欢假装做你在做的事。不久以后他们就会跟你一起打扫啦！

如果你想让自己的另一半参与到每日和每周清洁中来，那就一起来把任务各个击破。看一下清单并决定你们各自可以做哪些，来一起保持这个屋子的整洁。要是你讨厌清洁浴室而你的配偶不介意，那就把这个任务授权出去。在容易看到的地方放置一张主要清单，这样你们可以一起来完成它。要是你的另一半对此不感兴趣或者不愿参与，你也要了解清洁并不是每个人都擅长的，另外每个人对脏乱的容忍度也不一样。试着用适合你家庭的方式来安排任务。大部分人在一整天结束后没兴趣打扫屋子，所以搭配少量的清洁活动会有帮助。要是今天是浴室清洁日而你们有精力在晚餐后快速打扫一下，那就分工合作，看多快你们可以清扫完那些浴室。

当你有清洁服务的时候

你不用自己打扫屋子？真幸运！要是有人帮你每周、每两周，或每个月提供清洁服务，可以让他们做那些你不喜欢的事情。如果你不擅长清扫浴室和清洗地面，就可以让你的服务人员处理这些难打扫的区域，或进行深层清洁。要是你曾经提起过要在清洁阿姨来之前打扫一下，那就说明在他们提供清洁服务的间隔期间有些地方也需要清洁。取决于清洁服务多久来一次，以及他们的工作内容，你得确定自己需要完成哪些事。从每日清洁任务开始，看看其他哪里还需要多加注意。

要是他们每周都会来，你很可能只需要维持每日任务就好，要是他们每两周或者每个月来一次，你会需要做一些每周清洁任务——我猜你肯定会要做一点浴室快速打扫和吸尘。一点警示：我收到过许多封来自读者们的快乐邮件，当他们发现每天做一点清洁来保持房子整洁有多容易时，就不再需要他们的清洁服务了。

快速贴士　在你需要的时候雇用服务——大部分清洁服务可以做一次性的清扫或者安排2～4次清扫而无须签订长期协议，当你刚做完一个手术或是刚度过生活中某段特别繁忙的时段，非常适合雇用清洁服务。在需要的时候寻求帮助！可以考虑为特定的工作例如窗户和地毯清洁雇用人员，这样那些较大、较花时间的任务就变得轻而易举了。

第五部分 如何清洁和整理（几乎）所有东西

第7章 如何整理家里的每一个房间

你是否急着要去清扫、整理家里那个自己一直牵挂着的区域？在这一章里我们会探究怎样整理屋子才能让清洁更容易。

在讲特定的房间和空间之前，让我们考虑一下基本的快速清洁和快速整理清单——要是你不知道从哪里或哪些事开始，那就参考这些清单。这些简单的清单能使你不管清扫、整理什么空间都快速、方便。

怎样快速清洁所有空间

知道清洁任何空间的捷径可以消除不确定的猜测，这也就节约了时间和精力。如果你有计划外的访客，需要快速清扫一个房间，或仅仅是不知道从何入手，就可以用这个方案。

用到的物品：

• 清洁工具包——如果你还没有组合起一个清洁工具包，那还等什么呢？回到第1章组合好你的工具。

• 丢垃圾用的垃圾袋。

• 当你做完快速清扫后，用来装那些可以放到其他地方的物品的篮子。

开始：

1　设定一个计时器。到目前为止我希望你已经接纳计时器而且看到了它能如何帮你加快清扫速度。你还有多少时间可用就设定多少时间，即使是设定5分钟它也有帮助。要是你想快速清扫一整个房间，最好设20分钟或30分钟。

2　清除杂物。开始时先收集齐所有可以丢掉的东西，扔在垃圾袋里。需要放到别处的东西可以放进篮子里。一旦房间或区域已经干净，就让东西各归其位，或者如果你要在其他人顺道拜访前收拾干净，那么可以把篮子藏起来——确保在忘记它之前处理掉。

3　擦净表面。迅速地在硬质表面（洗面台、马桶）上喷一点清洁剂，并用微纤维清洁巾或者厚纸巾擦干净。如果你有喜欢用的湿巾纸，那么可以不用喷清洁剂直接擦净，这种方式更快捷。

4　如果有必要就除尘。用你最喜欢的快速除尘工具迅速打扫一下，按照从上到下、从左到右的顺序进行。这种方法能帮你记住清洁或除尘的起点和终点，也能去掉常规清洁中多余的任务和步骤。

5　快速扫除或吸尘。在移动到下一个区域之前，专注在经常走动的区域和看得见的灰尘上，先把它们清除干净。因为你在做快速清洁，深度的吸尘就没有必要了——只需要专注搞定看得见的碎屑。

6　铺平装饰用的毯子和枕头。用几分钟整理、摆放一下抱枕和毯子。拍一拍抱枕并把它们排得好看些。即使房间并不是非常干净，整理抱枕和毯子也能让它显得完整有序。

7　换毛巾。要是你已经快速清洁了厨房和浴室，就放上新的毛巾让空间显得完整。把擦手巾顺着长边一折三，这样会方便挂在毛巾环或者挂杆上。

快速贴士　养成晚饭后擦厨房操作台并挂出新毛巾的习惯。做这个简单的任务你在第二天早晨就会收到效果，你醒过来就会看到一个干净的厨房——早晨起来喝着咖啡或茶的时候会更愉快，那时你就不用再盯着一个脏乱的操作台了。可以把这些少量的厨房任务看作给未来自己的礼物。

如何快速整理所有空间

如果你曾经在打开一个橱柜或者抽屉的时候感到压力山大，你就需要进行一次快速整理。当你有一个空间非常需要整理一下而你只有几分钟来搞定的情况下，这个方法最有成效。如果有一整间屋子或储藏室要处理，你还是可以按照这些步骤但会需要多一点时间。

快速贴士　每次都要完全清空你想整理的空间。你不但会发现这样能更有效率地整理，即使是被逼无奈才去做的整理，你也减少了把所有东西再放回去的可能性，这样做让真正的清理也更容易。

用到的物品：

• 垃圾袋（为那些你想丢弃的东西准备）。

• 清洁布。

• 通用清洁剂。

• 四个用来分类物品的容器——丢掉、保留、重新放置、捐掉/卖掉。你可以用洗衣篮、纸板箱，或任何空的容器来分类物品。

清洁的步骤：

1　彻底清空这个空间。如果是一个抽屉或橱柜，那就把物品都拿出来放到附近的地面或桌子上。别让自己被刚从混乱空间里取出的东西分心。把注意力保持在任务上并继续下一步。

2　把这个区域擦干净。如果你要花时间整理一个空间，那就花时间擦干净它的表面——这很值得！

3　分类。快速把所有物品分成四堆——丢掉、捐掉/卖掉、重新放置、保留。把丢掉的物品放进垃圾袋，保留的物品是要放回原地的，重新放置的物品是还想保留但并不属于这里的，捐掉的是那些你不想要但其他人还能用的物品。

4　放好那堆保留的物品。当你已经把空间里的物品分类完毕，就是时候把保留的那堆放好了。在你开始放回所有物品之前，花几分钟再把物品分类一次。整理屋子的首要规则就是把类似物品放在一起。铅笔放进铅笔盒，杂志放进杂志篮，书放在书架上，叉子和叉子放在一起，以此类推。把你的物品按类别摆放可以防止四处寻找，这在你持家的过程中就能节约时间和金钱。

5　收纳。一旦你已经把空间整理完毕，你可能就需要几个容器帮你维持空间的条理。在家里找找有没有可以用来整理的东西。如果你没找到，那就在购物清单上增加需要的东西。

快速贴士　在家里保留一个捐物篮或者捐物包——当篮子或包装满后，开车去一趟当地的慈善商店。

厨房

厨房往往是家里最常用的房间，而这里也比其他房间更容易滋生细菌。知道怎样对厨房进行高效整理和清洁卫生很重要，但是那些难以清洁的部位，例如冰箱下面和油腻的通风口该怎么办呢？

按照日程安排清扫厨房很重要，但知道怎样清洁麻烦的地方就像一把钥匙，它能解锁一个厨房保持整洁的秘密。

快速贴士　处理难闻的厨房异味（例如散不掉的晚餐中鱼的腥味），在小碗里倒1/4～1/2杯白醋，敞口放置在操作台上24小时。醋会吸收异味并让厨房的气味恢复正常。

厨房快速清洁清单

你无须花一整天清洁厨房就能让它熠熠生辉，厨房快速清洁清单会让你的厨房很快就光彩照人。

快速贴士　这个小清单很适合在每天晚上晚餐后完成。如果开始时的厨房并不是很脏，那么这个清单15分钟内就可以完成。把你最喜欢的厨房清洁工具和清洁剂放在厨房水槽下的工具包或容器里，这样你任何时候都能拿出来进行清洁。这里展示一下我的必备厨房清洁工具：

• 厨房水槽去污粉或凝胶

• 硬毛刷

• 通用清洁剂和/或消毒清洁剂

• 不锈钢清洁剂

• 微纤维清洁巾

• 厨房巾用来擦操作台

• 海绵

• 洗洁精——找天然和植物成分的产品

厨房快速清洁清单

快速贴士　厨房水槽下面可以放一个转盘，这是很棒的整理用品——每件物品都可以很容易取到，任何从肥皂或喷雾剂上滴下来的东西都在转盘上而不是储藏柜里。

清洁的步骤：

1　设定一个定时器：设定定时器能很好地督促我们快速地清洁。消除所有干扰，设置10～15分钟的倒计时，看看你在这段时间里能完成多少任务。

2　快速清理。把不属于操作台和厨房台面上的东西收集起来。现在别把它们收起来，先立即把它们拿出厨房。

3　把碗盘装进洗碗机。只需要三四分钟就能把碗盘装进洗碗机并把碗筷放好——不要再拖延了，只管去做！要是你的操作台或是水槽里有碗筷，就把它们装进空的洗碗机里。

4　清洁水槽。擦洗一下你的水槽（参考第10章中我的水槽擦洗配方）——这个简单的任务给你厨房的干净程度带来的影响会让你惊讶。

5　擦净表面。在操作台和厨房台面上喷洒些清洁剂，并用抹布或海绵擦干净。要是你养成了每天擦操作台的习惯，这个任务就既简单又方便了。

6　检查炉灶上的溢出物。要是你看到了溢出或者烧焦的食物，就迅速把它们擦掉。如果你没时间而且门口有人等着进来，那么放个开水壶在炉灶上把它隐藏一下。

7　快速清扫或吸尘。检查地面上有没有可见的灰尘——要是你看到什么，就迅速扫掉或吸尘。

8　放上干净的毛巾。最后检查厨房的时候放上新洗的、干净的毛巾。

一间能快速清扫干净的厨房将节省你的时间、精力和心力（要是脏乱的地方让你心烦的话）。如果你想进行一次厨房深层清洁，那就回到简单清洁术28日挑战的第1周（见第4章）彻底地清扫你的厨房。

整理出你使用效率最高的厨房——创建分区

一旦你的厨房变得始终如一的干净而你也感觉准备好来整理这个家庭的中心了，你该做的第一件事就是创建分区。分区能让你的厨房变得有效率，让寻找常用和不常用物品变得容易，每样物品也有个合理的地方摆放。下面是我厨房里的分区——这些也许对你和你的需求有用，也许没有，但你可以很轻松地调整，找到属于自己的方式。

1. 洗碗机区域——想想有什么办法可以创造一个高效的洗碗机区域，使得拿取和放回都很方便。你应该能够站在同一个地方把碗盘装入/取出洗碗机，并且可以够得到洗洁精、银器、储存容器、洗碗巾和碗筷。

快速贴士　把洗碗机用洗涤剂或洗涤粉放在一个老式的大玻璃广口瓶里，瓶子放在洗碗机上方的操作台上——这样取用起来比较方便。

2. 烘焙区域——把烘焙用品、面粉和糖、搅拌器和/或立式搅拌器、香料、量用杯子和勺子、油和烹饪书夹放在同一个橱柜里，或者组合在一起的多个橱柜和抽屉里。

3. 菜单规划区域——如果你做菜单规划，那么把常用的物品放在同一个地方。我把自己的菜谱文件夹、好几本烹饪书和本周的菜单规划/购物清单放在厨房里的一个搁板上。我能在几分钟内拿起需要的东西为本周做个规划。

4. 咖啡和茶区域——把马克杯和咖啡罐放在同一个区域里，把茶包放在碗里或者有盖容器里，这样你能不受限制地拿出来给客人（或自己）挑选。

快速贴士　如果你家的操作台空间有限，那就拿走那些很少使用的小家电，并把必要的小家电放在橱柜里，这样可以腾出操作台空间。把不是每天使用或每周使用的家电从操作台上拿走。这能让清扫操作台变得容易而且会让厨房看起来更整洁。

在厨房里减少使用纸张的贴士和窍门

或许你想减少厨房里纸制品的使用，这样不但能省钱还更利于保护环境。使用布制产品消除额外的浪费，只是会增加一点清洗工作。我在厨房里使用布制品很多年了，有一些贴士给你，可以让你的工作比期望的要简单一些。

纸巾——如果你想停止使用纸巾，只要别再买纸巾并把纸巾架收起来就好。对于纸巾的替代品，我推荐至少买一打酒吧巾并放进容器里，把它放在原来放纸巾的地方。我用零食罐来装卷起来的酒吧巾——这样比较好看也实用。每天用一两块布来擦操作台、台面和桌子。

厨房手巾——准备一些你喜欢的厨房手巾，叠好放在容易拿到的地方或抽屉里，需要擦干手的时候拿出来用。每天晚上拿出洗干净的手巾，这样第二天就有干净、气味清新的手巾可以用。

微纤维清洁巾——我使用微纤维清洁巾来擦抹、清洁家电（微纤维清洁巾可以洗300次以上）。在厨房里放少量微纤维清洁巾——我把它们和酒吧巾一起放在抽屉里。

餐巾布——如果你雄心勃勃，那么可以增加餐巾布。我尝试过这个，但当我最小的孩子还是婴儿的时候用回纸巾了，我们有时会用餐巾布，但不会天天用。

不管你是所有纸制品都不用或只是开始时少用一些，都要找到最简单的整理抹布的方法，这样你才会用它并喜欢用它！

如何在几分钟内整理所有厨房抽屉或橱柜

整理厨房的抽屉和橱柜是让任何厨房运作顺畅的基础。如果你拉开厨房抽屉，却突然找不到需要的冰激凌勺，或是你甚至可能发现那个抽屉拉不开，那就说明你需要做一点整理了。如果你雄心勃勃，那就选择你最乱的抽屉或橱柜，或者只是选一个一直让你烦心的地方开始整理。一点警示：一个整理好的厨房抽屉，可能会激励你去整理厨房里的每一个抽屉和橱柜。

用到的物品：

• 垃圾袋（为那些你想丢弃的物品做准备）

• 清洁布

• 通用清洁剂

清洁的步骤：

1　彻底清空抽屉或橱柜。

2　喷洒你喜欢的通用清洁剂并把这一区域擦干净。

3　丢掉任何你不能捐掉或放到其他地方的东西。

4　拿走任何可以放到其他更合理地方的厨房物品。如果有重复多余的物品就捐掉，这样可以节约空间并简化生活。

5　把类似的物品放在一起。如果你只遵循一条整理法则，那么关于整理抽屉和橱柜的就是这条了。把类似的物品放在一起能让你找起来更方便，甚至放回去也更容易。

6　抽屉分隔件是你的朋友——确定你抽屉和/或橱柜的正确尺寸与大致分隔数量。

7　把需要贴标签的都贴上标签，这样物品就能回到它们的新家。使用标签机可能会有帮助，在分隔区的旁边或底部贴上标签。我在抽屉和抽屉分隔件的顶部也加了标签，虽然我可能用不上，但是我家的小助手们喜欢用它们来放回物品，并找到那些常用的厨房物品。

8　把你的物品放回厨房抽屉和橱柜里。

如何整理一个食品储藏柜

整理好的食品储藏柜会带来幸福感，但一点点的混乱就会很快给你压力感。我有个简单的系统能够让食品储藏柜变整齐——只要一点时间和专注力，你也能感受到食品储藏的幸福感。你能很快找到食品而且会确切地知道自己手头上有哪些以及需要哪些食品。

用到的物品：

• 垃圾袋（为那些你要丢弃的物品准备）

• 清洁布

• 通用清洁剂

• 便利贴和笔

清洁的步骤：

1　在你做任何事之前，确定几个可以用来把所有东西放进去的区域。根据你自己的烹饪、烘焙和储藏习惯确定分为几类：零食、烹饪、烘焙、饮料、谷类食物、午餐用品、食品储藏用具、罐头食物、谷物和意面、调味料等。

2　把这些分区写在便利贴上，把便利贴放在你打算堆放相应的分组物品的地方，如厨房台面或者操作台上。

3　彻底清空你的食品储藏柜或食品储藏区域，把物品放在厨房台面或操作台上便利贴指向的相应类别里。

4　丢掉所有过期食物。要是你有其他不想要的没过期食物，可以捐给本地的食物银行。

5　将通用清洁剂喷洒在食物储藏区域（确定它是无毒的），并用干净的布擦抹，把任何可以看到的溢出物和滴落物擦掉。你也可以在抹布上喷一点清洁剂来擦。

6　把你的食品储藏柜或食品储藏区域分区。一旦你设置好分类，就找一个合理的方式把物品放回去。如果你使用金属搁架，就用边缘短的塑料盒子来装烘焙和烹饪用品。如果你的架子是实心的，就可以使用转盘——它们能改变你的生活。这两种解决方案都可以让你看到每件物品，如果油或醋滴落或漏出来，它会留在容器内部而远离下面的搁架。如果你喜欢烘焙并经常做，烘焙用品就应该放在前面和中间。如果你的小孩自己打包午餐或者自己拿零食，那就把它们放在容易拿到的地方。

7　收纳和打标签。食品储藏柜是标签和容器最能派上用场的地方——它们绝对值得考虑一下。你可以购买自带标签的容器或者重复使用玻璃广口瓶自贴标签。我喜欢用一支白色的油性笔在玻璃瓶上标记内容物的名称，这看起来很有特色而且也不怕水洗。如果要修改，我就在棉片上滴一点柠檬精油来擦除标签，小菜一碟。跳出思维的定势想想，在你的预算内找个适合你的解决方案！

快速贴士　如果还有多余的储藏空间？那就每种调味料买两个，这样当你用完后总是有备用的，也能简化购物清单。

如何维护一个整理好的食品储藏柜

把食品储藏柜和食品储藏区域整理好是一回事，但让它保持整齐的状态却是个挑战。采用下面这些做法，让你的食品储藏柜存取容易和保持整齐。

快速贴士　把烹饪说明从盒子和包装袋上取下并粘贴在储藏容器背面，这样你就知道诸如四人份长粒米需要煮多久了。

清洁的步骤：

1　合理地设置具体分区——烘焙用品、烹饪用品、谷物、零食等。在分区里贴上永久标签，或者也许你正尝试让其他人接受新的解决方案，那就暂时贴个标签。

2　把产品从它们的原包装里拿出来，这样在食品储藏柜里就能保持统一整齐的外观。

3　从哪里拿出来，就放回哪里去。

4　当你购物回来以后，花点时间把东西放到属于它们的分区。

快速贴士　如果你感到特别雄心勃勃，就保留一张食物储藏库存单来追踪你手上有什么以及需要什么，列一张必备物品清单并跟踪它们的数量。

如何整理冰箱

一台整洁的冰箱能在厨房的使用效率和内心的平静上起到很大作用。你可以给抽屉贴标签、增加容器和整理用具，或只是利用现有的冰箱隔间。无论如何，花几分钟整理这个家电是很值得的。

清洁的步骤：

1　把同类物品放在一起。把你的奶制品放在一个搁架上，调味品放在门上，饮料放在一起，奶酪放在一起，农产品放在农产品抽屉里，诸如此类。

2　把较高的瓶子和容器放在后面，较低的放在前面。

快速贴士　如果储藏空间不够用，你可以使用透明、可堆叠的容器把不能放进抽屉的类似物品一起摆放。

快速贴士　要让农产品保鲜，就把蔬菜和草莓放在湿度高的地方，把其他大多数水果就放在低湿度的果菜抽屉里。

如何整理香料

你在生活中烹饪和烘焙的频繁程度决定了你的香料储存看起来的样子，但只需要几个简单的步骤你就可以分类放好那些香料和香草。

清洁的步骤：

1　按使用目的给香料分类（烘焙或烹饪）并把它们分隔开。进一步的做法是把它们按照类别再分隔开（香草、香料、混合香料、调料等）。

2　把香料按字母顺序排列，能让你更容易找到所需要的物品。

3　要是你不知道香料是什么时候买的，或者当你打开瓶子闻不出香料味时，那很可能得丢掉了。大部分香料的使用期限是6个月到1年。

4　增加一个整理工具，例如转盘、香料分类盒，或分层搁架。

5　根据你的储藏空间以及烹饪、烘焙需求把所有东西合理地放回去。

快速贴士　小的玻璃广口瓶是储藏香料非常理想的容器。批量采购香料然后倒入广口瓶里，这样看起来也比较统一。

浴室

浴室快速清洁清单

如何整理洗漱用品

控制好洗面台上的杂乱！所有那些浴室里的润肤乳和护肤品会很快占领地盘并把台面弄得乱糟糟。如果你希望浴室里多一点条理，并想把东西分隔一下，那么整理洗漱用品是个很好的起点。

收集起你的用品：

• 垃圾袋

• 通用清洁剂喷雾

• 微纤维清洁巾

• 储存洗漱用品的容器

清洁的步骤：

1　从把所有东西从空间里拿走开始。

2　在表面上喷洒通用清洁剂并擦干净。

3　分类/丢弃/回收橱柜或抽屉里的每件物品。

4　以你拥有的空间和分类来确定需要多少盒子与容器。下面是帮助你开始的几个类别：

• 牙齿和口腔

• 阳光和旅行

• 耳朵、鼻子和喉咙

• 手指甲护理和脚趾甲护理

• 急救用品

• 儿童药品

• 止痛药

• 肠胃问题

5　把你要保留的物品放在合适的盒子里，把盒子放回相应空间。

快速贴士　用即时贴先制作临时标签，一旦你确定最终的分类，再把标签定型。

卧室

整洁卧室的三项每日任务

一旦你有了一间干净的卧室，要保持整洁，就有三件基本的每日任务要做。加在一起，这些任务每天需要2～3分钟来完成。

1　每天早上铺床——这个简单任务会让你的卧室看起来有序而干净，也可以避免床上的杂乱。

2　每天清除各个台面的杂乱——床头柜和梳妆台上别堆放书籍、纸张和其他杂物。

3　干净的和脏的衣服各归其位——挂起来、放进抽屉或放进篮子。

如何迅速清扫一间卧室

学会一种简单的方法来清扫卧室是让卧室一直保持干净的关键。遵循下面这些简单的步骤你就会发现你的卧室不但更容易清扫，而且能保持干净更久。

用到的物品：

• 除尘布或掸子

• 装需要重新摆放物品的篮子

• 垃圾袋用来装丢弃的东西

• 真空吸尘器

清洁的步骤：

1　根据你想花的时间设定一个倒计时来做一次快速的卧室清扫。

2　收集所有地面和台面上的物品。把它们放在一个洗衣篮、垃圾袋，或要重新放置的篮子里。

3　把卧室里的表面都做一下快速除尘。迅速移动，专注在家具除尘上。

4　地面吸尘。

5　铺床并让枕头蓬松。

6　把所有需要重新放置的东西放好。

7　要是还有时间就把没叠好的衣服搞定。

要是你想做一次卧室深度清洁，可以回头参考简单清洁术28日挑战里的第4周（第4章），把你的卧室从上到下清扫干净。

如何整理一个床头柜

一个整齐的床头柜不但会给卧室添加很好的修饰效果，也是创造一种宁静放松环境所必需的一部分。

清洁的步骤：

1　拿走所有的东西并把床头柜擦干净。

2　只在床头柜上保留必要物品：

• 一两本书。

• 把护手霜、润唇膏等放进一个可爱的容器里，收纳这些物品的同时也能保持整洁。

• 要是你的床头柜有抽屉，可以考虑使用抽屉隔断件让东西保持有序。

• 一个台灯。

如何整理袜子和内衣

开始这个过程最容易的方式就是先把放袜子和内衣的地方清空。要是你需要某种抽屉分隔板让抽屉变得整齐一些，现在是时间把它加进清单里了。我在抽屉里用塑料的小鞋盒来整理袜子和内衣。

清洁的步骤：

1　彻底清空空间或抽屉并擦干净。

2　丢掉任何有破洞的、不配对的，或你不再喜欢的袜子或内衣。要是有件物品你在6个月到1年内都没穿过，那就丢掉。

3　把类似物品放成一组。

4　把要保留的物品放回抽屉或空间里。要么整齐叠放，要么扔在一个盒子或小箱子里。

起居空间

起居室、一居室公寓、家庭活动室、书房和地下室都可以归类为起居空间。每个家庭都有自己独特的布局和情况，但有一件事是确定的：起居空间往往是家庭的中枢，通过一些照料和维护，起居空间能成为一个布局合理、常常保持着整洁的，吸引人并让人宾至如归的地方。

维护一个清洁整齐的玄关的贴士

只需用一种好的清洁工具和几种整理工具就能让你的玄关保持一流水准。首先，打扫干净！

用到的物品：

• 扫帚和簸箕

• 真空吸尘器

• 微纤维清洁巾

• 窗户清洁剂

• 洗洁精和温水

清洁的步骤：

1　先从门外开始清扫并把门垫抖干净。

2　给门口的门垫或地毯吸尘。

3　用温水把前门擦干净。

4　清洁窗户。

5　给门吸尘并清洗，如果你有外套柜的话就整理干净。

一旦你的玄关打扫干净了，就增加了一些储藏空间。让玄关回到满足最基本的需求的状态，确保你有地方可以挂外套。如果必要就增加挂钩和外套衣架。用篮子和箱子收纳物品。如果你经常招待客人，门口就放置拖鞋和袜子让客人方便穿上——这也是给客人一个友好的暗示，他们应该脱鞋进屋（不需要你特别要求），同时也让他们有宾至如归的感觉。

快速贴士　组合起一套衣服和鞋子护理用品，放在玄关的柜子里。用一个有盖的盒子或篮子来装它们，里面放一些家人和客人的衣服、鞋子发生状况时都用得到的用品。手撕式粘毛滚刷、毛衣去球器、污渍预处理剂、鞋油和任何你可能用得到或需要的用品，这都是可以加入组合的小物品。

如何做软装使扫除起来容易

要是你家的软装简单些，扫除和清洁也会变得简单。我绝不是一个极简主义者，但我的确发现在装饰的时候遵循这些不成文的规则会有帮助：保持简单。对你喜欢的物品，就放在外面。对你不喜欢且本身就无用的物品，就丢掉。环视一下你的空间：如果发现自己不知道展示的物品为什么要放在外面，帮自己一个忙，丢掉它们。

软装是个性化的，它会反映出你的风格、你的回忆、你的生活经历，所以尽可能地用反映你和你家庭的物品来做装饰。如果你喜欢它们，就不会介意清扫它们。装饰时遵循下面这些规则让清洁变得简单。

1　保证各种表面清理干净。清空的表面比起堆满东西的表面打扫起来总是更容易。

2　丢弃东西时不要带有太多的感情。如果你还抓住那些你不再需要、想要或喜欢的东西不放，现在是时候丢掉它们了。用你喜欢的东西来装饰屋子。如果你不喜欢它，就别再保留它。

3　经常清理。杂乱可以变成大问题，每天处理能防止它发生。

4　做一次清扫。彻底清空房间里的台面，清扫，给它们一点呼吸的空间。要是你不确定在台面上放什么装饰品，就拿走所有东西，然后一点点增加回去，直到你找到自己喜欢的样子。

5　运用巧妙的收纳。你在买家具的时候，找那些具备多种功能的，如有小门的可以放游戏和拼图的咖啡桌。餐厅里的用餐台能存放盘子、桌布和其他餐厅物品。

一旦你把各个台面清理、清扫干净，每周用除尘掸子打扫一次实际只需要15分钟。拿起大件物品把物品底下的台面扫除一下，放回去，接着做其他的。要是你发现除尘花了你超过15分钟的时间，那你可能得设个倒计时让自己能继续做其他任务——把除尘任务按地面或房间做分割，这样让它更可行。记住你每周都会继续做例行除尘，这会变得越来越容易。

起居空间里的玩具

如果你家里有小孩，而且觉得你家看起来像玩具商店，你很可能需要重新审视你家玩具的状况了。找一套系统来收纳玩具很重要，这样能让事情变得简单，收拾玩具也更容易。不管你家房间有多大，你都可以遵循这些简单的步骤和创意来在家里找一处使用频率高的空间，建立一套系统储存孩子的玩具。

对于主要起居空间里的玩具，我定了几个规矩，这些规矩能在防止玩具无法控制的同时，让游戏充满乐趣和创造力。我家有三个具有不同兴趣和年龄段极其不同的孩子，大部分家庭活动室里的玩具都属于家里最小的孩子，因为他还没能全天待在学校里，而且也还不能像两个大点孩子那样，没有大人的看管独自在自己的房间里玩。小尺寸的玩具放在最年长孩子房间里的收纳盒里，这样它们就不会导致最小孩子误食、窒息。这套系统很管用，希望它能让你了解如何在起居空间里整理玩具，而不会感觉像把玩具商店的东西全部倾倒在你家里。对于储藏和保管玩具，我有四个主要的考虑事项：容纳、分隔、藏在视线以外和按需调整。

1　容纳。我喜欢用篮子储存玩具——我喜欢它们弹性的观感，而且用篮子还有一个好处，它们会把里面装的东西隐藏起来。当所有东西都拿起来收好，房间整体上看起来就很整齐干净。我总是使用那些有把手的篮子，这样也会比较便携。

2　分隔。把玩具分别装入篮子或收纳盒里，使得每次拿出一两样东西更容易，这样也就让拿起来和收拾好变得更容易。篮子可以拿到屋子里的其他房间或区域，方便拿起来并带走。

3　藏在视线以外。我不知道你的感觉怎样，但杂乱让我易怒。玩具在玩的时候从屋子一角摊到另一角，这没问题，但当游戏时间结束后，我希望快速方便地放好它们。我们用一个书箱和篮子来装大多数玩具，有些玩具藏在我们的电视柜里。运用你已有的储藏空间，创造性地存放玩具——保持简单和方便。

4　按需调整。当孩子长大后，他们的兴趣也随之变化，查看一下哪些玩具可以淘汰，哪些可以让小一点的孩子用和捐掉。让分类玩具、玩偶成为你家里的常态化活动，这也教会孩子，他们并不像他们想的那样需要那么多东西。让我惊讶的是，他们实际上每天、每周玩的玩具是那么少——看起来只是反反复复同样的一到三样东西。有时候你不得不对情况评估、再评估，这样来决定对于个别特定阶段或年龄的孩子来说怎样做才合适。

衣柜

衣柜让人又爱又恨，如果你家里有衣柜，那很棒，但也会造成一堆新的问题：如何能让你的衣柜保持干净整齐，这样你就不用费劲找某件衬衫或踩在一堆脏衣服上，每天都能节约时间。

清扫、清理所有衣柜的最佳方法

一个杂乱的衣柜会让你感觉不堪重负，不但很难迅速找到你需要的东西而且浪费时间。从一开始就正确地清扫、清理衣柜，你会发现这个地方需要的所有维护工作真的仅仅是及时把东西放回所属的地方。

用到的物品：

• 垃圾袋

• 重新放置物品的篮子

• 真空吸尘器

• 微纤维清洁巾

• 通用喷雾清洁剂

取决于空间的大小，确保你留有足够的时间把它清空、分类并重新整理。运用这四个简单类别——丢弃、捐掉/卖掉、重新放置、保留，把你拿到的每件东西归入其中任一类别，持续这样做直到衣柜清理完毕。

清洁的步骤：

1　拿走所有东西。

2　彻底分类和清理。

3　把空间擦干净。

4　给搁板吸尘。

5　把同类物品放在一起。

6　把物品放回衣柜里。

把衣柜整理得有效率

衣柜有可能会成为垃圾堆、一个黑洞，或造成不堪重负的感觉。但保持衣物的整齐不一定很困难。只要设置好几套系统然后观察它们自己运作就可以了。以下的衣柜法则会让你的衣柜为你工作，而不是和你对抗。

1　翻一遍衣柜，捐出或丢掉穿不下或穿坏了的衣物。当你已经处理掉明显不值得保留的衣物，确认还有哪些衣服是你在6个月内没穿过的，也把它们捐掉或丢掉。

2　如果你不确定是否应该保留这些东西，那就把衣架反过来挂——要是你或者家庭成员一两个月内都没穿它，那就给它找个新家吧。

3　把类似衣物分组——衣物和类似的分组放在一起找起来比较容易。把长袖衬衫放在一起，短袖衬衫放在一起，长裤放在一起，诸如此类。当每一样东西一直都在合适的地方，你就总能很快找到那件喜欢的衣物。

4　制作一个二手衣服箱子。要是你有另一个年龄更小的孩子或者想为其他孩子保留衣物，那就在衣柜里预留一个箱子，标签上先写好孩子衣物当前的尺寸，为储存衣服做准备。当你孩子的衣服穿不下了，就把它们放进箱子里，当箱子满了就把它放进储藏地点。当你在减肥或整理孕妇装的时候，这也是个好方法。

快速贴士　在每个家庭成员的衣柜里都保留一个小的捐物筐或箱子——当筐或箱子装满的时候，把里面的东西拿到你喜欢的捐献点或送给朋友或其他家庭成员。

洗衣间

我不喜欢洗衣服，但我能真诚地说我现在比从前更享受这件事。一想到我家里的5口人有多少衣服要洗就让人头疼。下面是我发现的四个让洗衣服更简单的办法。

让洗衣服更简单的四个办法

1　找到一种你喜欢的、在各种情况下都管用的洗衣皂或者洗衣粉。可能你喜欢它的气味，它使用起来很方便，或是它的包装很吸引你，无论是什么触动了你，爱它并用它。

2　坚持使用简单产品。在洗衣间或洗衣区域里你真正需要的只是一两种产品——保持它的清洁和有序。

3　使用同样颜色的毛巾和床单。这样我们可以把它们一起洗，轻而易举。我喜欢白色毛巾和白色床单——它们可以高温洗，这样能更长时间保持洁白如新的样子。

4　让家庭成员参与进来，即使是最小的孩子也教会他们如何叠放好洗完的衣物。在这件事上我不追求完美，我只是寻找帮手，有了这种心态，一切就大不相同了。

每天洗衣服，还是洗衣日洗

要是你家有堆成小山似的脏衣服，看起来难以解决，你就得找个有用的系统性解决办法。我信奉每天至少洗一堆衣物，但我也知道这种方法并非对每个人、每种情况都适用，我认为准备多种策略要比任何单一的策略有用。你可以选择其中的一种并下决心用起来。要是你还不确定，那就试着每天洗一堆衣物——这会改变你的洗衣生涯。

每天洗衣

因为我很容易对着满满一篮子脏衣服感到不堪重负，所以我发展出了这套方法。压力有时会大到让你想彻底地抗拒和逃避。要是满满一篮子脏衣服不会让你感到焦虑，那你很可能适合洗衣日这种办法。要让每天洗衣服这种方式有效的关键是，每天把一堆脏衣服从不干净的状态处理成叠好、放好的状态。

1　首先设定一个简单的洗衣日程表，确定一周里的每一天都洗哪些衣物，或者放一个篮子让每个人都把脏衣服放进来，一天结束时把它们洗掉。

2　如果你缺少时间，那就晚上把一堆衣服放进洗衣机里，设定在凌晨四五点运行（如果你可以这样设置）。早上一起床就把那些衣服放进干衣机，离开家前或者晚上睡觉前叠好。

洗衣日

如果你更希望在同一天里洗完所有的衣物，清空所有洗衣篮，那么这个方法更适合你。下面是最有效率的搞定洗衣日的方法：

1　把家里的所有脏衣服收集到一起，把洗衣篮放在洗衣机边上。按照洗衣的先后顺序排列洗衣篮。我的建议是从成人衣物开始——每个成人洗一堆白色衣物和一堆深色衣物。你也可以把这些衣物组合为两堆而不是四堆。接下来是儿童衣物（一个小孩的一堆——无须分类，所有的一起用冷水洗）。所有衣物洗好后，就该洗床单、毛巾了，最后洗清洁巾。

2　在每一批衣服机洗和烘干的过程中，将衣服从干衣机里一拿出来就要叠好、挂起来和放好，取出衣服和叠放好衣服的时间取决于洗衣和干衣的时长，这很可能要持续一天，但在洗每一批衣服的间隔叠放衣物只需要几分钟的时间。

3　一旦洗衣完成，在洗衣机上运行一次自清洁功能，然后开着洗衣机门，离开洗衣间，直到下周的洗衣日到来。

有没有折中方案？绝对有！也许你想要每隔一天或两天洗一次衣服,那要怎样操作呢？在这种情况下，你需要一个类似每天洗衣日程一样的洗衣安排表，在特定日子洗特定的衣物——周一洗孩子衣物，周四洗成人衣物，周六洗床单和毛巾。折中的洗衣方案成功的关键在于持续性。要是你的日程一直在变而你自己都不知道在大部分的周一你能否洗几批衣物，那就试试某一种比较极端的洗衣方案——洗衣日或每天洗衣。

第8章 如何清洁所有东西

你是否曾经想过要如何清洁淋浴喷头、床垫或真皮家具？我会帮你解决这些问题。清洁不应该很复杂，但有些区域和物品会让情况复杂化。本章提到的清洁资源能帮助你迅速高效地完成清洁任务。

厨房

如何清洁、维护小家电

小家电有助于厨房里的工作，但它们也会带来一些问题——把它们储藏在哪里，以及如何清洁这些电器呢？我对于储藏任何小家电的经验法则是，要是我使用它们的频率少于每周两次，就收起来。在我家的操作台上我保留咖啡壶、咖啡研磨机和烤面包机。你能看出来我的优先级吗？确定要把什么收起来后你就解放了一点操作台空间。一旦你知道了什么该留下、什么该收起来，就找到了一种简单有效的方法，以及保持所有小家电清洁的关键。

如何清洁小家电的表面

要是你的搅拌机上已经结起了硬壳，或者还沾着圣诞节饼干残留下的面粉，你就很可能需要养成每次用完小家电迅速擦一下的习惯。我使用与清洁操作台时相同的清洁剂（大理石和花岗岩清洁剂——见第10章）来清洁小家电。它的清洁效果很好而且还能杀菌。随意喷洒一些，等几分钟让它起效，然后再用微纤维清洁巾擦干净。放好小家电后把操作台也擦一下。

如何清洁一台滴漏咖啡机

如果你家的咖啡机运行起来很慢或者你想不起来上次是什么时候清洁过它，那么你可能需要清扫一下它了。这个过程中气味并不怎么好，但你会喜欢最终结果的。

用到的物品：

• 白醋

• 冷水

• 微纤维清洁巾

清洁的步骤：

1　冲洗玻璃壶身、滴漏器和可重复使用的漏斗（如果你的机器上有）。

2　在玻璃壶身里装一半白醋，然后加冷水灌满整个壶身。

3　把醋水混合液倒进储水箱开始煮。煮到一半的时候，关掉咖啡机等待30～45分钟。这可以让醋溶液留在咖啡机内部，除掉那些让机器变慢的水垢。

4　30～45分钟以后，完成煮咖啡过程，倒出咖啡机里的溶液，然后往储水箱里倒进干净的水。

5　用干净的水运行咖啡机至少三次，或至少等到出水都很清澈而醋味也已经消失时停止。

6　用一块潮湿的微纤维清洁巾沾上一滴肥皂水或一点白醋擦净咖啡机的外壳。把玻璃壶身和过滤漏斗用热肥皂水洗干净并晾干。

如何清洁单杯式咖啡机

媒体上最近有很多关于单杯式咖啡机的负面消息，说它内部可能滋生各种细菌。一种简单的常规清洁就能解决那些问题并除掉那些让咖啡机变慢的水垢。

用到的物品：

• 白醋

• 冷水

• 微纤维清洁巾

清洁的步骤：

1　拔下插头并取下所有活动部件，这包括储水箱、滤网和加热盘。这些部件都可以用温的肥皂水清洗再晾干。

2　使用干净、略湿的微纤维清洁布或者纸巾来擦干净机器的整个外部。多注意滤网上可能留有的咖啡渣。

3　重新装配咖啡机并插上电源。

4　给储水箱灌上一半白醋和一半冷水。

5　打开机器不放咖啡胶囊运行一次。倒掉溶液再重复运行直到水箱空为止。

6　给储水箱灌满干净的冷水，不放胶囊再运行一次。倒掉水并重复运行直到醋味消失。

如何清洁烤面包机或面包炉

我们喜欢并经常使用的烤面包机或面包炉里可能会堆积面包碎屑，这会降低这些机器的运行效率而且看起来很脏。让你的烤面包机或面包炉运行顺畅的关键是经常清洁。

用到的物品：

• 天然的植物成分洗洁精

• 温水

• 微纤维清洁巾

清洁的步骤：

1　拔下烤面包机或面包炉的插头，卸下面包屑托盘，用温水和一点洗洁精清洗。如果必要就浸泡、擦洗一下，然后彻底晾干。

2　把烤面包机或面包炉倒置在厨房水槽里摇晃一会。别把类似于厨房用刀的器具放进烤面包机里或加热器件上，那样可能会损坏机器。

3　擦干净你的小家电外部，放回操作台上它所属的位置。

如何清洁、维护大型家电

如何清洁洗碗机

水垢和食物残渣会累积在洗碗机内部，导致它的清洁效果降低。把清洁你的洗碗机加到你的月度或是季度任务表里——你的碗碟会更干净，洗碗机的运行效率也更高。

用到的物品：

• 白醋

• 微纤维清洁巾

• 小刷子

清洁的步骤：

1　从一个清空了的洗碗机开始。用白醋擦拭机器的边缘和密封接口处——白醋会去除水垢。

2　拿开底部的架子检查有没有食物残渣或堵塞物。要是你的洗碗机有滤网，就卸下它并用温水冲洗一下。

3　往洗碗机底部倒一杯醋，用快洗、热水模式运行洗碗机来净化。

4　当洗碗机完成洗涤后用微纤维清洁巾擦干或让它自行晾干。

如何把碗盘装入洗碗机、运行洗碗机和把碗盘从洗碗机中取出

要是你喜欢先冲洗盘子，可以这么做——洗碗机在设计上会把碗碟上的食物残渣去除，但事先快速冲洗一下能确保碗碟无须重洗。要是你并没有先冲洗碗碟但对洗碗机的表现很满意，当然完全可以跳过这一步。

快速贴士　在水槽里冲洗镀银餐具的时候用个小滤锅，这样在饭后收纳餐具自己清洗或把餐具装进洗碗机都比较方便。这样不但不会有餐刀掉入垃圾篮里，也会让餐具更容易装入洗碗机——只要把滤锅拿过来，把镀银餐具放入洗碗机的拉篮里就可以了。

清洁的步骤：

1　如果你还没准备好把碗盘和配件装入洗碗机（也就是说，你需要先清空洗碗机），那就先把碗碟按类别分开叠放在操作台上。这种做法在将碗盘装入洗碗机的时候很节约时间，因为每样东西都已经准备好，可以一起放入。

2　保持用标准的方式来放置餐具，玻璃杯放在最上层，碗碟放在最下层。把同类的玻璃杯和盘子放在一起，这样让收起碗碟的过程变得简单——叠放或成组摆放在操作台上然后收起来。

3　每晚都要清洗洗碗机里的海绵，防止上面的细菌滋生。你是否知道厨房用海绵是大多数家庭里最脏的东西/地方？确实很恶心！要是你的洗碗机有清洁功能，每次用洗碗机的时候都运行一遍，把碗碟和海绵上的细菌都消灭掉。

4　确保洗碗机里的喷淋臂没有被某个大个的壶或者锅挡住，这样才能把每件东西洗干净。打开洗碗机时才发现一半碗碟洗干净了而另一半没有，这会很恼人——花点时间检查，防止这种堵塞。

5　运行洗碗机前先打开水槽放点热水。这样从一开始水就是热的，洗碗机能有效冲洗干净你的碗碟。

怎样清洁炉灶点火器和防滑架

清洁炉灶点火器和防滑架最好的方法就是即刻擦掉溢出和滴落的东西。但如果没有做那些，那么利用一种快速、简单的方法来清洁烧焦的食物和油腻是必需的。尝试这种方法前请先确认一下你的点火器和防滑架是否可以卸下来清洗。

快速贴士　如果你在做一顿大餐或者你预计厨房做完饭会有点脏乱，就在操作台靠近炉子边上放一块湿的酒吧巾，及时擦掉滴漏和溅出的东西。

用到的物品：

• 天然的植物成分洗洁精

• 温水

• 盐

• 小苏打

• 微纤维清洁巾

• 小刷子

清洁的步骤：

1　在水槽里装满温水和一些洗洁精。把炉灶点火器和防滑架放在肥皂水里开始浸润。

2　混合一小撮等量的盐（食盐或粗盐）和小苏打——开始时可以每样放一茶匙。加一点点水然后把它抹在炉灶配件上，去除油腻和烹饪时粘上的食物。

3　如有必要可以重复以上过程，冲洗、晾干，然后放回炉灶上。

怎样清洁一个烤箱

清洁一个烤箱可是个麻烦的任务，但这也不一定要用上传统的难闻且有毒的烤箱清洁剂。要是你的烤箱具备自清洁功能，我建议先从自清洁开始——会有点气味而且会占用你的烤箱几个小时，但它能很好地把烤箱带回如新的状态。只要运行自洁选项，等到运转完成让烤箱冷却后，用潮湿的海绵擦干净即可。要是烤箱没有那个选项或者你不想为清洁烤箱等待几个小时，那就试试下面这个天然方式。

用到的物品：

• ½杯水

• 足够制作清洁膏的小苏打——～杯

• 1茶匙天然的植物成分洗洁精

• 装着温水的喷雾瓶

清洁的步骤：

1　把原料混合起来制作清洁膏——当小苏打和肥皂水混合时它体积会变大并且起点泡。

2　用一块海绵把烤箱涂上一层清洁膏。让混合物留在上面至少15～30分钟。

3　喷上些温水然后用海绵擦掉。重复用海绵和温水冲洗，直到烤箱上没有残留、彻底干净。

如何清洁不锈钢家电

不锈钢家电在干净的时候看起来很漂亮，但在95%的时间里它们容易显露指纹印、污点和油印，看起来很脏。不同品牌使用不同级别和类型的不锈钢，这使得找一种有效的清洁剂让它们看起来光洁如新更困难了。

你需要的第一样东西是一块干净、柔软的布，用它和你喜爱的清洁剂来擦家电。我偏爱微纤维清洁巾——它不会掉落纤维而且能擦得光亮。尝试几种牌子的清洁剂直到你找到喜欢并管用的。

对于清洁不锈钢家电我有四种推荐的方法：

1　水。把微纤维清洁巾沾上水，顺着家电的纹理擦去所有指纹和污点并擦亮它。

2　白醋。把微纤维清洁巾沾上白醋，顺着家电的纹理擦去所有指纹和污点并擦亮它。醋会擦去所有油腻的地方——小心使用，只需要一点量。

3　苏打水。直接喷在不锈钢上，顺着纹理擦。

4　橄榄油或婴儿油。要是你想抛光你的家电，用一点油会有用。顺着纹理擦拭直到你看不到任何残留的油。

当使用清洁剂的时候，你需要顺着不锈钢的纹理用布擦拭。如果逆着纹理擦，灰尘可能会陷落在纹路里，也可能损坏或乱花表面。这种方法不但使清洁更有效，而且你的不锈钢电器也会看起来更干净。

如何清洁一台冰箱和冰柜

趁着你的冰箱和/或冰柜不满的时候清理，这样可以节约时间，选择计划去购物的当天或前一天。如果你习惯在每周的特定一天做点菜单计划和购物（我喜欢周五），那就在离开家去商店前，当你衡量下周需要哪些食品、杂货时擦干净冰箱搁板。

用到的物品：

• 1茶匙天然的植物成分洗洁精或橄榄油肥皂

• 4～6杯温水

• 1茶匙小苏打

• 微纤维清洁巾

• 小刷子

清洁的步骤：

1　开始时先清空整个冰箱和/或冰柜。如果你在同一天清洁这两个，那就一个个地清空和清洁它们，确保食物待在合适的温度下。

2　看一下有效期，区分开那些过期的或者基本上空了的东西。冲洗并回收那些可以再用的容器，丢掉其余的。

3　一旦清空，就是时候清洗搁板和抽屉了。

4　把所有抽屉放进放好温肥皂水的水槽里，彻底冲洗并晾干。

5　把肥皂、小苏打和温水混合，把微纤维清洁巾浸入溶液然后再拧干。清洗搁板和抽屉，需要时重复，必要时晾干。

快速贴士　当你做完一次彻底的冰箱和冰柜清理后，养成习惯在去购物前擦一下搁板。加上这个简单的步骤，你会发现没必要大动干戈地清洁冰箱和冰柜，因为你每周都会维护这个地方。

如何清洁微波炉

如果你刚刚在微波炉里熔化了一块黄油而它溅得到处都是，或者微波炉有很久没清洁了，那么这个方法能达到毫不费力地清洁微波炉的目的。你也可以在微波炉里喷点无毒的通用清洁剂，然后等待一会，再擦干净。

用到的物品：

• 天然的植物成分洗洁精

• 大的微波炉专用碗或4杯大小的玻璃量杯

• 2～3杯水

• 1个柠檬

• 海绵

清洁的步骤：

1　拿出微波炉里的玻璃托盘并放进水槽里，滴一点洗洁精在水槽里手洗玻璃托盘。

2　把水倒入微波炉专用碗或量杯里。

3　将柠檬一切两半，把柠檬汁挤到碗里并把剩下的柠檬也放进水里。

4　把柠檬汁和水放进微波炉里，运行微波炉直到水开（3～5分钟）。

5　让水留在微波炉里15分钟左右，让蒸汽清洁你的微波炉。

6　用湿海绵擦干净。

快速贴士　要是你需要多一点洁净力，那就喷一些50/50醋溶液和柠檬水在微波炉内壁上，然后擦干净。

浴室

从很小的时候就开始清洁浴室就成为我每周的家务劳动之一，我一直不乐意做这个活。对青少年时的我来说，基本上最糟糕的事莫过于在地面上喷洒氨水和水然后用旧T恤擦干净。说正经的，没人喜欢清扫浴室，不是吗？清扫浴室的主要目标应该是除掉细菌。作为几个小男孩的母亲，我可以证实现在清扫浴室不再像我13岁时那样糟糕了。我现在的确是用了更好的工具，但我之所以能更好地清扫浴室，还是因为我已经有了一些简单有效的方法。

如何正确地清洁一个马桶

在整个浴室里你最不喜欢清洁的东西是什么？我大胆猜一下是马桶。我还要说每个人都讨厌清洁马桶的部分原因是它们一开始就没有被正确地清扫，然后当它们变脏，你就需要戴上口罩和手套去彻底清洁。要是你每周都进行下面这个简单的程序，我不能保证你会喜爱清洁马桶，但至少它不会成为令人十分不快的任务。

用到的物品：

• 通用或杀菌清洁剂

• 微纤维清洁巾或纸巾（或湿纸巾用来应急）

• 抽水马桶清洁剂和马桶刷

清洁的步骤：

1　用你喜欢的浴室清洁剂彻底喷洒在马桶上。要是你没有喜欢的，那就试试第9章中的DIY消毒清洁剂或者在浴室里保留一瓶有喷头的双氧水用来给表面消毒。我所说的彻底喷洒，不仅是指坐垫，而且包括喷洒在顶部、后面、手柄、马桶圈下面、基座，基本上就是马桶的各个部分。

2　在马桶上喷一些你喜欢的马桶清洁剂或使用一次性的清洁剂（我个人偏爱）。

3　给清洁剂10分钟的时间来清洁和消毒。

4　从马桶顶部到底座开始擦抹每个部分，最后擦马桶底座和地面相接的地方。每个马桶用一块新的布或纸巾擦以避免交叉污染，这块布也不要用来擦其他表面了。

5　刷洗厕缸，冲水，然后在马桶水里漂洗马桶刷。如果有必要就把马桶刷杆压在马桶坐垫下滴干。

快速贴士　使用浮石去除马桶里那些讨厌的圈痕。马桶里的水痕是由积水里的硬水和矿物质形成的。不管用多少强力化学清洁剂或漂白剂都无法彻底去除这些顽垢。浮石是天然的火山石，能有效去除厕缸里的污垢而不划伤表面。找那种带手柄的浮石，这样你就不需要伸手到厕缸里干这活了。只要顺着厕缸内圈有水痕的地方摩擦即可，必要时重复一次，冲洗，然后抽水冲掉。

去除皂垢

每个浴室都会累积起皂垢——这一部分是淋浴和泡澡的结果，一部分由水里的矿物质所引发，还有一部分是每次用完没有清洁的缘故（谁有那个时间）。换句话说，要是你淋浴或者泡澡，你在生活里很可能要和某种程度的皂垢打交道。我发现每次或每隔一次淋浴结束用橡胶刮水刷刷淋浴门一定可以减少皂垢的累积，但要是你之前没有做过这些，那你很可能需要一些方法先把它去除掉。

如果你对付的是薄层的皂垢，就拿一个擦除海绵，弄湿，然后用力擦洗，冲洗并重复。市场上也有长柄擦洗刷，对擦除皂垢很管用。

除锈

如果架子或者浴室水槽里有锈迹或矿物残留污渍，解决方法很简单。把纸巾或抹布蘸满白醋覆盖在架子上，等15分钟让它起作用，再用布摩擦去掉锈斑。如果有必要就冲洗并重复。

去除霉斑

因为浴室几乎常年都有潮湿和蒸汽，霉菌在浴室里很常见。确保浴室有足够地通风来防止霉菌生成。当霉菌和霉斑问题很顽固时，你可能需要考虑重新修补一下你的浴缸或淋浴间了。专业人士能帮你去掉和彻底根除霉菌。要是只有一点点霉斑，一种好办法是直接在那里喷双氧水，等一小时左右让它起作用再冲洗掉。你也可以直接用白醋照这个流程做一遍，不需要冲洗。要是双氧水和白醋都没用，那你可以混合上几滴茶树油（美乐家）——参照第10章的配方。

快速贴士　在双氧水瓶子上装一个干净的喷头。把双氧水保存在买来时的棕色容器里，因为光照会使它失效。双氧水会漂白织物，所以要注意喷洒溶液的位置和喷洒的方式，必要时重复多次喷洒。

淋浴清洁和维护

如果浴缸上方有淋浴或是有单独的淋浴间，你要知道它们不容易清洁。固态表面、玻璃或瓷砖，每种表面在清洁的时候都是个复杂的问题。你是不是在墙上喷洒一些清洁剂，擦洗再冲掉？是不是喷洒整个表面并试着清洁它，在过程中力图不滑倒摔坏自己？然后你还得处理意料之中的皂垢和可能有的霉斑。维护是远离皂垢和霉斑的最好办法，把淋浴清扫干净，并用几种方法让它保持干净。

组合一个小型的淋浴清洁工具包或容器，放在淋浴间或浴室里供每天或每周使用。

用到的物品：

• 日常淋浴喷雾

• 淋浴清洁剂喷雾

• 橡胶刮水刷

• 瓷砖刷

• 宽手柄擦洗刷

清洁的步骤：

每日

1　使用日常淋浴喷雾（见第258页）来防治皂垢和霉菌，也让清洁更容易。

2　淋浴结束时用橡胶刮水刷除掉多余的水，去掉水渍。

每周

1　把通用清洁剂喷洒在墙上、瓷砖、浴室隔断、水龙头、喷水头（见下一节）等地方。给它10～15分钟起作用，擦洗并彻底冲干净。

2　放一把瓷砖刷和宽手柄擦洗刷在浴室里，有必要时可以洗刷表面。

每月

1　使用清洁剂（粉末或膏状）来深层清洁你的淋浴间。

2　要是淋浴间里有很多皂垢，就先用磨砂擦洗淋浴间，等它彻底干净了再完成每日和每周常规清洁，用带手柄的刷子来有效地清洁砖缝和瓷砖。

如何清洁淋浴花洒

如果你的花洒不像以前那样出水有力了，或者你注意到有水垢，那么用白醋来清洁它。

用到的物品：

• 1杯白醋

• 牢固的塑料袋

• 橡皮筋

清洁的步骤：

1　把白醋倒入袋子里，把袋子举到花洒高度，使喷头浸入醋液里，确保喷水孔都被浸到。

2　用橡皮筋把塑料袋固定在花洒上。

3　至少把袋子套在花洒上放置3小时。几个小时以后或放置过夜后，拿掉袋子。

4　彻底冲洗并擦干。

如何清洁冲浪浴缸或花园浴池

冲浪浴缸或巨大的花园浴池要比普通浴缸更难清洗，因为里面的喷嘴不经常使用。至少每个季度用这个方法将你的浴缸清洁一次，或者在每次使用前清洁。

用到的物品：

• ½杯白醋（用来消毒）

• 3～4茶匙粉末洗碗机用洗涤剂（用来去除皂垢）

• 微纤维清洁巾或软布

• 小的洗衣刷或牙刷

清洁的步骤：

1　在浴缸里放热水没过喷水头。

2　在水里加洗涤剂和醋（如果你清洗浴缸时发现有霉菌，可以用漂白粉替代醋）。

3　把喷水开关设置为高，运行15分钟。

4　放空浴缸再装满冷水没过喷水头。

5　打开喷水开关再运行15分钟，去除所有残留物。

6　使用小洗衣刷或牙刷伸进喷口擦洗，然后冲洗干净。

7　用微纤维清洁巾擦掉所有残留物。

8　用白醋擦干净并擦亮扶手。

卧室

对于把脏衣服堆在床上，不经常清扫卧室，我会略有负罪感。我发现卧室是最难保持干净的地方。考虑到我们清醒时花那么少的时间在卧室里，这真的很没道理，这里本该一尘不染，现在却没有得到应有的经常清扫。考虑到我们花那么多时间（包括睡觉）在卧室里，我们也该尽量把它打扫得洁净无尘，这样你会睡得更好，每天无须把一堆脏衣服从床上推到地板上，你睡上床的时候也会更放松。

快速贴士　如果家里一直有个气味难闻的地方，那么在棉球或者棉片上滴几滴你喜欢的精油（柠檬、薰衣草和雪松精油适合用来去除抽屉的气味），把它们塞进有霉味的梳妆台抽屉、不通风的橱柜、有异味的鞋子、健身包、真空吸尘器袋子或罐子里。

如何清洗枕头

如果你从没清洗过你的枕头，不用担心——它们清洗好了会很漂亮。羽绒枕头和合成纤维枕头可以机洗，但不要机洗乳胶枕头，它们会在干衣机里解体。如果你的乳胶枕头有保护用的枕套，那么把它取下来并清洗掉。

你将需要：

• 洗衣机和干衣机

• 柔顺洗衣剂

清洁的步骤：

1　取下枕套和内衬。要是你不用内衬，就去给家里的每个枕头弄一个。它不仅能保护枕头，也能让枕头在清洗间隔中保持更长时间的干净。

2　设定洗衣模式为轻柔、长时间、热水。

3　每次至少洗两个枕头以平衡洗衣机，不要多于三个枕头，以保证清洗得彻底。

4　等洗衣机完成循环后，再开启一次漂洗模式。这是为了确保枕头上的洗衣剂已经被彻底清洗干净。

5　运行两次脱水模式去除多余的水，使枕头更快变干。

6　等你的枕头洗干净，也已经脱去多余的水分，就把它们扔进干衣机里。

7　用低温烘干。每隔30分钟左右暂停干衣机，翻转枕头确保它们能被彻底充分地烘干。你可能需要重复烘干过程以确保枕头彻底干透。

如何清洗和清新你的床垫

正确的床垫保养能让你的床垫和睡眠都保持在良好状态。每个季度或至少每6个月把床垫上下翻转一次，以使得整个床垫的承重分配得平均一致。

要事优先：在床垫上层铺一层隔尿垫，能保证床垫得到日常保护，它能防止任何可能的污渍污染床垫，也能让你的床垫保持更长时间的干净。你只需要经常把它和床单一起洗干净就好。我每隔一次清洗床单时就会把隔尿垫一起扔进洗衣机。

当你翻转床垫时，花几分钟用真空吸尘器清洁一下床垫上层的灰尘和尘螨。确保吸尘器的管口是干净的，慢慢地吸干净每个缝隙和表面，消除所有的尘螨和灰尘。这听起来很令人不快，但这是清洁床垫必须进行的一步。如果你使用隔尿垫，那么这一步会很快、很简单。

要是你的床垫上有了污点，先尽量用干毛巾抹掉。等你把能擦掉的都擦了，再用块干净毛巾蘸上温水和一点洗洁精或者洗衣剂来擦除床垫上剩下的污渍，重复擦拭并且吸干水分直到污点除掉为止。如果污渍不能很容易地去除，那么可以用地毯吸尘器上的软毛吸头来清洁这个区域。用干毛巾吸干多余的水，并在床垫边上打开风扇吹让它干得快一点。

快速贴士　要是你希望床垫更清爽一些，那就混合¼杯小苏打和3～5滴你喜欢的精油，均匀滴洒在床垫表面。等待大约30分钟让混合物起作用，然后用吸尘器装上干净的床褥吸头把它吸干净。

起居空间

如何清洁抱枕和毯子

当你知道在家里清洗它们有多么容易的时候，就不会再忍受着邋遢肮脏的抱枕和毯子了。当然，洗抱枕前你需要检查一下标签，查看一下洗涤方式。

清洁的步骤：

1　如果抱枕有抱枕套，那就拿下来与枕芯分开清洗。很可能只有抱枕套需要清洗，那就只洗它，把枕芯留着别洗。

2　把枕套里层翻出来，用冷水、轻柔方式清洗。

3　如果枕芯不可以洗，那可以把它扔进干衣机里用高温烘干，并放一些干净的网球让它蓬松。干衣机的热量能帮助去除灰尘、细菌和异味。

4　用干衣机的低温或风干模式把枕套吹干，或者最好将它挂着晾干，以确保它没有缩水。

5　可以把颜色一样的休闲毯跟抱枕一起洗，浅色和浅色一起，深色和深色一起。

如何清洁踢脚线、门和装饰条

清洁踢脚线、门和装饰条是一些听起来吓人而繁重的任务，但要维持这些被忽略配件和饰物的清洁，关键在于防止泥土和灰尘累积起来。我家里成功地运用了四种办法，你可以选择对你家里的情况合适的那种。

1　婴儿湿巾是很好的踢脚线清洁工具。因为它们很柔软，可以用在刷过漆或者天然的木制品上，孩子们也可以安全地使用它们。如果你的小孩也喜欢和你一起做清洁工作，那就给他们一些婴儿湿巾，然后让他们顺着踢脚线擦。

2　简单地把温水和一些橄榄油肥皂或柔性洗洁精混合，并用微纤维清洁巾蘸着擦拭是我最喜欢的清洗踢脚线的方法。只要你的布只是略湿的，这对没有刷过漆的木制品就是安全的。我发现微纤维清洁巾是这项工作的最佳选择，因为它们能很好地进入装饰条的角落和缝隙，但你也可以使用海绵。经常拧干海绵以去除多余的水分，然后再擦干净踢脚线和/或门，不需要冲洗。

3　如果你想去除白色装饰条上顽固的磨损痕迹和印迹，你可以使用白色的泡沫海绵来擦除。

4　你在清洁和抛光有污点的木制装饰条时，要把它当作家具一样对待。要是你想找一种自制清洁剂和抛光剂，那就调制下面这种混合物，用它来清洁家里所有的木制品：

• 3汤匙白醋

• 1～2汤匙液体状椰子油

• 10滴柠檬精油

在一块柔软的布上滴几滴混合物，然后顺着木制品的纹理方向擦拭。将你家里的木制装饰条擦一遍，必要时可用软布擦亮。

如何清洁家具

不管你对家里的家具周围设定了什么规矩，不需要多长时间，食物、指纹、尘土和宠物污渍都会沾到家具表面上。按照以下这些简单的步骤，对任何类型的家具进行基本的清洗。

用到的物品：

• 真空吸尘器

• 手撕式粘毛滚刷

清洁的步骤：

1　拿走所有垫子和枕头。

2　用真空吸尘器里的缝隙清洁工具清洁坐垫下的空间、缝隙和接缝处。如果你没有缝隙清洁工具，可以用手撕式粘毛滚刷达到类似效果。

3　把毛刷吸头装在吸尘器上，完成最后步骤。在你开始前，确保它是干净的。用毛刷吸头清扫靠垫、扶手、家具背面和侧面。

快速贴士　如果你家有宠物，那就要在手边准备好一把手撕式粘毛滚刷。顺手在家具上滚动一下就能防止宠物毛发、油渍和皮屑随着时间累积起来。要是你有小孩，这是个很适合交给他们的工作。

如果你不确定家具的材质是否可以清洗，可以先和制造商确认一下再清洗。

家具装饰织物

检查标签或者跟制造商确认你是不是可以清洗软包布面家具的布套。一次彻底的清洗能给软包布面家具带来的清洁效果会让你惊讶。按照使用说明或者用冷水配合柔和的洗衣粉清洗，然后用吹风机的低热模式或风干模式让它半干。在它还略潮湿的时候套回家具上，从而使它充分撑开避免起皱。

对于小的滴落或者溅落的污渍，混合使用以下方法来安全地清洁它们。

用到的物品：

• 2茶匙洗洁精或橄榄油肥皂

• ¼杯温水

清洁的步骤：

1　把温水和肥皂混合在一个小杯子或容器内。

2　使用软布，蘸取混合液轻拍在污渍上。

3　一旦污渍去除以后，用一块干净、干燥的布吸干余下的所有液体。

加少量的水来去除残留的肥皂液，你也可以用棉签来处理微小的污点。

皮具

皮具很容易隐藏灰尘和污垢，它的颜色越暗，就越容易藏污纳垢。就算它可能看起来不脏，但很可能它还是脏的。皮具很耐用也容易清洁，我只需要用两种原料就能快速地清洁皮革。

用到的物品：

• 1茶匙橄榄油肥皂

• 1杯温水

• 微纤维清洁巾或柔软的抹布

清洁的步骤：

1　把肥皂和温水混合在碗里。

2　用一块干净的微纤维清洁巾，蘸少量的肥皂水擦洗皮具表面。每次只擦一小块地方，擦干净后就立刻擦干。

微纤维

微纤维家具很流行，因为它很耐用也容易清洁。然而，它还是会吸引灰尘，并且很容易留下指纹和污渍。在你花时间一块一块地清洁整个家具前，确认一下你是否可以清洗微纤维家具的布套。清洗它们能奇迹般地带来几乎全新的观感。

要是你不能机洗布套，那就试着手洗它们。

用到的物品：

• 喷雾瓶里的外用酒精——你可以简单地把喷雾瓶的喷头拧在酒精瓶上或倒6盎司[1]酒精到喷雾瓶里。

• 有磨砂表面的浅色海绵。

• 白色的硬毛清洁刷，这样不会褪色。

清洁的步骤：

1　分成小区域进行，把外用酒精喷洒在家具表面上。

2　使用海绵的粗糙面，用一点力轻轻刷洗表面。

3　在整个表面上重复这个过程，重点放在家具的扶手、侧面和背面上，那里灰尘和污垢容易堆积。

4　让家具彻底晾干。

5　最后一步是把微纤维弄松。使用洗衣刷划着圈刷，直到看不出刷痕为止。继续刷直到整个家具的表面都已蓬松为止。

如何有效吸尘（这样你就只需要每周吸尘一次）

在你需要买新吸尘器的时候，投资购买你能买得起的最好的真空吸尘器，我历尽辛苦体会到这点，我相信没人想要每年挑选一次吸尘器。经常清洁你的吸尘器，这样它可以用很久。如果你使用吸尘器的次数太多，那就试着用一些深层清洁的方法让你的吸尘成果维持得更久一些。每天看到脏乱时或者在就餐后做点打扫或者吸尘，等到周三吸尘日再拿出大的吸尘器来打扫。你会发现不但地面会更长时间地保持整洁，而且从整个星期来看你也节约了时间。

用到的物品：

• 真空吸尘器和多种配件吸头

清洁的步骤：

1　在给地毯吸尘前使用缝隙清洁吸头来给每个房间的边缘地带吸尘。如果这要花太多时间，或者让你觉得太烦琐，那就只在你吸尘的过程中看到尘土再取出这个工具。

2　每个房间都从离门最远的角落开始往外吸尘。

3　每个房间都先沿着横向吸尘。

4　再沿着纵向吸一次。你没有看错，对铺装了地毯的房间要吸两遍。要保证地毯纤维被伸展开，以及嵌在里面的尘土、宠物皮屑和宠物毛发被除去，这种技巧是最好的办法。

快速贴士　你可以在棉球上滴一两滴你喜欢的精油放进真空罐或真空吸尘器袋子里，这样在吸尘的过程中也能清新空气。

两种清洁窗户的方法

清洁窗户是一项花时间且令人有挫败感的任务，但也是你可以自己解决的问题。要是你希望快速清洗一两扇窗户，你只需调配一点窗户和镜子清洁剂（见第255页），喷洒在窗户上然后擦抹。醋和外用酒精混合起来能形成一种快干且有效的窗户清洁剂。将它喷洒在窗户上，用一块微纤维清洁巾擦抹（朝一个方向），从左到右、从上到下，轻松搞定。

当清洗一屋子窗户的时候，我喜欢混合一批耐用的窗户清洁剂，抓起我的橡胶刮水刷，开始动手。

用到的物品：

• 4汤匙橄榄油肥皂或者天然的植物成分洗洁精

• 4汤匙外用酒精

• 大约½加仑温水，放在大且平的容器里

• 橡皮刮水刷和微纤维块或者海绵

• 清洗地面用的大浴巾

• 处理滴落物用的微纤维清洁巾

清洁的步骤：

1　在水桶里装好水带到窗户边上，加入肥皂和外用酒精。为防止液体滴落或者溢出，把水桶放置在一条或两条大浴巾上。

2　为了用这种方法清洗窗户，你需要一把刮水刷。你可以用那种可伸缩的、具备可清洗微纤维百洁布的刮水刷。

3　用刮水刷蘸一下清洁剂，把多余的水挤出，然后用它擦窗户（一次擦一扇窗户）。

4　擦洗完窗户后，用橡胶条从左到右、从上到下刷窗户，在刷的过程中抹去多余的水分。用一块微纤维清洁巾擦去窗户上其余的水迹和水滴。

5　要是你的窗户很脏，你就可能看到脏的水滴滴到窗台上。那么你同时要多完成一个清洁任务，花几分钟把每个窗台也擦一下。

如何自然地清洁你的洗衣机

所有洗衣机都需要被清洁，如果你仔细想想就会觉得很矛盾，为什么你需要清洁一个做清洁工作的物品？这个简单的任务可以每周做或至少每个月做一次，这样你就能重获一个清新无味且干净的洗衣机。如果你曾经历过从洗衣机或干衣机里拿出的衣物或毛巾闻起来有霉味，你很可能不希望再重洗一遍，因此清洁你的洗衣机是有必要的。

你会需要：

• 洗衣机——如果你的洗衣机有自清洁功能，你就不需要醋或者无氯漂白剂了。

• 用足够的白醋或无氯漂白剂来填充漂白剂分配盒——大约3/4杯。有些洗衣机制造商推荐只用含氯漂白剂。[2]按照你家洗衣机的使用说明或者尝试我们这种天然方法进行清洁。

清洁的步骤：

1　将3/4杯白醋或无氯漂白剂（两者取其一，不可同时放）装进漂白剂分配盒，或者把盒子灌满为止。

2　找找看你家洗衣机上的自清洁选项——有些洗衣机有独立的清洁循环作为选项。如果洗衣机没有这个选项，那就选择有可能的最高温热水模式。如果洗衣机可以选择额外漂洗，那就选上，这样可以确保醋从机器里彻底清除。

3　让循环运行到结束。

4　一旦洗衣机清洗完毕，擦干漂白剂和柔顺剂分配盒。这些分配盒很容易清洗，只要取下来在温肥皂水里洗去残留，或者用干净抹布蘸白醋擦抹就可以了。在重新装入前冲洗并彻底晾干。

5　要是你有个侧开门的滚筒洗衣机，擦干净门上的密封圈，因为这是个极容易隐藏霉菌的地方。拉开密封圈，仔细用白醋和柔软干净的白抹布擦干净这个区域，用湿布和水擦洗后再用清洁的干抹布彻底擦干，防止湿气累积。要是你的洗衣机是顶开门的，就直接擦干净门内侧和密封圈。

6　清洁完洗衣机的内部、门和密封圈后，用通用清洁喷剂擦干净机器外壳和控制面板，除去积尘和污垢。

快速贴士　确保洗衣机门是打开着的，防止湿气在洗衣间隔期间累积，每个月将洗衣机内外都清洁一次。让门开着也能消除洗衣机里的发霉和气味。

如何清洁干衣机才能让它高效工作

如果你曾经打开干衣机却发现衣服仍然潮湿，那你可能需要对它做点清洁了。要是做了清洁还是没用，那就需要找一位专业人士来检查一下。

用到的物品：

• 通用清洁剂

• 微纤维清洁巾

• 干衣机通风口清洁刷

• 真空吸尘器

清洁的步骤：

1　开始时先给你的干衣机外壳做一次彻底清洁。在整个外壳上喷洒你喜欢的通用清洁剂，再用微纤维清洁巾擦拭（微纤维清洁巾能除去所有的纤维或灰尘，这样清洁起来更方便）。

2　卸下并清洁去绒毛器。

3　使用长柄的干衣机通风口清洁刷除去所有卡住的纤维。

4　使用真空吸尘器的缝隙清洁工具吸走余下的纤维。

5　最后对干衣机底部进行吸尘。

污渍去除表

污渍是洗衣时必然会遇到的，了解一些去除大多数污渍的好办法能帮助你挽救你的衣物。我总是愿意挑战并尝试清洗不同的污渍，作为一名美术老师，我会在送孩子们回家前在他们衣服上别好污渍去除说明。家长们对此很欢迎，我相信这办法挽救了几件衬衣。在大部分情况下如果沾上了污渍马上用冷水冲洗并擦干，就能去除它。如果用水冲不起作用，那就用一点洗衣剂或去污剂预处理一下。在洗衣物时，查看污渍是否被洗掉，如果洗掉了，就晾干它；如果没有洗掉，那就在晾干前尝试再洗一次。要是没有去除的污渍进了干衣机，那它很可能就固定下来，几乎不可能去掉了。

污渍去除表

第9章 如何清洁很难清洁的地方

地下室、车库、管道空间、阁楼，这些被忽略的空间急需一些整理却很容易被忽略。我们总是把箱子和盒子放在那里，想着晚些处理却再也没想起来。是不是只有我这样？我还有几个八年前搬进新家时留下的盒子没动过。不管你拖延清洁、整理这些地方的理由是什么，现在尽你最大的努力一次性清洁这些空间。

如何整理几个月甚至几年都没碰过的盒子和箱子

如果你有一个从未整理过的地下室或阁楼空间，那里感觉像垃圾场，放满了你不知道如何处理或往哪儿放的物品，那么对付这个地方的最佳办法和整理其他空间类似，只是要更狠心一些。在整理地下室、阁楼或处理这些物品的过程中，好的地方在于，你已经确定日常并不需要哪些物品；不好的地方在于，由于某些原因，你无法丢掉这些还储藏着的物品，也许是你搬家时还未打开的箱子，或者是亲戚给的箱子、小时候的盒子，或其他和回忆相关的还不能丢掉的东西。

要是在你的地下室或阁楼里箱子叠着箱子，那么用一下午的时间筛选它们就非常不实际。对于过去积累下来的那些难以整理的纪念品，我的建议是要一件不落地处理，目的是弄清楚你打算保留的每一个容器里装的是什么。

用到的物品：

• 三个用来分类的盒子——在标签上写好捐掉/卖掉、重新放置、保留

• 丢掉物品时用的垃圾袋

• 计时器

• 索引卡

• 笔

• 箱子上用的标签贴纸

• 用来粘贴标签的胶带

• 以备不时之需的新盒子或箱子（如果盒子散架了或不耐用时可以用到）。

清洁的步骤：

1　在你的地下室里找一个地方，放置好桌子或可以书写的台面、一把椅子、分类盒子和一个垃圾袋。

2　从一个盒子或箱子开始——设定5～10分钟倒计时，在那段时间里彻底整理那个盒子或箱子。每个物品都要归入四个类别的其中一个——丢弃、捐掉/卖掉、重新放置、保留。先别担心如何处理那些物品，只需要分类就好。一旦完成那个盒子或箱子里物品的分类，再次设定倒计时，换下一个。要是原来的盒子值得保留就留着，但（先）别放回去任何东西。

3　继续分类其他盒子的物品，直到你觉得已经有一些进展。要是你有五个盒子要处理，大约一个小时就能简单搞定。如果你的地下室里满是盒子，那就需要多花一些时间。

4　等你完成了地下室的一个区域或者整个地下室的物品分类，再解决所有物品的归属问题。丢弃物品扔进垃圾袋，将捐掉/卖掉的盒子放进车里然后送去你喜欢的募捐站（这是我的偏爱，因为把它们送出了屋子）或者放在一个地方售卖。重新放置的盒子里的是那些要拿出地下室放进屋子里的东西，保留的盒子里的物品需要再次整理以再次储存起来。

5　一旦你有了足够装满一盒子或更多的物品，以容易理解的方式把它们分组。祖母传下来的碗碟、高中时的纪念品、小孩衣物——把类似的物品放在一起并整齐叠放好。要是有什么东西让你不确定是否要继续存放着，那就放进捐物箱里。

6　在你盖上那个盒子或箱子前，拿一张索引卡给盒子写上标题。你可以用A到Z或者数字1到几来标记。你的系统最重要的一点是容易理解，要和你思考的方式一致。一旦你决定了用什么系统，你就需要给卡片和盒子贴上标签。在标题下写清楚盒子里有什么，这样就永远不会再有疑问。

例如：

祖母的碗碟（盒子1/2）

6个晚餐盘

8个午餐盘

6套茶杯和茶托

船形肉汁盘

祖母的碗碟（盒子2/2）

2个盛菜碗

盛菜碟

按你的喜好写得多具体都可以，你甚至可以给盒子里的物品拍张照片，和库存清单卡一起放在信封里或者贴在盒子外面。我发现这种程度的整理和储存方式可以真正保证每一件占据地下室或阁楼空间的物品都是值得保存的。

如何清洁地下室、阁楼或车库里那些黏糊糊的地方

如果你的地下室、阁楼或车库里有些让你害怕的地方，那里满是蜘蛛网、死昆虫，或仅仅是让你恶心的东西，我在这里告诉你，你可以清扫它们，一旦你清扫完，你对它的感觉会好很多。实话实说，我往往会让丈夫帮忙清扫那些黏糊糊的地方，但我的确知道怎样清洁它们，有时也会帮忙一起清洁。

用到的物品：

• 真空吸尘器（我们为地下室里这些黏糊糊的地方备有一台工业吸尘器）

• 大扫帚

• 垃圾袋

• 通用清洁剂

• 清洁抹布或纸巾

• 拖把和桶（如果需要清洗地面或墙面）

• 强力地面清洁剂

清洁的步骤：

1　根据你想清扫哪些地方，把你的工作分为以下具体区域。

2　从区域1向区域3方向清洁。

区域1——天花板：使用扫帚或工业吸尘器去除所有横梁或椽子上的蜘蛛网。

区域2——墙面和角落：从天花板和墙面的接缝处开始，往地面方向除尘，用大扫帚和/或吸尘器来收集虫子、蜘蛛网和灰尘。如果你需要清洗墙面，那就使用你的拖把和桶，清扫墙面后再清洗墙面。从空间的最里面开始并且从左到右进行，频繁冲洗，一旦水看起来脏了就换掉。

区域3——地面：从房间的里端开始，从左到右往门这边清扫。一旦地面已经吸尘或清扫完，就拿起你的拖把和桶，以及强力地面清洁剂，用相同的方式清洗地面——从里端开始向门口移动。

彻底清洁一间车库或地下室是让人畏惧的，也可能是令人不适的，但只要有计划并用一些强力的工具就可以完成而且完成得很好。

清洁你的车并让它保持清洁

无论你在车里的时间是长还是短，它都会很快地从清洁变为混乱。开始时我们先清空它，然后放置一些系统让它保持下去。

用到的物品：

• 垃圾袋

• 滚筒式粘毛刷

• 工业吸尘器

• 通用清洁剂喷雾

• 窗户清洁剂

• 微纤维清洁巾

清洁的步骤：

1　从收集那些累积起来的垃圾开始。

2　把可以丢掉的丢弃，拿回你想保留的所有收据或物品。

3　开车去快洗店并在那儿除尘，或者在家清洗、吸尘。

4　用滚筒式粘毛刷来收集余下的纤维、草和尘土。

5　用喷雾和微纤维清洁巾擦干净窗户。

6　擦干净车座。

7　喷上水然后擦干净所有杯托和其他塑料附件。

8　除尘并擦干净仪表盘。

快速贴士　设置好一些系统来保持车辆的整洁。一辆凌乱的车可能会在时间已经紧张的情况下引发更多焦虑。尽力保持冷静和简单化。

在车里备一个小桶或篮子装垃圾。

要是你经常在车里，就备一套小型清洁工具（滚筒式粘毛刷、迷你手持除尘刷、婴儿湿巾），这样当你堵在路上或并车道上的时候就可以清洁车子了。

如果可以就别在车里吃东西，如果不行，就确保每次车里有食物的时候把所有垃圾带出去扔掉。

如何清洁、整理不经常使用的空间

你家里是否有一个不经常使用的空间但需要清洁、整理它？这个地方可能是一间车库、地下室、阁楼或设备间。或者你可能有一个工具间里塞满了东西，会成为火灾隐患。我们家的第一个公寓里有一个储藏空间，我们把所有东西都塞进去，后来它已经塞满到要移动任何东西就像玩抽积木游戏一样。在那样小的壁橱里，货架或储藏系统可能会是个更好的选择。思考一下收拾储藏空间的最佳方式然后开始。也许你很难腾出时间来整理这些空间，但把这些被忽视的地方一次性清理干净会很值得。清洁、整理一个很少使用的地方的方式和其他的很相似。

用到的物品：

• 真空吸尘器（我们为地下室这些让人不适的地方备有一台工业吸尘器）

• 大扫帚

• 垃圾袋

• 通用清洁剂

• 清洁抹布或纸巾

清洁的步骤：

1　决定你想要清洁哪个地方——从小处开始并确定你能在短时间内完成这个任务。

2　设置10～15分钟倒计时。

3　彻底清空这个要整理的区域并将物品分类成四组——丢弃、捐掉/卖掉、重新放置、保留。

4　如果有必要就清扫和/或吸尘。

5　用你喜欢的清洁剂或湿巾擦干净这个区域。

6　把要保留的物品放回过去杂乱的空间并把要重新放置的物品拿走。

怎样为即将出售的房屋做好清洁工作

如果你准备搬家，那么现在要做什么呢？你是否不确定要如何做好清洁工作让你的房子准备好出售？当你还住在里面的时候，到底要如何保持清洁，随时准备好展示？最重要的一条是，你需要把生活物品减少到最低程度——东西少意味着混乱少。要是你知道接下来几个月你将把房子出售，我建议完成简单清洁术7日启动部分（第3章）和简单清洁术28日挑战部分（第4章）。这些挑战会帮你形成每天清扫、整理的习惯，而这对于收到通知后要在很短时间内准备好展示房屋的你极其有帮助。要是你没有一个月的时间来整理好屋子，那就在完成简单清洁术7日启动部分后，跟随下面这些步骤让屋子达到展示要求。

清洁的步骤：

1　清理整个屋子——只要是你不想搬走的，都丢掉。

2　打包那些接下去3～6个月不需要的财物——放进储藏间或箱子里，移出视线。

3　检查灯具——确保每个灯里的每个灯泡都工作正常。有必要的话给灯泡除尘、清洁一下。

4　做一次彻底的除尘——天花板、角落、通风口和各个平面。

5　清理厨房和浴室的操作台——东西越少你家看起来就越大，更少的杂乱让房子更好卖。

6　对浴室做一次深度清洁——必要的话再清洁一遍。

7　深度清洁厨房——清洁橱柜和其他地方，人们在看房子时很可能会查看这些地方。

8　从内到外清洁所有家用电器。

9　清洗地面和踢脚线。

10　拿掉所有有你名字的物品和类似照片一类的个人物品。

11　检查地下室、阁楼和车库，看看有没有蜘蛛网和可见的灰尘及碎屑，那会吓住未来的买家。

12　洗涤地毯——考虑让专业人士来完成。

13　清洗窗户内外——考虑让专业人士完成。

现在你的房子已经准备好展示，如果你希望让它保持那个状态，那就确保完成每天的简单清洁任务（见第1章）。一旦你需要展示，就把下列任务写进你的清单里：

1　擦干净厨房台面。

2　擦拭家电前面板。

3　放出新的厨房毛巾。

4　给那些需要的地方或走动很多的区域快速清扫或吸尘。

5　快速清洗一下可能有需要的地面。

6　擦干净浴室洗面台——随时备好清洁湿巾。

7　清洁马桶。

8　如果有必要，就在浴室里放上新的毛巾和小地毯。

9　收起玩具和脏衣服。

10　对所有宠物区域做一次快速的滚刷除尘。

11　藏起脏衣服——如果需要的话放进你的车里。

12　确保床铺好。

13　拉开窗帘，这样屋子会明亮、通风。

14　让家里闻起来舒服——烘焙饼干（准备一些做好的）、点一支蜡烛、制造一些好闻的气味，如果你希望未来的买家感觉像回到家里并注意到家的味道，而不是闻到宠物、脏衣服，或刚做完饭的味道。

快速贴士　为房屋展示准备一个迷你清洁工具包——放好清洁湿巾、地板布、滚筒式粘毛刷、除尘掸子、垃圾袋，和其他你在展示前清洁时要用到的东西。拿起工具包，快速清洁一下，就离开屋子。

待售房屋检查清单

[1] 1英液盎司=28.413立方厘米；美液盎司=29.574立方厘米。

[2] 醋与含氯漂白剂不可一起使用。因为两者混合后可能会产生氯气，严重的情况会导致人死亡。——编者注

第六部分 清洁用品和资源

第10章 你可以自制的简单清洁用品

你是否知道在商店里购买来的清洁产品中，许多成分是有害的？它们可能引发过敏、哮喘、头痛和呼吸困难，有些还含有潜在致癌物。为什么要把有害的东西带进家里呢？用天然的产品和成分来清洁既安全又经济。我推荐你使用以下三种方式中的一种：自己制作清洁剂，购买天然、不含化学品的清洁产品，或前两种方式的组合。自己制作清洁剂比你想象中所花的时间要少很多，如果你手上已经有原料，那么无论何时需要你都可以制作一些大理石或窗户清洁剂，无须跑去商店囤货。

从制作一两种简单的清洁剂开始，我打赌你会上瘾的。这样做最棒的部分在于，确保你放进屋子里的每样东西都是安全的，你不会给家庭成员带来任何健康上的损害。本章会告诉你如何制作有机清洁产品，它们很安全，每瓶只需花很少的钱，而且比那些满是化学品的清洁剂好闻得多！

五种必备原料

有可能你还有疑虑，不确定是否要制作属于自己的清洁剂。只要你手边有这几种原材料，在你需要的时候就能混合出一种有效而安全的清洁剂来使用。如果在需要清洁烤箱或清洗窗户的时候发现买的清洁剂用完了，手边留着这五种原料你就能清洁整个屋子。

1　水。水是大多数清洁剂的基础成分。要是你打算把清洁剂保存一两周或以上，那就使用过滤过的水或者蒸馏水来确保水中没有潜藏的细菌。

2　白醋。一种酸，这种天然清洁剂可以用来腌菜和烹饪，所以将它喷洒在家里是很安全的。注意：因为它是一种酸，所以不要喷在大理石、花岗石，或其他石材上，否则时间久了酸会侵蚀漂亮的表面。

3　小苏打。这种烘焙原料有很强的清洁能力，可作为除臭剂、清洁剂和清洁膏的通用基础成分。小苏打是完美的异味吸收剂——撒一点在难闻的垃圾桶和有异味的地毯上（让它吸收一会再用吸尘器吸掉），在冰箱和冰柜里也可放一盒来吸掉异味。

4　橄榄油肥皂或天然的植物成分洗洁精。肥皂加水能有效清洁几乎所有表面。手边可以常备它用以清洁表面或者和其他原料混合成强力清洁剂。

5　双氧水。你知道棕色瓶子里的那个东西吗？它是天然的消毒剂，测试结果显示它的杀菌效果比漂白粉更强。把它保留在棕色瓶子里（它的消毒特性暴露在光照下就会消失），再加一个喷嘴做成一个消毒喷剂。可以将它喷在水槽里、脏的切菜板上、操作台上、发霉的地方，以及任何你希望去除细菌的地方。给它5～10分钟时间起效果再擦干净。（双氧水也会让毛发和布料褪色，所以要注意喷洒的地方和方式。）

你会不会惊讶于只需要这么少原料？我相信你的食品柜或药品柜里已经有了五种中的至少三种。把它们收集起来放在一起，你就拥有了自己小小的DIY清洁用品武器库。

如果你早已经开始制作属于自己的天然清洁剂，是否希望更上一层楼呢？那么你将需要下面这些原料（你会注意到我的五种必需品也包括在里面）：

• 水

• 白醋

• 小苏打

• 橄榄油肥皂或天然的植物成分洗洁精

• 双氧水

• 碳酸钠

• 精油（非必要，但有一些很好用，包括茶树、柠檬、丁香、薄荷和薰衣草——参考第253页上我喜爱的清洁组合）

• 粗盐

• 柠檬

• 外用酒精和/或伏特加

• 漂白剂替代粉

关于DIY清洁用品你需要知道的几件事

1　永远不要把醋用在石材上，如花岗岩、大理石等——醋的高酸性久而久之会腐蚀你漂亮的操作台。

2　因为自制清洁剂不含防腐剂，所以其保质期较短——虽然这么说，但我混合过大量的DIY清洁剂，还从来没有一种变质过。每次混合一瓶就不会有问题。

3　每种清洁剂的主要成分都是水——使用过滤过的水或蒸馏水能延长清洁剂的保质期，如果你没法过滤那就先把水烧开再冷却。这能防止自来水中的微生物混入你的清洁剂。

4　我提供的所有配方，除非特别说明，都是16盎司[1]的喷雾瓶分量。

5　我推荐使用玻璃喷雾瓶，因为它们可以装精油——时间久了精油会腐蚀塑料。

6　大部分配方会需要下列用品：量杯、量勺、漏斗（用它把液态原料倒进喷雾瓶更容易）、喷雾瓶、标签（确保你知道混合的是什么）。

7　一旦你混合好清洁剂，只需盖上喷雾瓶，摇晃一下，就可以开始清洁了！

天然清洁剂VS合成或化学清洁剂

要是你对选择天然清洁剂还是合成或化学清洁剂犹豫不决，那就问一下自己上一次清洁浴室后有没有感觉头晕。传统清洁剂并没有帮到你——它们对你和环境来说弊大于利。要是你不想自己制作清洁剂（我的也不是全部自己制作），就找那些没有类似以下警告标识的化学清洁剂，“在良好的通风环境下使用”“请戴手套使用本清洁剂”或“要是你接触到本清洁剂请联系制造商”。做一些调查并确保孩子和宠物不接触到清洁剂。寻找那些用你能识别的天然原料制作的清洁剂——外面有很多选择！有些你熟悉的产品仍然含有甲醛、人工香精和其他有毒的防腐剂。我最喜欢的清洁用品来源是美国环境工作组的网站www.EWG.org——它给清洁剂用A～F评级，然后列出潜在的危害。

你可能还在忧虑要怎样把所有细菌杀死才能保证家人的安全，但真实情况并不是这样的。我过去曾是那种用漂白剂清洁所有东西的人，但经过研究并在家里有三个孩子的情况下实践后，我有把握说你将很容易“杀死99.99%细菌”。很有趣的是，单是肥皂和水就能去除大部分细菌，要是你在混合液中加入一点醋或双氧水，你会发现就能达到几乎百分之百的杀菌率。

适用于清洁的精油组合

你会发现我使用很多精油。精油是植物油——它们不是香精油。它们可能比较贵，但却是高度浓缩的而且看起来能永远用下去。我主要是为了增加香味而添加精油，但你会发现有些精油也有很好的杀菌特性，这使得它们成为DIY清洁剂的很好解决方案。

你完全可以做一个自然主义者，只买一瓶精油来给所有清洁剂加香味。这会使清洁剂很纯净、清新，闻起来很干净。但要是你想扩展你的气味选择，这里有一些可用的有趣组合。每个配方列出的精油都有滴数——让你的精油组合总数符合那个滴数。要是一种配方需要10滴精油而你希望混合柠檬和薰衣草，那就加5滴柠檬和5滴薰衣草精油。如果你想要多点薰衣草少点柠檬味那就用7滴薰衣草配合3滴柠檬精油。多做试验找出属于你的完美组合。大部分精油公司售卖复方精油，那也很好用。我最喜欢的组合和标志香型是柠檬和丁香——这是种温暖、干净的味道，很好闻。

甜橙味——香甜、清新、有活力的气味（单独或组合使用）

• 柠檬

• 甜橙

• 葡萄柚

• 青柠

辛辣气味——温暖、诱人的气味（单独使用或和甜橙味组合使用）

• 肉桂

• 香草

• 丁香

• 生姜

• 豆蔻

清新气味——闻起来清新、干净的组合气味

• 茶树（也称为美乐家）

• 柠檬+薄荷

• 迷迭香+薄荷+薰衣草

• 松木+柠檬+青柠

像水疗中心一样的气味组合——如果你需要在清洁时感觉平静

• 薰衣草+尤加利

• 雪松+松木

• 豆蔻+薄荷+迷迭香

基本的清洁剂配方：五种你现在就需要开始混合的配方

通用清洁剂

这种清洁剂在任何你能想象到的表面都非常有效（因为酸性/pH值的缘故不能在大理石、花岗岩和石材上使用）。更好的是，它对儿童无害。

• 1¼杯水

• 1½杯白醋

• 10滴精油

混合原料倒进玻璃喷雾瓶里。

消毒清洁剂

• 1¼杯水

• ¼杯白醋

• 杯伏特加或外用酒精（除醋以外加入更多的杀菌特性）

• 15滴精油

混合所有原料倒入玻璃喷雾瓶里。喷洒在表面等待10分钟再擦干净。

玻璃和镜子清洁剂

如果你正在寻找清洁窗户和镜子而不留有水痕的方法，这种快干的喷雾能帮你做到！参考第218页上如何清洗窗户的贴士。

• 1½杯水

• 1½汤匙白醋

• 1½汤匙外用酒精

• 3滴精油

混合在喷雾瓶里，随意喷洒在表面或直接喷在微纤维清洁巾上，再擦拭玻璃或镜子。

水槽清洁剂

用这来清洁厨房水槽是我晚间清洁流程的一部分。它很有效而且很好闻。

• 2杯小苏打。

• 20滴精油（在这个配方里我推荐使用柠檬+丁香，但可以用你喜欢的替代品或完全不用）。

• 有盖子或者有筛盖子的容器——带螺旋盖的玻璃罐子就很完美。

• 水槽可用洗衣刷——我把它放在水槽下一个老旧的玻璃罐里。找一个那种刷头可以取下的，那样的话可以在需要时扔进洗碗机消毒。

• 橄榄油肥皂或天然的植物成分洗洁精（这在使用的时候才会和小苏打混合）。

把小苏打倒入容器并加入精油，用厨房小刀混合搅拌。打湿水槽并随意喷洒清洁剂，再加上一些洗洁精，用洗衣刷或海绵擦洗，然后彻底冲洗干净。

快速贴士　水槽清洁剂并不只用于水槽清洁，可以在任何需要一点研磨清洁的地方撒一点，加上水，喷上清洁剂或肥皂水，再擦洗；也可以干燥使用，将它作为一种清新剂撒在床垫和地毯上，等待一会让它吸收掉异味再用吸尘器吸干净。

大理石和花岗石清洁剂

一旦你尝试过这个配方，我猜你能找到除了大理石和花岗岩以外的物品来用它清洁。这很令人吃惊！这绝对是我的最爱之一！

• 3汤匙外用酒精

• 1½杯水

• 1茶匙橄榄油肥皂或洗洁精（要是你想让喷剂闻起来像洗洁精，就用它）

混合并储存在玻璃喷雾瓶里。我每天都在厨房操作台上用这个——用在花岗石上很完美。

其他一些可以尝试的自制清洁剂

一旦你试过以上五种基本的清洁剂而你也准备好了拓展一下，或者可能你家里有一个地方很难清洁，这里有更多的配方可以供你使用，从上到下清洁你的房子。这里还有几种我家里常用的清洁剂。

厨房和浴室清洁剂

日常淋浴喷雾

• ½杯伏特加或½杯白醋（要是你的淋浴间里有大理石或花岗石，那就用伏特加清洁）

• 1杯水

• 10滴精油

混合并储存在喷雾瓶里。每天洗澡后将它喷洒在淋浴间或浴缸里，不需要冲洗。这种清洁剂不能一直让你的淋浴间或浴缸保持清洁，但它会让淋浴间或浴缸更容易清洁并防止皂垢的形成。

不锈钢清洁剂

• 白醋

• 微纤维清洁巾

把白醋直接喷洒在一块微纤维清洁巾上然后顺着纹理擦，直到你把所有指纹和污迹擦掉。参考第8章中更多的关于清洁不锈钢的贴士和技巧。

去除霉斑

• 1杯水

• ½杯双氧水

• 20滴茶树（美乐家）精油（茶树精油在这个配方里很重要，因为它已被证明能去除霉斑）

混合并存储在一个深色的容器内——只需要在一个半满的双氧水瓶上装一个喷头即可。随意喷在霉斑上，等待1～2个小时让它起作用再冲洗，必要的话再重复一遍。要是这种混合溶液不起作用或者你只想直接使用强力清洁剂，你也可以直接在霉斑上喷洒双氧水。

食物垃圾处理器清洁剂

要是你家有一个食物垃圾处理器或厨房排水过滤网，你就知道它不时地会有点恶臭。下次你闻到什么味道的时候，试试看这种清洁剂！

• ¼杯小苏打

• ¼杯柠檬汁（新鲜的或罐装的）

把小苏打和柠檬汁混在一起制成黏稠的液体。这种液体会发出嘶嘶声——快速倒进食物垃圾处理器，静置至少5分钟时间。打开水龙头，打开垃圾处理器开关，运行1分钟左右。

泡沫洗手液

• 1～2杯水（取决于皂液器尺寸）

• 1～2汤匙橄榄油肥皂（取决于皂液器尺寸）

• 10～20滴精油（取决于皂液器尺寸）

混合并把原料倒进皂液器里，使劲摇晃——在使用的间隙需要沉淀一下。挤一点在手上，搓出泡沫，再冲洗干净。

地板清洁剂

地板那么多，时间那么少！对于清洁地板有许多矛盾的观点，如果你每周都清洁地板，要是没有做对，那你很可能会对地板造成损害。我将会分享很多方法和清洁剂，你可以从中选择最适合你家特定的地板清洁状况的清洁剂。

实木地板

不管你的实木地板是哪种，你都需要确保在清洁地板的时候不把它浸透。太多的水会破坏表面，让地板变形，并钻到地板下，造成不可修复的损坏。所以不要把地板弄得太湿，要是你真的把太多水弄在了地板上，在手边准备一块毛巾或微纤维清洁巾来吸收多余的液体。

醋和硬木地板有什么需要注意的问题？醋是一种酸，硬木地板需要的pH值是中性或接近中性的，这样才不会产生损坏。如果经常吸尘，并且在屋子里不穿鞋，那么实木地板并不像其他地板那样需要那么多清洁。每周用一块略湿的微纤维清洁巾擦一下地板，需要时用点清洁剂就行了。要是你家有宠物、孩子和/或在屋子里穿鞋，你将需要每周或至少每两周用一点清洁剂清洁地板。

我一般会混合并换着使用醋水溶液和水-植物肥皂溶液清洁地板。试用一下它们，看你喜欢或更习惯用哪种，先用起来。略微用点力气，即使最脏的地板也会在这些清洁剂的作用下变得闪闪发光。当用水稀释醋酸或肥皂水后，这些溶液的酸性被大大降低，就会成为有效的实木地板清洁剂。醋和水混合起来能清除灰尘和污垢，留下没有污迹、天然干净的地板。

注意：用醋来清洁地板只是我的建议，你可以根据家里的实际情况选择用或不用，风险自负。要是你不确定，可以在不显眼的地方测试。这些配方只能用在面板层经过密封处理的实木地板上，不能用在未打过蜡或未经加工的素板上。

要是你家铺设的是未经抛光、打蜡的素板木地板，或竹木地板，最好的方式是用略湿（用水）的微纤维拖把，且一定要先查看生产厂家的说明。

桶和拖把——醋

这是老式的地板清洁方法，如果你希望和地板亲密接触，那这很有用。我不会每周都这样做，但是当我觉得地板需要一次彻底的清洁时，它的效果很好。你也能在大多数踢脚线上使用这种混合剂。

• ½杯白醋

• 1加仑温水

• 2～3滴精油

自拧水拖把或喷水瓶——醋

自拧水拖把超级方便，在日常地板清洁维护时很有用。要确保经常冲洗你的挤水布条，以免在拖地时形成水痕。

• 3汤匙白醋

• 16盎司温水

• 1～2滴精油

其他地板

通用地板清洁剂（也可用于实木地板）桶和拖把——无醋

• 2～3茶匙橄榄油或植物成分肥皂

• 1加仑温水

• 2～3滴精油

在桶里加上水再加肥皂。把你的抹布或拖把浸到桶里，再彻底拧干，然后拖地。经常冲洗拖把头并且分区进行清洁，让地板彻底晾干。

可自拧水拖把或喷水瓶（也可用于实木地板）——无醋

• 1～2滴橄榄油或植物成分肥皂

• 16盎司温水

• 1～2滴精油

把水加到拖把里再加肥皂。喷水，拖地，随时冲洗拖把头。分区清洁，要让地板彻底晾干。

复合地板清洁剂

混合同等量的：

• 白醋

• 外用酒精

• 水

倒入一个喷水瓶或可重灌喷水拖把里。喷水并拖地板。因为含有酒精，水分会很快干掉，它在清洁的同时还能杀菌。

天然的瓷砖清洁剂（针对地砖和砖缝的地面清洁）

• 2茶匙塔塔粉

• 柠檬汁或水

把塔塔粉和柠檬汁混合成一种黏度类似于较稀牙膏的清洁膏。在砖缝上涂抹清洁膏，用硬毛刷来擦洗，然后冲洗并擦干。

强力地板清洁剂

这可以在地下室、车库、瓷砖和油地毡上使用。当你需要一点强力清洁的时候使用——你会喜欢清洁后的成果。

• ¼杯硼砂

• 1加仑热水

• 10滴精油

把硼砂（确保自己不会吸入硼砂粉末，让它远离儿童）、水和精油混合在一个拖把桶内，搅拌让它溶解。和往常一样拖地，一般不需要冲洗。

快速贴士　一些对去除水痕和残迹有帮助的方法：如果你使用微纤维清洁巾，开始前先弄湿，清洗地板时经常冲洗。要是你用自拧水拖把时有水痕，而经常冲洗拖把头不能解决问题的话，你可能需要使用蒸馏水（在本地的杂货店或药店里按加仑购买）。

洗衣用清洁剂

洗衣肥皂

用你自己可以制作的配方来清洗衣物，这个配方能做出清洗96批衣物的清洁剂。

• 1块精细磨碎的橄榄油肥皂（要是你喜欢就用有香味的）

• 2杯硼砂

• 2杯“斧头牌”苏打粉

• 1杯小苏打

• 30滴精油

把原料混合在一个大容器内并尽量不要掺进灰尘，然后小心地倒进一个1加仑的容器里。用量为1汤匙/批（高效洗衣机）、2汤匙/批（常规洗衣机）。如果需要漂白那就每批衣服加一汤匙含氧漂白粉。

织物柔顺剂

大多数传统的织物柔顺剂和除静电纸不仅有害，而且会在纤维外部沉积下来，使得衣物和毛巾更难清洗。要是你喜欢用织物柔顺剂和除静电纸，也喜欢那种干净衣物带来的香味，你很可能不想换成无香味的天然制品。我理解你——我也希望自己洗的衣物闻起来干净、清新。下面介绍四种天然地、香香地柔顺衣物的方法。

1. 醋（柔顺）

在洗床单和毛巾的时候，我喜欢往柔顺剂分配盒内或植物柔顺球里加1/4杯白醋，这能让毛巾出奇的柔软、蓬松。要是你需要一点香味，完全可以在16盎司[2]左右的醋里加20～30滴你喜欢的精油。每次使用前摇匀一下，因为油和醋会分开，你肯定不想在洗衣服的时候有任何油渍。

2. 羊毛干衣球（减少静电，要是你加精油的话会略香）

羊毛天然抗菌，这使得羊毛干衣球在洗衣服时很管用。每批衣物放3～4个羊毛干衣球。如果你喜欢一点香味，那就每个球滴几滴精油。大部分羊毛干衣球能用300～400次，所以这是一种很棒的、便宜的柔顺纸替代物。

3. 洗衣增香剂（增加香味并柔顺）

要是你喜欢那些商品化的增香剂，这就是为你准备的！

• 1～2杯浴盐（取决于你想制作多少）

• 20～30滴精油

• 广口玻璃瓶

直接加一汤匙的洗衣增香剂到洗衣机里，照常洗衣。

4. DIY法兰绒迷你柔顺纸（给干衣机增香）

要是你需要用柔顺纸，这里有一种很棒的替代品。

• 20片左右的法兰绒或棉布

• 20～30滴精油

• 广口玻璃瓶

把法兰绒或棉布放在容器里并添加精油。让盖子打开着直到布片完全干燥，这至少需要一两天。每次干衣时加一两片。当味道散尽后清洗并重新添加精油。

第11章 资源和我最喜欢的产品

作为一个清洁专家，我最喜欢的就是尝试市场上的几乎每一种清洁产品。我把各种品牌的产品挨个放在一起，在家里各种不同的条件和肮脏程度下比较它们的效果。一旦我根据不同的使用情况选定几种不同的产品，我会在自己家里使用一段时间。如果那种清洁剂用完了或者到了使用期限我还继续购买，那它就进入了我的收藏夹。除了这个再次购买标准，它还必须在我家通过一些严格的测试：

• 必须安全、天然并在www.EWG.org环保网站上的得分较高。

• 家人不反感这个清洁剂的味道——不能有异味。

• 包装瓶不会被儿童砸坏。

• 外观漂亮让我有使用的欲望。

如果你访问我的网站，你会发现我有自己的产品线——爱清洁的妈妈官网首页（Clean Mama Home）。上面满是我最爱的和必备的清洁用品及工具，这能让你开始使用天然的产品进行清洁。访问http://www.cleanmama.net/cleaning-favs和http://www.cleanmama.net/start-here查看最新的列表！

我知道不是每个人都会用和我一样的方式做清洁，所以我也和读者们分享了我最爱的工具和产品以及资源。想知道哪些入选了，什么是我最喜欢的产品和资源？我也分享了所有这些内容！

除了清洁和做家务事，我还喜欢列清单和解决事情。清单让我保持专注，防止我浪费时间去思考接下来要打扫什么。在我的网站上有三种资源，它们已经帮助了上百万像你一样的读者保持专注和解决事情。

爱清洁的妈妈主页：让清洁工作变得可爱、有趣！在我的店里你会发现一些我最喜爱的清洁用品——微纤维清洁巾、吧台抹布、玻璃喷雾瓶和配方标签、便签本、豆制品蜡烛、记事簿、活页夹和其他更多。

家务事社区：月度的基本订阅帮你理顺、整理生活。这是我的虚拟服务，手把手和你一起做清洁。

可打印清单：可下载的清单和分类表格，用来帮你快速解决问题。你能找到一个清洁规划本、家务活页夹套件、购物清单、菜单计划套件、预算和账单套件，以及其他基于效率的资源。

一些我喜欢的产品和品牌

真空吸尘器：德国美诺（HEPA过滤吸尘）和戴森无线吸尘器

地板清洁剂：Full Circle、Bona、Bissell、Method、Better Life

地毯清洁剂：Bissell、Biokleen

清洁工具：Full Circle、Scotch-Brite、OXO、Fuller Brush、Casabella、Grove Collaborative

洗洁精和洗衣片：Grab Green、Seventh Generation、Biokleen

家具喷雾、窗户清洗、通用清洁剂：Better Life、Murchison-Hume、Caldrea

洗衣粉、通用漂白替代品、香味醋：The Laundress、FourMonks、Aunt Fannie's

肥皂：Dr. Bronner's castile（liquid and bar）and Sal Suds

精油：doTERRA、Plant Therapy、NOW

下载更多资源：http://www.cleanmama.net/new-simply-clean.

[1] 1盎司=29.57毫升，16盎司=473.12毫升。——编者注

[2] 16盎司=473.12毫升。——编者注

享受你省心而干净美丽的家！

清洁可以是很有趣的，运用简单的原则和方法形成清洁习惯是最好的途径。这能消除不确定性，你无须再纠结到底哪些需要清洁、什么时候清洁。

家务是一种失落的艺术——如果你这样对待它，在你清洁、整理自己家的过程中就会找到意外的快乐。对自己宽容一些。我希望你已经能了解到即使最不喜欢清洁的人也能找到维持家里干净的方法，享受成功的喜悦。往回翻，重读那些需要的内容，给这本书做个标记，打印出清单给自己指引。你已经在成功的路上，这个常规清洁合情合理且自给自足，毫不苛求，也能为生活本身腾出中心舞台。当你需要从头开始时（每个人都需要！），运用第276页上的快速家庭重启清单帮你迅速回到轨道上来。

那就是简单清洁术的秘密——你的生活可以很专注，一个清洁并容易管理的家只是个副产品，它让你省心，不会成为真正重要事情的障碍。

快速家庭重启清单

现在你不需要总是想着清洁，可以每天专心享受你漂亮干净宁静的家了。

快乐地做清洁！

附录

每日清洁任务清单

每周清洁任务清单

简单清洁术：日、周、循环任务参考清单

简单清洁术7日启动部分检查清单

简单清洁术28日挑战清单

简单清洁术28日挑战+每日、每周任务清单

月度/循环清洁任务清单

春季清洁清单

每月专注区域清单

厨房快速清洁清单

浴室快速清洁清单

污渍去除表

待售房屋检查清单

快速家庭重启清单

全屋清理清单

未完成任务清单

保留或丢弃清单

每日清洁任务清单

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每周清洁任务清单

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简单清洁术：日、周、循环任务参考清单

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简单清洁术7日启动部分检查清单

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简单清洁术28日挑战清单

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简单清洁术28日挑战+每日、每周任务清单

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月度/循环清洁任务清单

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春季清洁清单

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每月专注区域清单

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厨房快速清洁清单

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浴室快速清洁清单

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污渍去除表

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待售房屋检查清单

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快速家庭重启清单

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全屋杂物清理清单

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未完成任务清单

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保留或丢弃清单

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致谢

多么意外的转换——从小学美术教师到清洁和家务专家。本书把我对教育和家务的爱，整齐、有条理地包装在一起。我知道在整个过程中上帝之手都参与其中，为此我永怀感恩之情。

感谢你，感谢你……

再多的词语也无法表达我对我丈夫乔治和三个孩子的爱。感谢你们对我这个小小梦想（我过去不敢这样想）的支持。

感谢我的妹妹、助手和最好的朋友艾比，给我不同的视角以及带来的欢笑，并简化我的生活，你总是那么棒。

感谢我的父母——感谢你们相信我并总是支持我的商业冒险，从五年级时我自己制作的贴纸盒到坐着雪橇挨家挨户卖冰片。你们确实磨炼了我的创业家精神。

感谢我的家庭和朋友们——感谢你们的支持、祷告和鼓励。有你们是我的福气！

感谢玛利亚·里伯斯，我棒棒的经纪人——和你一起工作是那么美妙，我知道这本书的存在都是因为你的努力工作。

感谢瑞妮和整个布里斯特尔品牌公司（Bliss and Tell Branding Company）——爱清洁的妈妈这个品牌没有你们不可能做到现在这么好！

感谢Touchstone的出版团队——这是个多么让人难以相信的可靠的经历。你们对这本书的愿景和洞察力非常精准，和你们一起工作是多么让人快乐！

感谢我的博客社群和读者们——没有你们，爱清洁的妈妈将只是我和马桶刷而已。感谢你们的出现并和我一起清洁。你们对于每天做一点清洁的兴奋情绪是有感染力的！

感谢你，读者君——感谢你购买这本书。我希望它给你和你的家庭带来幸福。让它成为你家里的清洁指南——用旧它，做上标记，让它充满爱，成为快乐清洁的真正标志！